自由講場 今日: 254 | 主題: 1353268

積分: 48612

45^#

發表於 19-11-3 11:46 |只看該作者

IloveJJ 發表於 19-11-3 10:48
每次閃腰，我會搽呢枝藥水，搽完鬆好多

即買！

私人傳訊

積分: 48612

46^#

發表於 19-11-3 11:47 |只看該作者

回覆樓主:

其實除了腰，其他部份會否也有閃乜？閃乜咁

私人傳訊

雪菜肉c

積分: 58689

大廚勳章 BK Milk勳章畀面勳章

47^#

發表於 19-11-3 11:50 |只看該作者

如果唔理佢會越來越痛，痛嘅範圍會越來越大。

快啲去睇跌打或推拿。

我的x燒制法, click 我啦

[img]

私人傳訊

積分: 48612

48^#

發表於 19-11-3 11:51 |只看該作者

sabun 發表於 19-11-3 11:47
其實除了腰，其他部份會否也有閃乜？閃乜咁

即閃頸、閃腳……

私人傳訊

積分: 48612

49^#

發表於 19-11-3 11:52 |只看該作者

雪菜肉c 發表於 19-11-3 11:50
如果唔理佢會越來越痛，痛嘅範圍會越來越大。

快啲去睇跌打或推拿。

我冇睇醫生，好返好多了。

私人傳訊

Nbs

積分: 63286

50^#

發表於 19-11-3 11:59 |只看該作者

回覆樓主:

做運動拉筋做yoga 啦

私人傳訊

bbc2018

積分: 38527

51^#

發表於 19-11-3 12:04 |只看該作者

Nbs 發表於 19-11-3 11:59
做運動拉筋做yoga 啦

做拉筋好，我就上普拉提。

私人傳訊

Nbs

積分: 63286

52^#

發表於 19-11-3 12:07 |只看該作者

bbc2018 發表於 19-11-3 12:04
做拉筋好，我就上普拉提。

係咪好過yoga?
我長期腰痛，日日拉筋叫好少少。

私人傳訊

積分: 48612

53^#

發表於 19-11-3 12:10 |只看該作者

Nbs 發表於 19-11-3 11:59
做運動拉筋做yoga 啦

本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運動啊。
我試過上yoga班(20人一班)，完全跟不到，痛到痴咗,筋太硬，應該冇人比我硬

私人傳訊

Nbs

積分: 63286

54^#

發表於 19-11-3 12:12 |只看該作者

sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

本帖最後由 Nbs 於 19-11-3 12:13 編輯

對住youtube 拉下
咁你更加要做要跟
我同老公一齊去yoga, 佢男人D 筋都係好緊，做到幾多得幾多無問題㗎。

私人傳訊

migohappy

大宅

積分: 4965

55^#

發表於 19-11-3 12:59 |只看該作者

sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

自己做動作未必啱，你去上堂初初係咁，總要克服，你去搵d 冇咁多人嘅班去上，一係就去游水，全身運動都好

私人傳訊

bbc2018

積分: 38527

56^#

發表於 19-11-3 13:06 |只看該作者

sabun 發表於 19-11-3 12:10
本帖最後由 sabun 於 19-11-3 12:11 編輯

我都知，但要跟教練，我想找些不用教練又能自己學自己做的運 ...

普拉提班我啲6個朋友請一位導師教，可以就平日上午上，又可以就進度。

上咗堂，有時在家可以自己拉下。

私人傳訊

bbc2018

積分: 38527

57^#

發表於 19-11-3 13:07 |只看該作者

Nbs 發表於 19-11-3 12:07
係咪好過yoga?
我長期腰痛，日日拉筋叫好少少。

只是適合自己和剛巧有朋友可以一齊請教練上堂。

私人傳訊

野原美冴

積分: 49173

減齡達人勳章

58^#

發表於 19-11-3 13:12 |只看該作者

回覆樓主:

預防方法就係做運動囉。全身的運動,增加肌肉力量。

私人傳訊

Onlok

翡翠宮

積分: 75738

熱血勳章好媽媽勳章 hashtag影視迷勳章

59^#

發表於 19-11-3 13:20 |只看該作者

sabun 發表於 19-10-31 17:41
不知道是什麼病同問題
今天又發生了
我尾龍骨尾patpat上嗰組肌肉有時因我一個好普通的動 ...

本帖最後由 Onlok 於 19-11-3 13:21 編輯

我是閃腰過來人，今日先知原來叫閃腰，我份工要搬貨，初時閃過幾下，無理，亦唔識處理，只係揸下止痛膏同貼膏布，久而久之，而家有坐骨神經痛，最痛時根本落唔到床，轉唔到身。食葯都止唔到痛。再差落去要做手術。

又手停口停，唔可以停工，尤其而家呢個時勢。只好每星期做物理治療……
朋友話最好去學pilates..

大家要即刻正視閃腰，快啲醫好。如果唔喺好似我而家咁就手尾長

另外如果bk jm 有良心脊醫可否介紹給我？之前睇嗰啲dup 症。

私人傳訊