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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

自由講場今日: 978|主題: 1354718

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樓主: wkpig166

電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

1 234 5...9

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畀面勳章

41^#

發表於 20-8-24 21:58 |只看該作者

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積分: 55968

42^#

發表於 20-8-24 22:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 puppydingo 於 20-8-24 22:14 編輯

我食high protein low carb diet
做regular運動
半年減40磅

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好媽媽勳章醒目開學勳章

43^#

發表於 20-8-24 22:37 |只看該作者

斷食法減肥有效嗎？

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AliceChanStella

積分: 516

44^#

發表於 20-8-24 22:44 |只看該作者

mongng 發表於 20-8-24 17:33
營養師話，運動後要立即進食蛋白質食物，我宜家運動完都飲小半杯杏仁奶，希望補充到蛋白質
...

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2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章開心吸收勳章

45^#

發表於 20-8-24 23:23 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

營養師梗係話齋食好過齋做運動, 唔知健身教練會點講.

對我黎講, 1最難.

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46^#

發表於 20-8-24 23:33 |只看該作者

monsterparentss 發表於 20-8-24 16:03
我自己有小小為食，無可能食得好清，日日一定要飲凍奶茶咖啡果啲。所以寧願自己食得開心，唔使戒口戒到人生 ...

同你一樣
朝朝一定要杯咖啡+包先有動力做嘢，冇可能戒口

寧願做下運動叫做balance返

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47^#

發表於 20-8-24 23:34 |只看該作者

回覆樓主:

減食瘦得快，不過忍唔到食零食。

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forgive?forget?

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48^#

發表於 20-8-24 23:42 |只看該作者

我宗旨食得精唔食得濫零食汽水對我冇乜吸引力
忍口對我冇難度
反而比較懶散做運動
但為咗健康都要做

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牛年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章

49^#

發表於 20-8-24 23:47 |只看該作者

回覆樓主:

睇年紀，後生時，肥左，食少兩餐就瘦番。而家三十幾，淨係靠少食係瘦唔到，至多唔再肥，要瘦落去真係要郁下。

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50^#

發表於 20-8-25 12:02 |只看該作者

回覆樓主:

識揀黎食唔做運動一樣瘦

感激遇上你~

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51^#

發表於 20-8-25 12:11 |只看該作者

kit2004 發表於 20-8-24 15:54
減肥一定靠把口.做運動keep shape

無一定的架 , 我親身試過 , 狂做運動 , 仲食多左 , 一樣減到好多

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52^#

發表於 20-8-25 12:30 |只看該作者

LL1999 發表於 20-8-24 21:34
我初中時，已好鐘意飲奶茶，咖啡。
由一日一杯，飲至一日兩杯。
自戒咗 2 年後，體重輕咗 10 磅

我都好鍾意奶茶咖啡

咁你戒咗奶茶咖啡，現在只飲清水嗎？

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KuromiKuromi_FB

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53^#

發表於 20-8-25 12:35 |只看該作者

我覺得只係1 or 2都難。寧願食少少自己鐘意嘅開心下，亦都要自己做下運動

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54^#

發表於 20-8-25 12:35 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-24 19:47
本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-24 19:47 編輯

為減肥節食肚餓係最唔好既方法

請問你食咩低熱量又飽肚既食物？

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55^#

發表於 20-8-25 12:36 |只看該作者

puppydingo 發表於 20-8-24 22:13
我食high protein low carb diet
做regular運動
半年減40磅

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56^#

發表於 20-8-25 13:06 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

本帖最後由 yiupigpig 於 20-8-25 13:06 編輯

一定係住意食
你睇以前D人冇啖好食邊有得肥
要瘦得好睇又健康身形靚就食+運動盡揀原形食物

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發表於 20-8-25 13:14 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 20-8-25 12:30
我都好鍾意奶茶咖啡

咁你戒咗奶茶咖啡，現在只飲清水嗎？

係啊！
以前好鐘意飲茶，而家連茶都戒埋
身體係健康過以前

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發表於 20-8-25 13:49 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 20-8-25 12:35
請問你食咩低熱量又飽肚既食物？

主要以下:
Protein: 雞胸, 蛋, 蝦, 魚, 豆, 豆腐
Carbs: 蕃薯, 藜麥, 燕麥
Fiber: 多種不同既菜
Fats: 來自三文魚/olive oil / 芝麻醬
水果: 莓類, 蕉

我無戒過口, 雪糕零食雞煲放題buffet 西餐飲茶打邊爐燒肉正常住家飯幾送一湯白飯任裝既照食, 只係降低個頻率, 無以前咁密

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59^#

發表於 20-8-25 13:53 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-25 13:55 編輯

forgive?forget? 發表於 20-8-24 23:42
我宗旨食得精唔食得濫零食汽水對我冇乜吸引力
忍口對我冇難度
反而比較懶散做運動

對我黎講, 而家都唔太難,
食左咁多年人, 其實咩好野都食過曬咁濟...
再好D既野, 再貴既只係換左D場地同材料, 大同小異..同一款既野,食1次同食100次其實個味都係一樣
我寧願食精D, 費事食咁多又要係咁做運動消耗
留多D時間陪呀囡好過

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2023年兔年勳章畀面勳章

60^#

發表於 20-8-25 13:56 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

同意！我做運動十幾年都減唔到，但早兩年開始地氈式減食，三個月月就瘦咗十幾 kgs,成二十幾磅。

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