懷孕前後

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chubama


大宅

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41#
發表於 19-5-9 22:19 |只看該作者
靚apple 發表於 19-5-9 17:49
我果時就半夜抽左2次，日頭上晏晝都各抽一次，後尾食返鈣片就慢慢改善左
...

日頭我未抽過筋，
日頭返工或者喺街抽筋，
好似仲難攪，仲尷尬
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chubama


大宅

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42#
發表於 19-5-9 22:21 |只看該作者
TyY422 發表於 19-5-9 20:00
我冇抽筋，不過聽姑娘講long高腳訓會好d

long枕頭做唔到，唔習慣，
就算long左，轉頭枕頭就會俾我踢落床，
我撐被好嚴重，朝朝瞓醒都冇被冚
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basilmama


子爵府

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43#
發表於 19-5-9 22:49 |只看該作者
chubama 發表於 19-5-9 22:17
紫菜唔錯，會買嚟食，
大肚婆多樣零食填吓胃

可以去一田果D 搵低盬紫菜，而且孕後期易水腫。
紫菜其實仲有其他好營養，上網search 下就知
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waterlalala


複式洋房

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44#
發表於 19-5-12 21:31 |只看該作者
chubama 發表於 19-5-8 10:32
我琴晚抽左5次筋，半夜左腳2次，
未天光，右腳抽3次，總共抽左5次筋。

我依家34週，大約30週開始一星期都有兩三晚抽筋，以為係補鈣，但醫生話係補鎂，而且瞓前做吓拉筋或者行10-15分鐘先瞓，抽筋係真係少咗

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uuvl


大宅

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45#
發表於 19-5-12 22:38 |只看該作者
我之前有抽。果日去上產前運動班，姑娘話通常抽都係你登直腳掌之後(即係類似跳巴雷舞的腳)，佢話依個動作係多餘。反而平時應該拉向前(即係腳背向小腿拉)，抽緊筋時自己要咁拉，唔好靠人用外力幫。平時都係得閒向前拉下。 我跟住做，so far我暫時冇再抽了。
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Kat00Kat


大宅

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46#
發表於 19-5-13 10:18 |只看該作者
試下每日拉筋，上YouTube 有教減少腿部水腫及抽筋嘅動作，不妨多做.我可能由十幾週開始做起，現在三十幾週都未試過有抽筋及水腫情況，相信有一定幫助。
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chubama


大宅

積分: 3283


47#
發表於 19-5-14 02:56 |只看該作者
basilmama 發表於 19-5-9 22:49
可以去一田果D 搵低盬紫菜，而且孕後期易水腫。
紫菜其實仲有其他好營養，上網search 下就知
...

朋友都話後期會好水腫，鞋都著唔落，
要著拖鞋、涼鞋。
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chubama


大宅

積分: 3283


48#
發表於 19-5-14 02:57 |只看該作者
waterlalala 發表於 19-5-12 21:31
我依家34週，大約30週開始一星期都有兩三晚抽筋，以為係補鈣，但醫生話係補鎂，而且瞓前做吓拉筋或者行10- ...

得閒有拉筋，情況真係好左
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chubama


大宅

積分: 3283


49#
發表於 19-5-14 02:58 |只看該作者
uuvl 發表於 19-5-12 22:38
我之前有抽。果日去上產前運動班，姑娘話通常抽都係你登直腳掌之後(即係類似跳巴雷舞的腳)，佢話依個動作係 ...

向前、向後，兩個動作都有做，
抽筋情況改善左，會繼續努力！
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chubama


大宅

積分: 3283


50#
發表於 19-5-14 03:00 |只看該作者
Kat00Kat 發表於 19-5-13 10:18
試下每日拉筋，上YouTube 有教減少腿部水腫及抽筋嘅動作，不妨多做.我可能由十幾週開始做起，現在三十幾週 ...

抽筋情況改善，
不過近日發現，
有少少靜脈曲脹！
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zoeyho


大宅

積分: 3147


51#
發表於 19-5-14 07:54 |只看該作者
chubama 發表於 19-5-8 10:32
我琴晚抽左5次筋，半夜左腳2次，
未天光，右腳抽3次，總共抽左5次筋。

臨瞓之前食鈣片
+
如果嗰日企到攰，企喺度勾起腳貼埋牆，拉下小腿後面條根

連續兩晚抽筋，之後用呢個方法都冇再有事
最緊要係唔好企咁多，寧願行
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Emma1219


男爵府

積分: 7614


52#
發表於 19-5-14 10:33 |只看該作者
靚apple 發表於 19-5-9 17:49
我果時就半夜抽左2次，日頭上晏晝都各抽一次，後尾食返鈣片就慢慢改善左
...

你食邊隻？
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靚apple


侯爵府

積分: 20361


53#
發表於 19-5-14 14:39 |只看該作者
Emma1219 發表於 19-5-14 10:33
你食邊隻？

我食攝達，唔會有腸胃問題仲可以幾時食都得
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kwonghw55


禁止訪問

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54#
發表於 19-5-14 15:04 |只看該作者
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lllccclll


大宅

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55#
發表於 19-5-14 19:12 |只看該作者
我早幾日都係咁 小腿扯住 想抽筋咁 後尾聽呢度d姊妹講 補多500mg 鈣 即刻有改善
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Yylum


複式洋房

積分: 329


56#
發表於 19-5-15 08:56 |只看該作者
lllccclll 發表於 19-5-14 19:12
我早幾日都係咁 小腿扯住 想抽筋咁 後尾聽呢度d姊妹講 補多500mg 鈣 即刻有改善
...

一日食幾多
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lllccclll


大宅

積分: 3906


57#
發表於 19-5-15 09:14 |只看該作者
Yylum 發表於 19-5-15 08:56
一日食幾多

中期每日1000 後期每日1200
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Emma1219


男爵府

積分: 7614


58#
發表於 19-5-15 12:02 |只看該作者
靚apple 發表於 19-5-14 14:39
我食攝達，唔會有腸胃問題仲可以幾時食都得

攝達大唔大粒？
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yoyoyiuLA


禁止訪問

積分: 92


59#
發表於 19-5-15 16:20 |只看該作者
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kwonghw55


禁止訪問

積分: 394


60#
發表於 19-5-17 14:36 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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