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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家用咩方法減肥

自由講場今日: 2222|主題: 1360678

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樓主: kitty0405

大家用咩方法減肥

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1 234

ferrari2007

珍珠宮

積分: 39165

41^#

發表於 21-12-22 11:14 |只看該作者

我11月中開始減，主要係控制飲食，而家輕左8磅，肚腩冇左，而家每日做下sit-up操返條馬甲線

目標係再減多8磅，去返生完B之後嘅體重，我忍得口，我相信我做得到

人生不如意事十常八九，最緊要跌低咗識爬番起身！活在當下，珍惜所有。

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M.Y.P

子爵府

積分: 13843

42^#

發表於 21-12-22 16:45 |只看該作者

168+一星期三日mins運動，9個月減咗20磅

而家禮拜一至五204
禮拜六日168

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may331

大宅

積分: 1541

BK Milk勳章畀面勳章

43^#

發表於 21-12-24 10:32 |只看該作者

我都努力緊減肚腩, 用緊168+乳酪+烏龍茶+檸檬水方法, 朝早就飲檸檬水, 下午1點到8點先食野,其間飲水/ 烏龍茶 , 夜晚7點左右食乳酪, 8點後唔食, 睇下減到幾多, 朝早最難受, 因為返早, 無左早餐, 成個人都好攰, 希望呢個方法work。

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may331

大宅

積分: 1541

BK Milk勳章畀面勳章

44^#

發表於 21-12-24 10:33 |只看該作者

回覆 pinkcat922 的帖子

係~呢2星期都太多年尾飯聚~食唔停~肥更多

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christyheihei

公爵府

積分: 25032

45^#

發表於 21-12-24 10:50 |只看該作者

我都試緊168。我想問下168既jm 你地會唔會中間有一兩日做唔到168？定係可以連續幾個月唔停咖？另外，如果168加運動既話，做完運動之後會唔會食野？我諗唔到d時間點安排

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may331

大宅

積分: 1541

BK Milk勳章畀面勳章

46^#

發表於 21-12-24 11:02 |只看該作者

回覆 christyheihei 的帖子

我會盡量就返時間, 例如個日有飯聚, 我就個日可能早餐同LUNCH都唔食~只係食飯聚個餐~如果做完運動的話~我會睇番個時間係16個鐘唔食野範圍之內OR 8個鐘食野範圍之內, 如果係前者, 我會忍口, 飲多D水, 後者, 我就會休息1陣食少少野~因為做完運動暴食~擔心會反效果~

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christyheihei

公爵府

積分: 25032

47^#

發表於 21-12-24 11:11 |只看該作者

may331 發表於 21-12-24 11:02
回覆 christyheihei 的帖子

我會盡量就返時間, 例如個日有飯聚, 我就個日可能早餐同LUNCH都唔食~只係食飯 ...

明白，你都跟得好足

你減咗幾多呀？

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may331

大宅

積分: 1541

BK Milk勳章畀面勳章

48^#

發表於 21-12-24 12:07 |只看該作者

回覆 christyheihei 的帖子

無加無減~但成個人易攰左

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toffeetong

珍珠宮

積分: 34162

熱血金章

49^#

發表於 21-12-24 12:11 |只看該作者

回覆樓主:

由淺入深，睡前4小時禁食

我的格言: 冇記性, 唔緊要. 可以唔記得的, 即係--唔係好緊要既野.
唔係好緊要既野, 咁! 唔記得都唔緊要!!!

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may331

大宅

積分: 1541

BK Milk勳章畀面勳章

50^#

發表於 21-12-24 12:15 |只看該作者

回覆 toffeetong 的帖子

聽講9點後盡量唔好食~因為9點後食野~會更肥更吸收

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Catcatlove

伯爵府

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51^#

發表於 21-12-24 12:27 |只看該作者

回覆樓主:

睇YouTube做workout

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toffeetong

珍珠宮

積分: 34162

熱血金章

52^#

發表於 21-12-24 13:25 |只看該作者

may331 發表於 21-12-24 12:15
回覆 toffeetong 的帖子

聽講9點後盡量唔好食~因為9點後食野~會更肥更吸收

唔知你幾點訓，總之睡前4小時禁食。
恆常習慣，否則減完又食，都好快肥番。懷住食物到天明，點會唔肥。

我的格言: 冇記性, 唔緊要. 可以唔記得的, 即係--唔係好緊要既野.
唔係好緊要既野, 咁! 唔記得都唔緊要!!!

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fifionachan

大宅

積分: 3369

53^#

發表於 21-12-24 23:26 |只看該作者

may331 發表於 21-12-24 10:32
我都努力緊減肚腩, 用緊168+乳酪+烏龍茶+檸檬水方法, 朝早就飲檸檬水, 下午1點到8點先食野,其間飲水/ 烏龍 ...

堅持左幾耐？

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honeydeer

男爵府

積分: 8244

54^#

發表於 21-12-24 23:38 |只看該作者

YuYuMother 發表於 21-12-22 10:44
168斷食

十月尾到而家減左6磅。因為無做運動減得比較慢，如配合運動應該效果更好，但我懶。慢慢減 ...

168外有冇戒飯?

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StepStep504

伯爵府

積分: 18993

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55^#

發表於 21-12-24 23:42 |只看該作者

回覆樓主:

一定要忍口。
然後，你要快既，就要好勤力跑步。
呢個一定係最快，亦可以練埋體能。

穩定左之後，就會開始跟youtube操肌,
個人黎講我鍾意跳zumba.

本人磅數4個月減左20+磅.
千其唔好浪費錢玩乜班物班。
我一毛錢都無用過先操到今日既成績。

最重要係意志呀我還在努力中，希望操到老鼠仔。

~眼啤啤, 吹咩咩~