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core 發表於 20-11-1 16:25
多飲水
拉筋
飲食均衡

JJHK 發表於 20-11-1 16:27
有無提議怎樣飲食均衡?

JJHK 發表於 20-11-1 16:27
有無提議怎樣飲食均衡?

namnamnamlolo 發表於 20-11-1 16:12
做運動 早訓
食得清淡
最難做 我覺得係保持心境平靜

gogofie 發表於 20-11-1 16:32
多菜少水果，多白肉少紅肉，戒甜少精細食物，恆常低強度運動。

少管閒事，知足常樂。

JJHK 發表於 20-11-1 16:27
有無提議怎樣飲食均衡?

cbeyond 發表於 20-11-1 16:36
均衡飲食，定時作息做運動， 曬太陽， 保持放鬆
至於保健品睇自己， 唔食有人保養得好好， 食唔係壞事，我 ...

kerotan 發表於 20-11-1 16:47
食得好～瞓得夠～痾得到

kerotan 發表於 20-11-1 16:47
食得好～瞓得夠～痾得到

JJHK 發表於 20-11-1 16:53
就是樣樣太好, 現在有點肥

kerotan 發表於 20-11-1 16:54
食得好 不是食得多

JJHK 發表於 20-11-1 17:02
本帖最後由 JJHK 於 20-11-1 17:02 編輯

食方面, 真係要教下我, 有無提議? 前排為左減肥唔食澱粉質, 麵 ...