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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 怎樣養生

自由講場今日: 376|主題: 1349869

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樓主: JJHK

怎樣養生

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1 234 5...9

mercurycc

象牙宮

積分: 249817

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

41^#

發表於 20-11-1 18:46 |只看該作者

sjnl43 發表於 20-11-1 18:17
去讀中醫, 鐘南山院仕, 邊個信佢80+

再睇埋u tube 個咩珠台灣醫師, 被人爆佢花甲之年

識人40已退休，
佢地係9點最遲10點就要訓，
早餐食十穀粥，每日午飯訓一陣陣，
佢話後生生活唔好，而家好識養生。

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sjnl43

珍珠宮

積分: 40465

42^#

發表於 20-11-1 19:32 |只看該作者

JJHK 發表於 20-11-1 18:32
我懶, 懶得煲湯, 余仁生隻四神粉長期賣晒; 我早上黄薑茶包沖茶飲, 好唔好?

...

你去睇u tube佢地話,台包自細成日食四神湯架喎

平日煲湯瘦肉魚尾我咩都食,個四神我頂唔住囉

我點知你飲咩好, 我又唔係醫師

我淨係知無錢

唔好

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李家承

子爵府

積分: 11253

43^#

發表於 20-11-1 19:35 |只看該作者

gogofie 發表於 20-11-1 18:45
食果糖少嘅生果，愈甜愈貴愈冇益。

每日最多2份，一份唔超過自己一個拳頭(emoji)大小為宜。

唉！好多生果都好甜，香蕉，提子，車尼子，蜜瓜等等，我仲叫小朋友要日日食，怕無大便，有咩果糖少架？

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cbeyond

瑪瑙宮

積分: 130499

44^#

發表於 20-11-1 19:53 |只看該作者

回覆樓主:

我又唔會唔食生果，相反日日都食添。
養生都要講季節， 8/9月要開始為秋冬作準備，唔係到冬天先來補。
滋陰潤燥食物要多食，打好個底。

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granja

珍珠宮

積分: 34744

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

45^#

發表於 20-11-1 19:57 |只看該作者

JJHK 發表於 20-11-1 16:03
眼見好多長輩退休後, 腰酸背痛, 最惨係無先兆有cancer 或腦退化症。趁現在健健康康, 開始注意飲食同運動; ...

退休後至病算好了..

Cancer 不嬲係冇先兆，有時生活健康都會中，擔心唔黎。

唔想腦退化可以打麻將，做數獨。

點評

wcpcelia

發表於 20-11-2 15:59

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333s

象牙宮

積分: 231872

46^#

發表於 20-11-1 20:13 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 20-11-1 20:24 編輯

JJHK 發表於 20-11-1 16:43
本帖最後由 JJHK 於 20-11-1 16:45 編輯

我奶奶以前就是這樣, 唔講是非, 早上耍太極, 跟住去飲早茶, 只 ...

大腦疾病。很多人覺得只是記憶力衰退，其實腦退化症還會涉及很多徵狀，例如情緒改變，分析力，說話能下降等等。

75歲就有腦退化症

原來我也有腦退化症的一天
https://www.youtube.com/watch?v=Jnvzvm5HSKk

https://www.youtube.com/watch?v=ujXfFt7UriI
精神科專科黃俊賢醫生 - 腦退化症

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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333s

象牙宮

積分: 231872

47^#

發表於 20-11-1 20:21 |只看該作者

JJHK 發表於 20-11-1 16:03
眼見好多長輩退休後, 腰酸背痛, 最惨係無先兆有cancer 或腦退化症。趁現在健健康康, 開始注意飲食同運動; ...

養生應該怎樣做最好?

50歲仍有30歲的青春活力！地中海飲食法
「正常人約40歲開始，腦部會逐步萎縮，整個大腦體積會縮10-15％，記憶力變差，忘記瑣碎事情。」

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3333

子爵府

積分: 10307

48^#

發表於 20-11-1 20:22 |只看該作者

JJHK 發表於 20-11-1 16:43
本帖最後由 JJHK 於 20-11-1 16:45 編輯

我奶奶以前就是這樣, 唔講是非, 早上耍太極, 跟住去飲早茶, 只 ...

我嫲嫲80歲開始腦退化，但身體仲好靈活睇少眼就開門走出街，追出去問佢去邊，佢話返ＸＸ佢外家，佢亞娘等佢趁墟返歸。我哋估除咗年紀大，都同佢以前成日用鋁煲煮嘢有關啩！

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JJHK

大宅

積分: 3093

49^#

發表於 20-11-1 20:39 |只看該作者

3333 發表於 20-11-1 20:22
我嫲嫲80歲開始腦退化，但身體仲好靈活睇少眼就開門走出街，追出去問佢去邊，佢話返ＸＸ佢外家，佢亞娘等 ...

我奶奶已經唔記得我, 有日問我老公幾時帶女朋友比佢見

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bbc2018

珍珠宮

積分: 38479

50^#

發表於 20-11-1 20:44 |只看該作者

早睡早起
拉筋，做運動
學新的知識

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金牌阿四

大宅

積分: 2753

51^#

發表於 20-11-1 20:45 |只看該作者

IloveJJ 發表於 20-11-1 16:05
保持運動，飲食作息均衡，選擇適量的補充品。

唔係淨係老人家基本上人人都應該係咁

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金牌阿四

大宅

積分: 2753

52^#

發表於 20-11-1 20:47 |只看該作者

kerotan 發表於 20-11-1 17:43
另外可以多學習看營養標籤
好多人以為酸奶乳酪等有益
但一杯已經係三茶匙糖了

心理健康都好緊要

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siuling0119

公爵府

積分: 25067

53^#

發表於 20-11-1 20:55 |只看該作者

回覆樓主:

食得清淡D，足夠睡覺，心境開朗，適量運動

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okgoodla

侯爵府

積分: 24980

2024年龍年勳章

54^#

發表於 20-11-1 21:03 |只看該作者

JJHK 發表於 20-11-1 16:27
有無提議怎樣飲食均衡?

日本人懷石料理咁，要食得少食行多元化！吾食宵夜！

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seasonsYK

大宅

積分: 2620

55^#

發表於 20-11-1 21:21 |只看該作者

任之堂 : 為什麼不能吃水果
http://seasonssaw.blogspot.com/2020/06/blog-post.html

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gogofie

大宅

積分: 2281

56^#

發表於 20-11-1 21:22 |只看該作者

李家承發表於 20-11-1 19:35
唉！好多生果都好甜，香蕉，提子，車尼子，蜜瓜等等，我仲叫小朋友要日日食，怕無大便，有咩果糖少架？
...

多菜少果咪搞掟

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gogofie

大宅

積分: 2281

57^#

發表於 20-11-1 21:24 |只看該作者

李家承發表於 20-11-1 19:35
唉！好多生果都好甜，香蕉，提子，車尼子，蜜瓜等等，我仲叫小朋友要日日食，怕無大便，有咩果糖少架？
...

大便食瓜加菜加好脂肪就ok，邊個話一定要食水果？

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gogofie

大宅

積分: 2281

58^#

發表於 20-11-1 21:27 |只看該作者

seasonsYK 發表於 20-11-1 21:21
任之堂 : 為什麼不能吃水果
http://seasonssaw.blogspot.com/2020/06/blog-post.html

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seasonsYK

大宅

積分: 2620

59^#

發表於 20-11-1 21:27 |只看該作者

本帖最後由 seasonsYK 於 20-11-1 21:48 編輯

1 喝熱水，戒凍飲寒涼，多保暖，少穿裙子短褲，穿襪子。
2 不要游泳，因為寒濕。
3 月經期間不要洗頭，因為氣血上行，排得不好。
4 十一點前睡覺。
5 睡前三小時吃飯，太晚吃飯會腸胃沒消化完就躺下，傷脾胃。6 多吃主食，不要因擔心血糖而不敢吃飯。人不吃飯根本沒有能量，反而更無力消化及處理糖份。
7 八分飽，飯後百步走。
8 不要吃得太油膩，但也不要吃得太清淡，否則氣血不足。人不吃油，不吃肉的話，會沒有脂肪肌肉禦寒，會怕冷。大腦沒有油脂，會乾裂，更容易老人痴呆。
9 每天臨睡前在床上揉腹，即雙手交叉在肚臍位置，順時針帶動肚皮轉圈一百下。揉腹能夠揉走肚子里面的包塊，濕氣及空氣。堅持下去，腸胃功能改善，大便也會改善。想要告別寒濕溏便，體驗金黃色香焦便的朋友，堅持揉腹，會有回報。