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興趣嗜好

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onlam2005


侯爵府

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41#
發表於 16-11-23 15:52 |只看該作者
你地就叻啦.
我早上跑, 每次1小時,
勁索氣, 跑左3個月, 一星期5日,
晚上做瑜珈, 拉筋 (練緊一字碼)
居然.........重左 1KG.


激C . 無節食, 亦無大食.

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anson2007


伯爵府

積分: 17820


42#
發表於 16-11-23 19:50 |只看該作者
onlam2005 發表於 16-11-23 15:52
你地就叻啦.
我早上跑, 每次1小時,
勁索氣, 跑左3個月, 一星期5日,

重左真係吾出奇，肌肉重過脂肪好多呀。修左身形就得啦。
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ggnn


大宅

積分: 1416


43#
發表於 17-11-8 17:11 |只看該作者
回覆 joan246 的帖子

那可分享下做什麼運動可解決胃腩問題?謝謝!
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joan246


子爵府

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44#
發表於 17-11-8 20:38 |只看該作者
ggnn 發表於 17-11-8 17:11
回覆 joan246 的帖子

那可分享下做什麼運動可解決胃腩問題?謝謝!

試下踢腿，每日十分鐘，盡量踢高D，好攰架。

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ggnn


大宅

積分: 1416


45#
發表於 17-11-9 11:38 |只看該作者
回覆 joan246 的帖子

謝謝! 向上踢, 直腳或是曲腳(90度) 效果會好D?
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joan246


子爵府

積分: 12900


46#
發表於 17-11-9 14:30 |只看該作者
ggnn 發表於 17-11-9 11:38
回覆 joan246 的帖子

謝謝! 向上踢, 直腳或是曲腳(90度) 效果會好D?

你上youtube搵踢腿教學。
我多數直踢，踢到高過頭的。
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kekka


翡翠宮

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47#
發表於 17-11-9 15:03 |只看該作者
回覆 Alice00 的帖子

我不停緩跑, 40分鐘5km左右, 時間好快過
◕順其自然啦~♥ ◕
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ggnn


大宅

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48#
發表於 17-11-9 15:41 |只看該作者
回覆 joan246 的帖子

謝謝, 等我試下先!
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Alice00


大宅

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49#
發表於 17-11-13 12:23 |只看該作者
Good to see this post "wake up" again ^0^~~原來已一年了，時間過得真係快~~update下，我期間買左跑步機，斷斷續續keep住做運動，但重量係無改善到的😂
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helen37


禁止訪問

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50#
發表於 17-11-13 20:39 |只看該作者
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kit2004


水晶宮

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51#
發表於 17-11-14 01:14 |只看該作者

回覆樓主:

我會去gym room慢跑步40分鐘。

上星期去左運動場跑一樣時間，但第二日隻脚係痛的。始終跑實地運動量會大d.
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Alice00


大宅

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52#
發表於 17-11-14 12:49 |只看該作者
回覆 helen37 的帖子

Thx
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Alice00


大宅

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53#
發表於 17-11-14 12:53 |只看該作者
kit2004 發表於 17-11-14 01:14
我會去gym room慢跑步40分鐘。

上星期去左運動場跑一樣時間，但第二日隻脚係痛的。始終跑實地運動量會大d. ...
我發現快步行同慢跑時間相同公里數一樣呀，快步行就會無咁傷腳，所以後期完全只快步行，你試下嗎
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monalee213


大宅

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54#
發表於 17-11-19 11:17 |只看該作者

回覆樓主

請問大家會飽肚還是空肚跑呢？邊種好啲？
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