自由講場 今日: 128 | 主題: 1299585

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2^#

發表於 18-6-6 11:19 |只看該作者

回覆樓主

我想試下5:2但唔知應該餐單如何？

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babywater

子爵府

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3^#

發表於 18-6-6 11:21 |只看該作者

vickykiu 發表於 18-6-6 11:18
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治 ...

我系16:8，實行咗兩個星期，輕磅1KG，但明顯感覺瘦咗

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4^#

發表於 18-6-6 12:07 |只看該作者

babywater 發表於 18-6-6 11:21
我系16:8，實行咗兩個星期，輕磅1KG，但明顯感覺瘦咗

可否分享一下餐單？

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babywater

子爵府

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5^#

發表於 18-6-6 12:08 |只看該作者

vickykiu 發表於 18-6-6 12:07
可否分享一下餐單？

冇餐單，隨意食

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wingwings

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6^#

發表於 18-6-6 12:10 |只看該作者

回覆樓主

我都係星期一至五8小時進食，星期六，日正常， 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁

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chungpl2001

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7^#

發表於 18-6-6 12:33 |只看該作者

wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食，星期六，日正常， 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

身體有無覺得精神左等等？
有無配合埋運動？

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廷廷媽

水晶宮

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2024年龍年勳章牛年勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章

8^#

發表於 18-6-6 12:38 |只看該作者

回覆樓主

唔食早餐會唔會冇咁好？

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sandypink

子爵府

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9^#

發表於 18-6-6 12:41 |只看該作者

wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食，星期六，日正常， 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

我都想試下

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20150618bb

珊瑚宮

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10^#

發表於 18-6-6 12:43 |只看該作者

vickykiu 發表於 18-6-6 11:18
http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180606&s=10793140&a=58271717
【健康●國際專欄】斷食或可治 ...

一星期半天

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雞比媽

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11^#

發表於 18-6-6 12:48 |只看該作者

留毛想試

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wingwings

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12^#

發表於 18-6-6 12:49 |只看該作者

chungpl2001 發表於 18-6-6 12:33
身體有無覺得精神左等等？
有無配合埋運動？

我反而覺得個人精神咗，我食早上9-5，第一，二日會感覺無力，但第三日已習慣。因為惰，所以無運動，不過如果加咪運動，效果可能更好。

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tsung

用戶要求終止服務

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13^#

發表於 18-6-6 12:53 |只看該作者

回覆樓主

一向12:12

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hellohelloruby

水晶宮

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14^#

發表於 18-6-6 12:55 |只看該作者

wingwings 發表於 18-6-6 12:49
我反而覺得個人精神咗，我食早上9-5，第一，二日會感覺無力，但第三日已習慣。因為惰，所以無運動，不過 ...

本帖最後由 hellohelloruby 於 18-6-6 12:56 編輯

我都想試下，除咗9-5，其他時間可以飲水嗎？

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wingwings

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15^#

發表於 18-6-6 14:29 |只看該作者

hellohelloruby 發表於 18-6-6 12:55
本帖最後由 hellohelloruby 於 18-6-6 12:56 編輯

我都想試下，除咗9-5，其他時間可以飲水嗎？

可以，水任飲

點評

hellohelloruby

發表於 18-6-7 08:51

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bosch

瑪瑙宮

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16^#

發表於 18-6-6 14:56 |只看該作者

回覆樓主:

試緊，有運動，會揀食物食，但唔見有效果，早排減唔到，可能同少飲水少瞓同埋間中運動後要食少少野，。我好夜至做運動，又要增肌，但運動後食野變左破壞斷食咁，有時唔知點做好。

我朋友好勁，減得好快。

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17^#

發表於 18-6-6 15:04 |只看該作者

wingwings 發表於 18-6-6 12:10
我都係星期一至五8小時進食，星期六，日正常， 3星期輕了2kgs, 但感覺成個人瘦咗咁
...

我都想試呀

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18^#

發表於 18-6-6 15:05 |只看該作者

回覆樓主

森美都係半斷食減

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Mrs.Kangaroo

公爵府

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發表於 18-6-6 16:29 |只看該作者

vickykiu 發表於 18-6-6 11:19
我想試下5:2但唔知應該餐單如何？

我老公上年试过半年，佢本身都唔系肥，系少少车軚咁，朋友见佢话佢明显瘦晒。

佢果时系二四轻食。而家冇喇。

Birth 15/3: W:4.2kg L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg

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hung1224