美容扮靚 今日: 5 | 主題: 138057

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發表於 07-5-20 11:17 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

delete

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siufung

子爵府

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發表於 07-5-20 13:58 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

各位姊妹, 見大家減得咁積極, 不如分享下呢一個月來0既成績丫, 減左幾多呀大家?

老虎囡2010年2月10日於嘉諾撒出世喇, 早過預產11日~ 重6.71磅

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發表於 07-5-20 22:38 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng

好多謝你提點,講真.......你都幾pro喎,
你幫親左營養師幾耐呀?????
講真...你道行都幾高

我食既腐皮,有二種,一種係鮮腐皮,好滑果隻 ,

我估應該無經油炸,
另一隻係好多塊重疊埋一齊既,
應該都無炸過,但肥唔肥

我就唔敢肯定,不過.....我知係要代替1 份肉既

餐旦係唔應該食架!!!
俾你提一提....我都覺得唔好意思添

有你監察住,我唔敢放肆啦!!

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發表於 07-5-20 22:45 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

失望

我聽日會睇多一次跌打,
希望星期三可以做番運動,
講真....懶左落黎....要再的起心肝.......
唉....我諗唔輕易

大執屋~~~都好喎,都係運動吖

不過,如果唔食五香肉丁麵,就更好啦

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發表於 07-5-20 23:02 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheung

你好好成績喎!!
未夠一個月已經減左7 磅,係我地既好榜樣呀

day34 20/5
早餐：火腿旦通粉1 碗+餐包1 個+熱華田1 杯(走甜)
午餐:生菜魚肉1 碗+pizza 1 件+雪梨水一杯(自家製)

晚餐:curry牛腩飯半盒+雪梨水一杯(自家製)

我知今日又超標啦 :-( :-( :-(
聽日unch同d同事有飯局

實唔可以清淡,唔...就放肆多1 日甘多啦....

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發表於 07-5-21 11:40 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day3５ 2１/5

早餐：吞拿魚三文治１份＋凍檸茶１杯（走甜)
午餐：

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發表於 07-5-21 14:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day 34 21/5
早歺：煙肉egg漢寶x1,薯餅x1、hot奶tea(少糖)
午歺：椰菜放湯cook1大碗、麥包1片

尋日整到條腰ar :-( :-( :-( :-( :-( :-(
ho痛ar :-( :-( :-( :-( :-( :-( :-(
ng g係咪跳醒跳tak太勁，
1跳完就勁痛！
痛到

ng到ar

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發表於 07-5-21 14:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

ng到ar

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dongcheng

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發表於 07-5-21 15:01 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
dongcheng
好多謝你提點,講真.......你都幾pro喎,
你幫親左營養師幾耐呀?????
我食既腐皮,有二種,一種係鮮腐皮,好滑果隻 ,

哎呀﹗千祈唔好咁講呀﹗我道行高就唔駛搞到176lb咁肥啦﹗其實我喺96年join過msl，好多應唔應該食嘅嘢都知道，只不過知還知，肯唔肯做就係另一回事。因為一個病，我呢十半來體重不斷咁升，我已經試過好多嘢，自己搵西醫、中醫、見營養師、做各式嘅儀器等等，已經用咗好多好多錢。今次因為係喺兩年半之內重咗40磅，我唔想再咁樣﹗初初係睇中醫諗住調理吓，點知佢話我喺咁短時間肥咁多，其中一個原因係身體機能失調﹗睇咗一個月，決定用盡所有我做得到嘅方法嚟減。今次重新"上路"，真係好有決心架﹗所以四月尾用好大筆錢嚟參加修身療程。我問過好幾間，考慮到自己因為身體問題，好多運動都做唔到。而且以往試過好多次自己想靠調節飲食嚟減，都係三分鐘熱度。我知道如果畀咗錢，為咗唔好side咗啲錢，我先至唔會中途放棄，所以即使個療程真係好貴，都要做﹗而家減得快，係因為我有食西藥﹗你哋冇食藥，梗係冇我減得咁快啦﹗所以你哋唔駛灰心架﹗

20/5 day 25
7:30 去邊麥包2片，低脂乳酪1支
1:00 蝦餃1粒，狗不理包1個，煎蘿蔔糕1件(同個客去飲茶，唉﹗)
8:00 灼油麥菜&冬菇大量、芋絲4舊、烏冬1/2個、肥牛三片(冇食肥膏)、墨丸3粒，鯖魚3片、茄汁長通粉少許(去咗唱k，有buffet食，我已經盡量忍住﹗先食火鍋，用清湯灼菜、冬菇同芋絲食飽咗先﹗)

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2

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發表於 07-5-21 15:03 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng,
ho多謝你ga提點

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發表於 07-5-21 15:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
day3５ 2１/5

早餐：吞拿魚三文治１份＋凍檸茶１杯（走甜)
午餐：

aunt-amie,
why

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dongcheng

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發表於 07-5-21 15:57 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
day34 20/5
早餐：火腿旦通粉1 碗+餐包1 個+熱華田1 杯(走甜)
午餐:生菜魚肉1 碗+pizza 1 件+雪梨水一杯(自家製)
晚餐:curry牛腩飯半盒+雪梨水一杯(自家製)
我知今日又超標啦 :-( :-( :-(
聽日unch同d同事有飯局
實唔可以清淡,唔...就放肆多1 日甘多啦....

pizza、咖喱同牛腩都係[size=large]完全唔應該食嘅嘢嚟架﹗
個通粉唔要蛋得唔得？煎蛋真係唔ok架﹗食咗碗通粉，個餐包就唔應該食，或者你留返嚟做下午茶會比較好。

同同事出街食飯唔駛驚﹗多講嘢，少食嘢，咀嚼耐啲，唔好食煎炸同有汁嘅﹗唔好放鬆呀﹗

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失望

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發表於 07-5-21 17:04 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day32-20/5
早:梳打餅x2+玄米茶
午:去皮雞脾1隻+玄米茶
晚:酒樓食,多菜盡量少肉(老豆生日)
宵:淨魚旦1碗

day33-21/5
早:魚肉燒賣x5+牛肉2粒+玄米茶
午:梳打餅x2+玄米茶
晚:純乳酪半桶+(魚,菜)半碗--------->準備好,7點食

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luvraewong

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發表於 07-5-21 18:57 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
luvraewong
唔好放棄呀!!!
之前個人好down,好想放棄......
但自己諗下...今次 ,好快又會後悔,
之後又再開始....週而復始,好厭惡.....
而且..今之甘難得,有甘多姊妹一齊努力.....
等自己慢慢warm up返啦．．．．

aunt amie,
我星期六同日都好忙呀. 星期六番mami home 同細佬做牛一. 仲食左好多魚, 下, 蟹, 但無電份質。
星期日又係
大快活早餐
午︰吞米+通菜
晚︰刺身, 拉面半碗, 飯半碗

21/5
早: dry coffee
午: 半合粟米ban 塊 (原本我係食福米, 點知同事話叫多左, 叫我食佢個飯合)
tea: coffee
六點半︰豆漿
晚: 大量菜 + soup

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發表於 07-5-21 22:10 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

:-( :-( :-(
今晚終於痛到要

dr la
仲打埋止痛針，
痛到想 :-( :-(
從末try過甘痛ga :-( :-(
連抖淡氣、食野do痛！

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luvraewong

別墅

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發表於 07-5-21 22:29 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

SZEBB,

e生講咩呀?
你會唔會跳得勁得濟整到d 骨or 神經呀?
運動都要小心d 先得架. 整親就手尾長
:cry: :cry: :cry:

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dongcheng

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發表於 07-5-21 23:02 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb：
你冇事吖嘛？保重呀﹗

21/5 day 26
9:30 低脂granola &糙米片1碗，低脂乳酪1支
2:00 米粉1個，餃子4隻，粟米粒青豆粒共3/4杯
8:00 火腿低脂三文治1件，coke light

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2

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發表於 07-5-22 00:16 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
SZEBB,

e生講咩呀?
你會唔會跳得勁得濟整到d 骨or 神經呀?
運動都要小心d 先得架. 整親就手尾長
:cry: :cry: :cry:

luvraewong,
yes ar！整到Ｄ肌肉紳經law！
成個week do ng 做tak 運動ar
:cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

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發表於 07-5-22 00:19 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
dongcheng 寫道:
szebb：
你冇事吖嘛？保重呀﹗

dongcheng ,
thks

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