自由講場 今日: 445 | 主題: 1355278

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發表於 20-10-4 11:22 |只看該作者

chuiyeebird 發表於 20-10-4 11:12
我又覺得麥記奶茶麻麻哋

我嗰間又OK枉，但一定要少奶多冰先好飲，好飲過我樓下間茶餐廳，weekend我有時都會叫飯食....

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seaseafamily

男爵府

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43^#

發表於 20-10-4 12:52 |只看該作者

回覆樓主:

其實唔食早餐就好易做到168, 但這樣有效嗎？

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yen1706

大宅

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44^#

發表於 20-10-6 23:30 |只看該作者

回覆樓主:

我試左5個月，其實都不是很乖天天都跟，現在瘦了10磅，朋友都見到我瘦了。很有成功感。

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45^#

發表於 20-10-6 23:33 |只看該作者

Apple_Orange_T 發表於 20-10-3 15:48
放假幾日，168 唔到

加油呀

我最近開始番168, 一個星期減左6磅

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iriswy

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46^#

發表於 20-10-6 23:43 |只看該作者

Tebing 發表於 20-10-6 23:33
加油呀

我最近開始番168, 一個星期減左6磅

1星期6 磅真係非常好成績呀

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heiheigirl

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醒目開學勳章

47^#

發表於 20-10-6 23:47 |只看該作者

rachie 發表於 20-10-4 07:19
我試咗一個月，冇乜效。請問你平時食啲咩嘢

除咗冇食早餐，都係正常午餐、晚餐，冇特別介口

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發表於 20-10-7 00:00 |只看該作者

iriswy 發表於 20-10-6 23:43
1星期6 磅真係非常好成績呀

係呀不過我食得清再加做sit up 同空氣跳繩

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smart4blue

別墅

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49^#

發表於 20-10-9 07:11 |只看該作者

我只是第一星期減了約2 Kg. 但現在已是第三星期，沒有進展了，是失敗了嗎？

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polliebb

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虎到金來勳章

50^#

發表於 20-10-9 07:18 |只看該作者

Tebing 發表於 20-10-6 23:33
加油呀

我最近開始番168, 一個星期減左6磅

一星期6磅好多喎

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發表於 20-10-9 07:20 |只看該作者

smart4blue 發表於 20-10-9 07:11
我只是第一星期減了約2 Kg. 但現在已是第三星期，沒有進展了，是失敗了嗎？
...

唔係㗎

你平時食乜呀? 可能tune 下又有成績㗎

加油

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積分: 58193

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發表於 20-10-9 07:21 |只看該作者

polliebb 發表於 20-10-9 07:18
一星期6磅好多喎

係呀

不過我食得好清, 多蔬菜, 好少肉

你都加油呀

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karshing

珍珠宮

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發表於 20-10-9 07:31 |只看該作者

heiheigirl 發表於 20-10-6 23:47
除咗冇食早餐，都係正常午餐、晚餐，冇特別介口

請問唔食早餐，但飲盒裝荳奶得唔得?

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heiheigirl

積分: 11306

醒目開學勳章

54^#

發表於 20-10-9 10:08 |只看該作者

karshing 發表於 20-10-9 07:31
請問唔食早餐，但飲盒裝荳奶得唔得?

我自己就飲齋啡，荳奶的話你飲無糖好啲

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bbpompom

珍珠宮

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發表於 20-10-9 10:16 |只看該作者

我應該7月尾開始.. 唔吃早餐... 由52.x kg -- > 現在早上空腹48.x kg... .. 我沒有運動!!

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petitsomeone

積分: 58252

56^#

發表於 20-10-9 10:18 |只看該作者

試過呢個方法最有效。

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polliebb

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57^#

發表於 20-10-10 17:55 |只看該作者

karshing 發表於 20-10-9 07:31
請問唔食早餐，但飲盒裝荳奶得唔得?

168應該係禁食個16個鐘只可以飲水同無糖茶

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lkube

男爵府

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58^#

發表於 20-10-10 18:06 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lkube 於 20-10-10 18:15 編輯

我而家趁返工行204/222
我由8月頭71.5kg減到今日64.2kg好開心

頭個零月減醣介漏粉
近個零月減醣介漏粉加斷食
唔使返工168邪惡嘢下午食，照樣雞煲打邊爐

返工行204/222

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2012929

大宅

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59^#

發表於 20-10-10 18:14 |只看該作者

回覆樓主:

我168 無咩點瘦到，反而近排晚餐介澱粉質瘦左2磅。

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biloveu