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mmya


珍珠宮

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41#
發表於 19-11-3 21:46 |只看該作者

回覆樓主:

14日太短呀
不如畀14個月自己
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Patsiu


男爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章


42#
發表於 19-11-3 21:57 |只看該作者
唔好咁快放棄。減肥好難係14日咁快見到效果。
飲食健康D，多做運動，一定減到。
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Margaret1011


大宅

積分: 2713


43#
發表於 19-11-3 22:01 |只看該作者
uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅

你做運動做幾多先？

做運動其實磅數唔會落得好快，做運動嘅時候你嘅肌肉增加左所以令到你嘅體重唔會跌分分鐘仲會升， 但係正常你睇落去就係會瘦左

做運動係講緊帶氧運動連續起碼40分鐘有氣喘口乾嘅感覺先至算
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KUDOS


珍珠宮

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母親節2025勳章 認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章


44#
發表於 19-11-3 22:09 |只看該作者
樓主，記得做運動要持之以恆，唔係話減咗肥就唔使做。飲食方面慢慢習慣戒醣戒junk food戒消夜，晚上少食澱粉質同埋盡量早d食晚飯，晩飯唔好食太飽，有時忍唔到都可以食少少甜食嘅，當鼓勵自己長期作戰嘛！咁樣先可以持續進行，否則乜都唔食咁辛苦會好快放棄！

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大肉兒


伯爵府

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2018復活節勳章


45#
發表於 19-11-3 22:23 |只看該作者

回覆樓主:

14 days only?
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kooliestgirl


男爵府

積分: 6393


46#
發表於 19-11-3 22:25 |只看該作者

回覆樓主:

生酮/低碳一定減到，我用了半年減了12kg,中間去過幾次旅行狂食，返來到嚴格d好快又瘦返，我仲比自己一星期一日休息日任食野，如果真係有心嚴格執行一定減得仲多，不過咁樣太辛苦。

點評

wcpcelia    發表於 19-11-4 14:08
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hahaha1231


侯爵府

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2024年龍年勳章


47#
發表於 19-11-3 22:34 |只看該作者

回覆樓主:

我陪你
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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48#
發表於 19-11-3 22:45 |只看該作者
lojo11 發表於 19-11-3 17:44
前面有JM提及的減醣方法，有效！當然要堅持要介口啦！

我個同事都係用尼個方法, 瘦左好多, 但唔係一頭半個月, 要堅持.
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spikenard


水晶宮

積分: 71120


49#
發表於 19-11-3 23:02 |只看該作者

回覆樓主:

咁就唔做運動先從飲食著手不難吧，
食蔬菜瓜果豆腐任食，食到飽

介糖，介任何街外飲品，介所有唔係堅果同水果的零食
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stkyo


象牙宮

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50#
發表於 19-11-3 23:09 |只看該作者
要忍下口先，唔忍下口，做幾多運動都補唔返，盡量食得清淡少少，少食零食
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三國1


珍珠宮

積分: 35243


51#
發表於 19-11-3 23:12 |只看該作者
uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅
14日有咩可能睇到瘦咗呀！
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杜小田


伯爵府

積分: 15568


52#
發表於 19-11-3 23:15 |只看該作者
uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅


14日咋, 14個禮拜就差吾多
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metrochung


大宅

積分: 4287


53#
發表於 19-11-4 09:56 |只看該作者
大富翁 發表於 19-11-3 20:19
係呀，25kg ,唔係磅。我身體差左好多。一定要減

加油呀！我減了12kg，想減多5kg脂肪，減到咁上下好難減，但要堅持落去。
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大富翁


子爵府

積分: 11504


54#
發表於 19-11-4 10:02 |只看該作者
回覆 metrochung 的帖子

我一定會呀!我想問下你前期你主要做咩運動?同埋你用左幾耐時間左右?我暫時PLAN 係一星期號跑4-5日步, 先將心肺功能提升返, 飲食就介零食,介油炸, 晚餐食菜為主。
我PLANING 希望可以半年可以減8-10 KG
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miniyan


伯爵府

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想生BB熱投


55#
發表於 19-11-4 10:06 |只看該作者
我都開始減緊
正常食日頭果1 餐
晚餐只食菜, 多行路
星期都減到3 磅, 係晚上會餓
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metrochung


大宅

積分: 4287


56#
發表於 19-11-4 10:39 |只看該作者
大富翁 發表於 19-11-4 10:02
回覆 metrochung 的帖子

我一定會呀!我想問下你前期你主要做咩運動?同埋你用左幾耐時間左右?我暫時PLAN 係 ...

BK jm分享佢跟pt嘅成果，果一刻我好羨慕，pm佢問pt資料，之後上去試堂，返去考慮咗成個星期，決定比自己一個機會，拎小小錢出來試一試，最後我上了共上了22堂pt，共減了20磅脂肪。每星期3次帶氧運動+一堂pt，飲食起初頭一兩個月係好乖，但之後就慢慢開始唔乖，但都比減肥之前健康，之後我冇再上PT。自己係其他fitness 上gp class，一來自己轉咗工作地點，公司附近平嘅健身室，所以冇乜做帶氧運動。之後就落磅落得好慢，但我覺得都OK，雖然慢，但方式同時間安排，經濟上都冇乜壓力，可以繼續長期行落去。
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米巴太太


男爵府

積分: 8291


57#
發表於 19-11-4 10:48 |只看該作者
uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅

減得太快，皮膚鬆哂仲慘呀！
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flowerlala


大宅

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58#
發表於 19-11-4 10:51 |只看該作者
14日就叫最高紀錄？？

你期望14日減十幾廿磅？？
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adam112


男爵府

積分: 8328


59#
發表於 19-11-4 10:51 |只看該作者
uniqueme 發表於 19-11-3 16:49
結婚後因為要湊小朋友，大壓力而暴飲
暴食
肥左幾十磅


減肥最忌就係用好極端既方法，突然狂做運動同突然食得勁少，食得幾清，都好難維持

先從簡單做起，每日飯後散步 30分鐘，戒加工食品，少糖少油，到開始見到成績，先再加岩自己既適量運動

持之以恆一定會有成果

減重唔難，要維持先難，所以一定要養成良好既生活飲食習慣

加油！！！
我係第一胎, 祝各媽咪開開心心 !
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littlefunpig


珊瑚宮

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60#
發表於 19-11-4 11:22 |只看該作者
本帖最後由 littlefunpig 於 19-11-4 11:29 編輯

唔會肥足一世, 只要你真係下定決心減肥
每個月俾個目標自己, 一個月減5磅, keep半年都減30磅了
同埋飲食清淡唔可以餓, 最多只可以夜晚肚餓, 日頭一定要飽
加油! 我都係運動+低碳減
減左個幾月先有人話我瘦咋, 行低碳飲食work同快見效我覺得都, 低碳個零2個月, 後期一個星期一次任食, 到而家我無再限碳, 只係甜野少飲左, 雪糕, 面包, 蛋撻, 朱古力曲奇都有食, 不過會比較有節制咁食, 同埋keep住每朝磅重, 一個月去度一次inbody睇下個身體脂肪同肌肉比例變化。so far 減肥後2個月, 頭一個月維持, 第二個月又再輕多1KG 。但我就keep任做運動, 只係無之前咁多,之莉一星期跑3-4次, 而家一星期1~2次左右

我覺得減肥搵個適合自己, 行得舒服既方法就OK, 至於咩方法岩自己, 我都係靠試~~ 最緊要持之以恆, 唔好放任自己暴食,尤其是甜野, 唔俾自己肥落去係減肥既第一步, 已經幫到好多。
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