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琋琋媽媽


珍珠宮

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541#
發表於 16-12-18 08:51 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-12-18 06:59
你好番未?

無誘惑就快行動(運動)

好好多啦，不過食左藥都係好累
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小胖鴨


大宅

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542#
發表於 16-12-19 07:43 |只看該作者

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2016-12-19:
踩咗45mins
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琋琋媽媽


珍珠宮

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543#
發表於 16-12-19 16:22 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-12-19 07:43
2016-12-19:
踩咗45mins

我琴日踩左40分鐘
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小胖鴨


大宅

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544#
發表於 16-12-20 20:33 |只看該作者

回覆樓主:

2016-12-20: 踩咗50mins

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小胖鴨


大宅

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545#
發表於 16-12-21 05:56 |只看該作者

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2016-12-21:
跑7K 54mins
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小胖鴨


大宅

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546#
發表於 16-12-22 06:51 |只看該作者

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2016-12-22: 踩咗50mins
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小胖鴨


大宅

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547#
發表於 16-12-22 12:48 |只看該作者

回覆樓主:

今日見完營養師，雖然體重無咩輕，
但fat % 由 28%▶26.2%
內脂由4▶3 (最初見營養師係6)。

成績好令人鼓舞呀！
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琋琋媽媽


珍珠宮

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548#
發表於 16-12-24 01:21 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-12-22 12:48
今日見完營養師，雖然體重無咩輕，
但fat % 由 28%▶26.2%
內脂由4▶3 (最初見營養師係6)。

加油
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小胖鴨


大宅

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549#
發表於 16-12-24 08:15 |只看該作者

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2016-12-23: 踩咗30mins

2016-12-24: 踩咗40mins
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par3186


子爵府

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畀面勳章


550#
發表於 16-12-25 01:56 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-12-24 08:15
2016-12-23: 踩咗30mins

2016-12-24: 踩咗40mins

請問你踩單車用幾多度咖
仲有萬寧營養師系米免費點book
thx
:-? 沒有一百分的另一半，只有五十分的兩個人 :wave:
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小胖鴨


大宅

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551#
發表於 16-12-25 07:20 |只看該作者
par3186 發表於 16-12-25 01:56
請問你踩單車用幾多度咖
仲有萬寧營養師系米免費點book
thx

本帖最後由 小胖鴨 於 16-12-25 07:23 編輯

有時踩3度，有時踩4 度。

係呀！免費的。
你上網揾番你想去那區
(好似得幾間分店有營養師駐場)，
打去預約就可以。
好似有hot line ，
但我將記錄放了在公司，
唔記得個電話號碼。
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小胖鴨


大宅

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552#
發表於 16-12-25 07:48 |只看該作者

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2016-12-25: 45mins
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小胖鴨


大宅

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553#
發表於 16-12-30 10:10 |只看該作者

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聖誕節假期偷懶了幾日
(其實係有嘢忙碌咋！)


2016-12-29: 踩咗40mins
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小胖鴨


大宅

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554#
發表於 16-12-30 18:05 |只看該作者

回覆樓主:

2016-12-30: 踩咗40mins
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merry0123


別墅

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555#
發表於 16-12-31 00:33 |只看該作者
小胖鴨 發表於 16-12-30 18:05
2016-12-30: 踩咗40mins

你好，請問你均速幾多左右？我30分鐘踩8-10km，但好似無咩效果
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小胖鴨


大宅

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556#
發表於 16-12-31 16:34 |只看該作者
merry0123 發表於 16-12-31 00:33
你好，請問你均速幾多左右？我30分鐘踩8-10km，但好似無咩效果

我部單車個計算器壞咗，
所以所有速度公里同心跳率都唔知呀！
不過一般嚟講踩4度唔hea踩都出晒汗好夠㗎！
但我自己覺得最少踩45分鐘先夠囉！
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小胖鴨


大宅

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557#
發表於 16-12-31 17:33 |只看該作者

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2016-12-31:
跑6K 43mins
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小胖鴨


大宅

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558#
發表於 17-1-2 07:51 |只看該作者

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2017-1-2:
慢跑6K 48mins
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小胖鴨


大宅

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559#
發表於 17-1-4 07:32 |只看該作者

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2017-1-4: 踩咗40mins
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小胖鴨


大宅

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560#
發表於 17-1-5 11:53 |只看該作者

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2017-1-5:
踩得15mins
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