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hkgra


侯爵府

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41#
發表於 19-7-11 09:47 |只看該作者
由56KG,減到52KG,
依家停左跌磅一個月,
尋求緊再跌磅方法~
目標-48KG
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nana_cheese


大宅

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42#
發表於 19-7-11 10:03 |只看該作者

回覆樓主:

到，目標40磅，覺得減食重要過運動，要雙管齊下先有成績
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緣份的天空


子爵府

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43#
發表於 19-7-11 10:05 |只看該作者
本帖最後由 緣份的天空 於 19-7-11 10:06 編輯

我都減繄,目標10磅.大家努力!另外想知道點解要戒食豬肉呀?(因為我已經唔食牛肉)
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c9jen


大宅

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44#
發表於 19-7-11 10:09 |只看該作者
文文送 發表於 19-7-11 01:05
我要減 38

KG

你應該好快搞掂

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囡囡888


子爵府

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45#
發表於 19-7-11 10:11 |只看該作者
lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

加油，舊我我減著30磅著返s，心情好靚
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littlefunpig


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46#
發表於 19-7-11 10:12 |只看該作者
hkgra 發表於 19-7-11 09:47
由56KG,減到52KG,
依家停左跌磅一個月,
尋求緊再跌磅方法~

我都入緊平台期2個幾星期, 61KG 到57, 跟住HOLD 左2個幾星期
身體適應左個運動同餐單
要衝破平台期, 都係要 1)改變 2)堅持
改變下飲食, 運動種類, 強度, 長度,
繼續堅持, 唔好鬆懈放棄減肥, 唔再限住食野同運動就真係完了
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囡囡888


子爵府

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47#
發表於 19-7-11 10:12 |只看該作者
緣份的天空 發表於 19-7-11 10:05
我都減繄,目標10磅.大家努力!另外想知道點解要戒食豬肉呀?(因為我已經唔食牛肉) ...

豬肉係所有肉類脂坊最高。
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Chchingpig


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48#
發表於 19-7-11 10:13 |只看該作者
我想減10磅，但無恆心
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littlefunpig


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49#
發表於 19-7-11 10:14 |只看該作者
囡囡888 發表於 19-7-11 10:11
加油，舊我我減著30磅著返s，心情好靚

我尋日都著返去細碼, 真係好開心
有bb前既所有衫都著得返咁濟
係就漲少少, 要繼續再減
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hkgra


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50#
發表於 19-7-11 10:14 |只看該作者
回覆 littlefunpig 的帖子

thank you
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小花媽咪


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51#
發表於 19-7-11 10:16 |只看該作者
報到~~
我要減10磅

依家係一星期行一次山，
下星期開始會加到一星期3次，
每次1小時。
我係行完山去返工，
今日都有行。

另外，食原型食物，
計卡路里，
食低GI食物。
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c9jen


大宅

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52#
發表於 19-7-11 10:17 |只看該作者
lovebabym 發表於 19-7-10 23:56
生左2個，重左30磅

好耐之前入過減肥group成功減磅，因為大家提醒大家要堅持。

我想減20磅脂肪，本身定了半年時間，但因把口不停食，依家過了2个月了，脂肪仲上升了0.4kg。10月31日前減到10磅脂肪都好。
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gg_candy


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53#
發表於 19-7-11 10:32 |只看該作者
到
我都要減減
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54#
發表於 19-7-11 10:40 |只看該作者

回覆樓主:

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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gg_candy


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55#
發表於 19-7-11 10:47 |只看該作者
我要減6磅.
而家都係運動加均衡飲食, 飲多多水
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文文送


伯爵府

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56#
發表於 19-7-11 10:58 |只看該作者
alicemic 發表於 19-7-11 09:12
牛都食得點解要戒豬呢？

牛肉蛋白質較豬肉高，加上唔食豬肉，運動完後身體復原較快。就好似 NBA 球星勒邦占士都戒豬肉好多年


我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！
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ursulalala


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57#
發表於 19-7-11 10:58 |只看該作者
回覆 lovebabym 的帖子

我為左結婚由60kg減到47kg,結左婚1年,體重維持51kg左右,好想減返去結婚果陣既47kg,但減黎減去都減唔返,haha可能冇左個動力!
依家維持1星期2運動,大家加油!
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文文送


伯爵府

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58#
發表於 19-7-11 10:59 |只看該作者
c9jen 發表於 19-7-11 10:09
你應該好快搞掂

路途遙遠
我和我最後的倔強，握緊雙手絕對不放，下一站是不是天堂，就算失望不能絕望！
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alicemic


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59#
發表於 19-7-11 11:00 |只看該作者
文文送 發表於 19-7-11 10:58
牛肉蛋白質較豬肉高，加上唔食豬肉，運動完後身體復原較快。就好似 NBA 球星勒邦占士都戒豬肉好多年

oic, 唔該晒!
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gg_candy


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60#
發表於 19-7-11 11:02 |只看該作者
ursulalala 發表於 19-7-11 10:58
回覆 lovebabym 的帖子

我為左結婚由60kg減到47kg,結左婚1年,體重維持51kg左右,好想減返去結婚果陣既47kg, ...

都好呀, 一星期2運動.
我就有時都懶惰唔願郁
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