興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124386

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發表於 16-4-28 10:28 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 10:13 果

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
本帖最後由 ivan3421 於 16-4-28 10:21 編輯

係指向哩方面 ...
應該係受保護既能量偏偏起勢拎黎用

然後不斷要補給，再補給
最後結果係不停咁食 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-28 10:28 |只看該作者

引用：即生果會致肥？我好鐘意食士多啤梨同藍莓可

原帖由 youarepigs 於 16-04-28 發表
即生果會致肥？
我好鐘意食士多啤梨同藍莓
可以食到半磅

一向唔主張食太多生果有原因

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發表於 16-4-28 10:29 |只看該作者

引用：食零食都要食得值, 食零卡果啲難食嘅又冇營

原帖由 太陽花0805 於 16-04-28 發表
食零食都要食得值, 食零卡果啲難食嘅又冇營養真係把鬼

我又唸起我抱住樽黑豆咬

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發表於 16-4-28 10:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表本

原帖由 goddamnit 於 16-04-28 發表
係指向哩方面 ...
應該係受保護既能量偏偏起勢拎黎用

其實好明顯，多數情況一攪倒糖既儲存量就出事

Rawfood 都還好少少，有 fiber頂
其他既，升降更快，餓得更快

剛剛陪人飲茶，我唸我今日會食到幾唔得閒 ...

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發表於 16-4-28 10:38 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 10:37
其實好明顯，多數情況一攪倒糖既儲存量就出事

Rawfood 都還好少少，有 fiber頂

我係WIKI 睇到呢一句

Unlike glucose, fructose is not an insulin
secretagogue, and can in fact lower circulating insulin.[5]

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發表於 16-4-28 10:51 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 10:37 其

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
我係WIKI 睇到呢一句

Unlike glucose, fructose is not an insulin

佢係冇即時引起反應，有 delay 2-3 個鐘

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發表於 16-4-28 10:53 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 10:37 其

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
我係WIKI 睇到呢一句

Unlike glucose, fructose is not an insulin

本身果糖哩個特性攪到啲人以為糖尿病人可以食
攪出好多大頭佛

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發表於 16-4-28 10:54 |只看該作者

有一種直覺

Ketosis is highly correlated to the glycogen level in liver.

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發表於 16-4-28 11:02 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 10:51
佢係冇即時引起反應，有 delay 2-3 個鐘

最近一直諗緊一個問題，醣原與脂肪

肝醣 -> 肌醣呢個平衡應該係單向，唔會出現肝醣水平低而反轉由肌醣供給

內脂 <-> 皮脂呢個應該係一個持續平衡既狀態，稍有一方低，會由另外一方供給

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發表於 16-4-28 11:04 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 10:53
本身果糖哩個特性攪到啲人以為糖尿病人可以食
攪出好多大頭佛

睇緊佢條 pathway,

如在肝醣大量 deplete 後, 作為醣原的供給，good source?

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發表於 16-4-28 11:10 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 10:51 佢

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
最近一直諗緊一個問題，醣原與脂肪

肝醣 -> 肌醣呢個平衡應該係單向，唔會出現肝醣水平低而反轉由肌醣 ...

最近一直諗緊一個問題，醣原與脂肪

肝醣 -> 肌醣呢個平衡應該係單向，唔會出現肝醣水平低而反轉由肌醣供給

肌醣有入冇出

內脂 <-> 皮脂呢個應該係一個持續平衡既狀態，稍有一方低，會由另外一方供給

唔會，比較影響相信係飲食內容
例如已知果糖，酒精都比較易誘發儲存內脂。
糖都係，但糖有一大部份係果糖 ...

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發表於 16-4-28 11:11 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 11:10
最近一直諗緊一個問題，醣原與脂肪

肝醣 -> 肌醣呢個平衡應該係單向，唔會出現肝醣水平低而反轉由肌醣供 ...

街買果D 白砂糖，多數係蔗糖?

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發表於 16-4-28 11:12 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 10:53 本

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
睇緊佢條 pathway,

如在肝醣大量 deplete 後, 作為醣原的供給，good source?

除非你食既碳量要超過一小時 60g
否則以葡萄糖最快
要去到 100g 左右就兩邊一齊黎會快啲

問題係，需要咁急同咁多？唔係運動員或者跑手應該唔需要

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發表於 16-4-28 11:13 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 11:10 最

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
街買果D 白砂糖，多數係蔗糖?

Joining a glucose and a fructose will get you a molecule of sucrose. White table sugar, for one example, is pure sucrose — which means that table sugar is 50% glucose and 50% fructose. (Also of note: The lay-term “sugar,” such as when you see it in an ingredient list, usually means “sucrose.”)

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發表於 16-4-28 11:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表街

原帖由 goddamnit 於 16-04-28 發表
Joining a glucose and a fructose will get you a molecule of sucrose. White table sugar, for one exa ...

原材料就蔗或者紅菜頭多

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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 16-4-28 11:29 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-4-28 11:12
除非你食既碳量要超過一小時 60g
否則以葡萄糖最快
要去到 100g 左右就兩邊一齊黎會快啲

又唔駛咁多

而家試比例每30分鐘workout 補給 40G carb 左右

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發表於 16-4-28 11:37 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit 發表於 16-4-28 11:12 除

原帖由 ivan3421 於 16-04-28 發表
又唔駛咁多

而家試比例每30分鐘workout 補給 40G carb 左右

哩兩篇寫得好

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