自由講場 今日: 101|主題: 1357535

babywater 發表於 18-6-7 08:31
我暫時系日日都16:8，我運動量少，兩個星期中都未試過餓，你可以上YouTube search 間歇性斷食法，有好多人 ...

vickykiu 發表於 18-6-6 11:18
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治 ...

BBJOJO 發表於 18-6-7 08:30
但係如果煮餸用糖業算唔算

candywong2010 發表於 18-6-7 08:37
唔算，但是我盡量少落或者唔落

babywater 發表於 18-6-7 08:33
冇戒任何食物，同之前一樣，但這幾天明顯食少咗嘢，可能個胃細咗
...

keroppipooh 發表於 18-6-7 08:39
其實我本身食好少野，肥我又唔係好肥，不過就係d 肉唔夠結實，我都知係要做運動，不過真係懶 所以 ...

BBJOJO 發表於 18-6-7 08:31
早前都聽到有人講話介糖其實我好少食糖
但係而家開始就飲奶茶唔落糖

candywong2010 發表於 18-6-7 08:41
減肥最好唔好飲奶茶咖啡，澱粉質可以先嘗試戒夜晚果餐，晚餐食菜同肉 7成飽
...

keroppipooh 發表於 18-6-7 08:39
其實我本身食好少野，肥我又唔係好肥，不過就係d 肉唔夠結實，我都知係要做運動，不過真係懶 所以 ...

BBJOJO 發表於 18-6-7 08:45
奶茶是我生命

bosch 發表於 18-6-7 08:47
飲食唔可以令d 肉結實。做運動啦。

初初做好易咋，正正啱晒d 懶人，因為做 ...

candywong2010 發表於 18-6-7 08:15
我每星期斷食一日，6周已經減左5kg

vickykiu 發表於 18-6-6 11:19
我想試下5:2但唔知應該餐單如何？

Mrs.Kangaroo 發表於 18-6-6 16:29
我老公上年试过半年，佢本身都唔系肥，系少少车軚咁，朋友见佢话佢明显瘦晒。

佢果时系二四轻食。而家冇 ...

bosch 發表於 18-6-6 14:56
試緊，有運動，會揀食物食，但唔見有效果，早排減唔到，可能同少飲水少瞓同埋間中運動後要食少少野，。我好 ...

20020116 發表於 18-6-7 15:18
點為之2 4輕食？