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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 再次停止食煙。。。

自由講場今日: 1092|主題: 1359205

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樓主: dativebond

再次停止食煙。。。

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1 234 5

dativebond

大宅

積分: 4224

41^#

發表於 18-1-10 10:04 |只看該作者

網上輔導員發表於 18-1-9 23:17
加油呀樓主~ 戒煙的確係需要好大既決心, 但相信你可以做到

本帖最後由 dativebond 於 18-1-10 10:11 編輯

謝謝！

初頭唔食好容易，我次次都無乜問題。係複吸果度考起，所以我而家日日催眠自己，見到人食煙，就幻想佢地食緊垃圾桶上面既煙蒂。。。

我無食幾日，係有少少想食，又口痕，但唔大影響。我知呢種感覺可能會維持一段時間，所以我就催眠自己呢種感覺唔係想食煙，只係脫癮症狀，証明我脫緊癮，煙仔遠離緊我，我已經係非吸煙人士了，將呢種感覺演譯得正面一點。

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opl2

男爵府

積分: 9792

42^#

發表於 18-1-10 21:41 |只看該作者

dativebond 發表於 18-1-10 10:04
本帖最後由 dativebond 於 18-1-10 10:11 編輯

謝謝！

樓主，依2日點呀
加油呀

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ANNATERA

大宅

積分: 2432

43^#

發表於 18-1-10 21:54 |只看該作者

回覆樓主

介紹你睇呢本書，我睇本書再加去東華三院戒煙服務就成功戒到了。我之前靠意志戒過但好快食返。
你可以上網search 下好多人討論呢本書真係得

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dativebond

大宅

積分: 4224

44^#

發表於 18-1-10 23:29 |只看該作者

opl2 發表於 18-1-10 21:41
樓主，依2日點呀
加油呀

無乜點呀，都係口痕痕，諗住食煙咁囉，要時間令脫癮症狀減輕，都急唔黎。

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dativebond

大宅

積分: 4224

45^#

發表於 18-1-10 23:30 |只看該作者

ANNATERA 發表於 18-1-10 21:54
介紹你睇呢本書，我睇本書再加去東華三院戒煙服務就成功戒到了。我之前靠意志戒過但好快食返。
你可以上網s ...

本帖最後由 dativebond 於 18-1-10 23:38 編輯

我有睇呀，之前睇過，今次再認真睇，我明白多少少，其實我之前寫野來源都來自呢本書，我覺得佢寫得好有道理。

佢既主旨大致上係咁，吸煙不是弊多於利，而是一點好處也沒有。就連煙民常認為吸煙能放鬆心情這好處都是假象，因為有緊張才有放鬆，而緊張的原因正正就係吸煙(尼古丁脫癮症狀)，所以非吸煙人士食煙係放鬆唔到，因為佢地無中左尼古丁圈套，佢地唔會有脫癮症狀引起的緊張，無時無刻享有自由，唔似得吸煙人士每一兩小時就感受脫癮症狀，被迫繼續食煙。

而擺脫呢個輪迴就係唔食煙，放下屠刀，立地成佛，即享自由，唔好再沉迷虚假的食煙放鬆幻影，放鬆享受只是鏡花水月。明白呢個道理，就係避免復吸既最大保障。

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rayrayus

翡翠宮

積分: 85668

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46^#

發表於 18-1-10 23:36 |只看該作者

我都記得樓主你
你要加油，唔好再成日有心癮，叫你老婆同仔女拍片提你唔好再食煙，你一想食時就睇下段片提自己。另外而家先1月，你要定目標如果今年可以戒煙就一家人一齊去次旅行，要成家人一齊推動你，鼓勵你，有一個共同目標，我相信你家人都會支持你。樓主，要有決心呀，你都想睇住仔女大架嘛

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dativebond

大宅

積分: 4224

47^#

發表於 18-1-10 23:41 |只看該作者

rayrayus 發表於 18-1-10 23:36
我都記得樓主你
你要加油，唔好再成日有心癮，叫你老婆同仔女拍片提你唔好再食煙，你一想食時就睇下段片提 ...

多謝呀！今次我真係好有決心，而且也覺得觀念搞懂了，加上前幾次戒煙失敗經驗，我對今次永久停食煙好有信心。

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anyuser18

子爵府

積分: 14110

48^#

發表於 18-1-10 23:49 |只看該作者

回覆樓主:

支持，加油!

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Ashleycorina

珍珠宮

積分: 39840

王國教室勳章

49^#

發表於 18-1-11 00:01 |只看該作者

回覆樓主

我以前食左好耐煙，戒過好多次都食返。
後來，有一日，我同自己講係好難戒但再難的事更多更難。
我同自己講，食完呢包就算，當時我轉左一隻煙，唔易買到。其他煙我食唔到，一食就想嘔....
我真係食完嗰包就無食，當時想結婚生仔，想健康d。
其實好難，一有工事煩，有壓力就好想好想食。
但我每一日都同自己講，唔想食，唔好再食。
結果我成功左。
之後我仲好怕煙味，覺得好臭。雖然我無食煙真係肥左，但好處更多。

加油啊！

我朋友係男，佢話唯一心理上減到壓就係食煙，佢一直戒唔到。但佢個仔幾個月大到，一抱佢就喊，佢戒左煙之後，就無再抱佢就喊。後來發現佢個仔，邊個食煙抱佢都喊

個仔大左，佢又食返，靜靜食，無响個仔面前食心以為個仔唔知。點知有日佢個仔整食煙手勢同daddy 講 bad guy smokes!
我朋友又再戒過！
加油啊！我知好難

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science_art

別墅

積分: 597

50^#

發表於 18-1-11 00:10 |只看該作者

講得很好~

食煙沒有為我們帶來好東西, 又不是享受
放棄食煙根本沒有損失!

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dativebond

大宅

積分: 4224

51^#

發表於 18-1-11 00:18 |只看該作者

science_art 發表於 18-1-11 00:10
講得很好~

食煙沒有為我們帶來好東西, 又不是享受

本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 00:31 編輯

都係果本書講既，好有道理。

復吸最大心癮就係放棄以往有煙抽的美好時光，例如煩惱時、夜蘭人靜時、飲酒時。。。等等，但原來果種放鬆根本係假象，我地覺得放鬆，根本原因係脫癮症狀帶來緊張，所以食煙就好似放鬆到，其實整到我地緊果個就係因為煙仔入面既尼古丁。神又係尼古丁，鬼又係尼古丁。一個惡性循環，擺明騙局。

要逃脫呢個搞左我十三四年既騙局其實好簡單，就係維持一個月唔食煙，餓到腦入面既尼古丁受體休眠，咁生理上既癮自然會無。

至於心理上既癮，就靠正確既觀念維持。我會咁去想像，明明我已經逃左獄，得到自由，但一復吸等於自己行番去尼古丁監獄叫醒扮演獄卒既尼古丁受體，叫獄卒捉我入番監獄，每一兩小時食煙去供養獄卒，做尼古丁的奴隸。有無人會咁蠢明明走甩左仲番去受苦？

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science_art

別墅

積分: 597

52^#

發表於 18-1-11 00:23 |只看該作者

dativebond 發表於 18-1-11 00:18
本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 00:20 編輯

都係果本書講既，好有道理。

是"Allen Carr's Easyway to Stop Smoking"嗎?

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dativebond

大宅

積分: 4224

53^#

發表於 18-1-11 00:25 |只看該作者

science_art 發表於 18-1-11 00:23
是"Allen Carr's Easyway to Stop Smoking"嗎?

係呀。我覺得如果認真睇，係好有道理。

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jellomama

公爵府

積分: 29663

54^#

發表於 18-1-11 00:36 |只看該作者

回覆 dativebond 的帖子

每次想食時個腦記住食煙嘅人個肺係幾咁恐怖會唔會有幫助?

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dativebond

大宅

積分: 4224

55^#

發表於 18-1-11 00:38 |只看該作者

Ashleycorina 發表於 18-1-11 00:01
我以前食左好耐煙，戒過好多次都食返。
後來，有一日，我同自己講係好難戒但再難的事更多更難。
我同自己講 ...

本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 00:51 編輯

其實減到壓係假象，佢減到既壓只係脫癮症狀帶來的壓力，亦即係只可減到食煙帶來的壓力，其它壓力例如工作壓力，食煙係減唔到。証據就係非吸煙人士係唔會因為食煙而放鬆到，食煙本身完全無減壓作用，除了食煙本身帶來的壓力外。

但吸煙人士混淆了，因為我地好難區分壓力來自邊度，究竟我呢刻心煩係因為脫癮症狀或工作，但只要我一食煙就好似舒服一點，誤以為食煙萬能，能減所有的壓力，誰不知食煙只能減番到食煙帶來的壓力，就咁樣入左尼古丁的局，睇唔穿就食煙食足一世，供應尼古丁比個腦一世，都唔知為乜？

原來食足一世煙追求既境界就係非吸煙人士既放鬆程度，咁唔食煙咪得囉。

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dativebond

大宅

積分: 4224

56^#

發表於 18-1-11 00:47 |只看該作者

jellomama 發表於 18-1-11 00:36
回覆 dativebond 的帖子

每次想食時個腦記住食煙嘅人個肺係幾咁恐怖會唔會有幫助? ...

可能有人得，但我唔得。

我估好多吸煙人士都知食煙後果好恐怖，都唔願意去諗，仲要用幅相嚇一嚇，即刻壓力大，食多兩支添。

我反而諗自己唔想再係尼古丁呢個陷阱入面，呢一世都要每隔一兩個鐘就要供應尼古丁比個腦，而自己不單止無著數，仲要慢性自殺，點計都計唔通。

再加上釐清觀念，避免復吸。復吸往往因為懷緬曾經和香煙相處的好時光，認為食煙能幫助放鬆心情，其實只係假象，食煙只係可以幫我地放鬆番好似非吸煙人士既放鬆程度，食煙本身無減壓作用，佢只能紓緩脫癮症狀。但脫癮症狀起因就係因為食煙，一日唔停，一日都好似係個無間道輪迴走唔出黎。