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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減緊肥, 入o黎互相鼓勵o下

美容扮靚今日: 2|主題: 138130

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樓主: hipong

減緊肥, 入o黎互相鼓勵o下 [複製鏈接]

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發表於 09-2-26 09:36 |只看該作者

Hi, Aline,

一齊加油努力呀

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發表於 09-2-26 09:54 |只看該作者

我昨晚食飯前試左條以前唔啱著，而家著到嘅裙，晚餐就忍到口唔食咁多喇！(我晚晚都食到個肚漲住

，因為實在太中意食野喇！)

大家努力呀！

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發表於 09-2-27 17:23 |只看該作者

絶對同意你ge說法, 因為我由舊年11月尾開始每晚系屋企樓下跑步40 - 45分鐘, 1星期跑3-5次, 星期六,日休息及放縱食野, 平日唔食我會食開ge 麥當奴, kfc, 炒粉麵等, 都可以由177lbs 減到now 163 lbs, , 我仍需努力, 想減多 20 lbs, 希望成功

原帖由 陳美嬌 於 09-2-20 21:45 發表
我都覺得跑完步個人係會精神d
不過要達到減肥效果最少要45-60mins先得 ;)
不如慢d跑,但跑長d
我每晚都只係急步,唔係真係跑的
約5km到

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發表於 09-2-27 21:46 |只看該作者

原帖由 118528 於 09-2-27 17:23 發表
絶對同意你ge說法, 因為我由舊年11月尾開始每晚系屋企樓下跑步40 - 45分鐘, 1星期跑3-5次, 星期六,日休息及放縱食野, 平日唔食我會食開ge 麥當奴, kfc, 炒粉麵等, 都可以由177lbs 減到now 163 lbs, , 我仍需努力, 想 ...

恭喜你減咗磅，努力加油

! 你一個星期有二日高卡路里，我就盡量每日都吃少D高卡食物，有時好想食都會買，不過同二個仔分來吃

。

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發表於 09-2-28 11:12 |只看該作者

我已完了四個星期！共輕了6磅！會堅持每天急步行1小時！

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發表於 09-2-28 11:30 |只看該作者

各位有好成績我都替你地開心呀
我今日偷步上左磅 (我自己set係每sunday磅),今個禮敗都應該係輕左2lbs

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發表於 09-3-5 12:35 |只看該作者

回覆 # 的文章

近排各位有冇新進展..............

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發表於 09-3-6 11:32 |只看該作者

原帖由 hipong 於 09-3-5 12:35 發表
近排各位有冇新進展..............

我仍keep 住每天快步1小時，今個星期未磅，相信會有1-2磅成績！大家多d上來post近況！可以鼓勵大家健康減肥信念！

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發表於 09-3-6 11:46 |只看該作者

lsy9255 ,
keep住行啦,配合飲食實有成果架
我呢個禮拜M到,行少兩日呢
本來星期日先上磅
不過今日偷步~無輕過啊
唔知係唔係因為M黎緊個人會重返d呢

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50^#

發表於 09-3-6 12:17 |只看該作者

我都有keep住響屋企"運動"半粒鐘, 未有上磅, 諗住過耐d時間有成績先.

大家努力呀!

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發表於 09-3-8 14:07 |只看該作者

我昨日上磅輕了1.3磅, 5星期合共輕了7磅,都有好成績, 希望保持一星期可以輕1.5磅。距離目標還有一段時間，大家繼續努力！

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52^#

發表於 09-3-8 14:11 |只看該作者

各位
我今日都上左磅喇
3個禮拜共7磅,好開心呀

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發表於 09-3-9 12:14 |只看該作者

原帖由 陳美嬌 於 09-3-8 14:11 發表
各位
我今日都上左磅喇
3個禮拜共7磅,好開心呀

嬌:
妳都好成績！三星期輕7磅, 妳食得好清呀！有咩心得分享吓！

[ 本帖最後由 lsy9255 於 09-3-9 12:17 編輯 ]

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發表於 09-3-9 15:40 |只看該作者

其實我都唔算食得好清
不過盡量都日日運動^^

原帖由 lsy9255 於 09-3-9 12:14 發表

嬌:
妳都好成績！三星期輕7磅, 妳食得好清呀！有咩心得分享吓！

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natalie_lee1010

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發表於 09-3-9 15:41 |只看該作者

請問日頭跑步好d定夜晚呢

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發表於 09-3-9 20:49 |只看該作者

原帖由 natalie_lee1010 於 09-3-9 15:41 發表
請問日頭跑步好d定夜晚呢

以Trainer的角度來睇，有跑好過冇，所以早或晚都唔係問題。通常都是個人喜好/時間，我老公夜晚跑完很難睡，但是我冇呢個問題，我現在早上個仔返學後跑，時間上較適合我，又唔使心掛掛。

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發表於 09-3-9 21:02 |只看該作者

原帖由 hipong 於 09-3-5 12:35 發表
近排各位有冇新進展..............

仍然努力，加左跑步第三週，不過唔敢上磅，明晚要上磅，希望冇肥啦

！星期六去揾番我個trainer上左一堂，半堂已經差不多死，尋日全身痛，有D覺得貼錢買難受，不過係好事來，證明肌肉缺少運動，而星期六全身的肌肉都有運動，不過今日又要跑，好唔想去呀！

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發表於 09-3-10 01:09 |只看該作者

唉！我lee幾年都肥左好多！有時又會暴飲暴食，因為情緒問題，所以只有上冇落，好灰！

希望從今日開始比心機，介除垃圾食物、暴飲暴食，重新搵番d自信番來

各sisters add oil la!

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發表於 09-3-11 12:08 |只看該作者

各位,你地係幾耐上一次磅架?
我發覺如果日日上磅有時都幾挫敗

我自己係set左1wk1次呀
但有時心急都會日日上

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發表於 09-3-11 14:16 |只看該作者

原帖由 陳美嬌 於 09-3-11 12:08 發表
各位,你地係幾耐上一次磅架?
我發覺如果日日上磅有時都幾挫敗

我自己係set左1wk1次呀
但有時心急都會日日上

我喺 1星期1次，如果日日磅差別不大，每星期磅會好d！

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