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HAPPYBOBB


侯爵府

積分: 20357

Xmas吸收勳章


41#
發表於 22-6-24 11:59 |只看該作者
pigmei 發表於 22-6-24 08:46
增肌

請問點樣增肌呀？做運動？
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wan_sosin


珍珠宮

積分: 49552


42#
發表於 22-6-24 12:52 |只看該作者
she007 發表於 22-6-24 11:26
39真係太瘦，我中學就係呢個磅數

咁又唔係，我小5小6開始發育已過100磅，一路到大個都中等身型，係幾年前大病之後肥唔返，我已入五，呢個年齡已開始容易流失肌肉，要倒行增肌難過後生好多，我現在只求維持。
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BLouie


伯爵府

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43#
發表於 22-6-24 13:18 |只看該作者
moma1023 發表於 22-6-24 11:55
我食好多嘢，日日食三至四碗白飯，都唔見得會肥。唯有夜晚臨瞓會宵夜，有陣時食雪糕，有陣時食水果。真係 ...

Me too，我再加埋朱古力奶、朱古力、糖水，中醫都睇埋，食到C6同朋友叫我停，怕我有糖尿病，我放棄，最近想試食多d蛋白質食物同慢跑
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Dreamingday


子爵府

積分: 10066


44#
發表於 22-6-24 13:44 |只看該作者
issactmaria 發表於 22-6-24 06:40
中年單骨瘦底，成日想肥些，但有時閒談講開呢個煩惱，別人也叫我唔好噤大聲，講笑説會比人打的。肥有佢嘅煩 ...

Me too ,四十歲了， 生咗兩個都肥唔到， 係個肚肥小小， 增肥真係好難

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issactmaria


子爵府

積分: 11564


45#
發表於 22-6-24 14:36 |只看該作者
syc2019 發表於 22-6-24 07:03
喺瘦好顯老，好多呀婆都好瘦，所以一定要增肌

係呀！年紀越大瘦就會好顯老，有點肥會多一些幸福感！
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mimokoala


男爵府

積分: 6988


46#
發表於 22-6-24 17:30 |只看該作者

回覆樓主:

可以試下飲滴雞精，(emoji)過長期飲都好重皮....
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小馮


男爵府

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47#
發表於 22-6-24 17:36 |只看該作者
issactmaria 發表於 22-6-24 06:40
中年單骨瘦底，成日想肥些，但有時閒談講開呢個煩惱，別人也叫我唔好噤大聲，講笑説會比人打的。肥有佢嘅煩 ...

其實我同你一樣， 非常瘦，諗方法都諗唔到點樣可以增肥
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sunnykiwi


子爵府

積分: 11782


48#
發表於 22-6-24 18:06 |只看該作者
issactmaria 發表於 22-6-24 06:40
中年單骨瘦底，成日想肥些，但有時閒談講開呢個煩惱，別人也叫我唔好噤大聲，講笑説會比人打的。肥有佢嘅煩 ...

本身瘦底，但我做左gym 半年，胃口、身形、面色都好左，磅數都多左，依家有 53.7kgs (162cm) 睇上去比以前健康。做時好辛苦，但睇到成果好有動力再繼續做，增加肌肉好重要
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issactmaria


子爵府

積分: 11564


49#
發表於 22-6-24 19:54 |只看該作者
sunnykiwi 發表於 22-6-24 18:06
本身瘦底，但我做左gym 半年，胃口、身形、面色都好左，磅數都多左，依家有 53.7kgs (162cm) 睇上去比以前 ...

定確做運動係有幫助！
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EMILY03


侯爵府

積分: 20724


50#
發表於 22-6-24 20:04 |只看該作者
nico011296 發表於 22-6-24 08:17
手臀都算正常唔太瘦 但lee個位真係肥唔到，啲人一見我對手又會話我又瘦咗 其實我肥哂 ...
吓，咁都算好瘦？我覺得係正常wor,咁我比你更瘦喇
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nico011296


子爵府

積分: 10934

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51#
發表於 22-6-24 20:26 |只看該作者
EMILY03 發表於 22-6-24 20:04
吓，咁都算好瘦？我覺得係正常wor,咁我比你更瘦喇

我係講 我最瘦係對手，肥極都肥唔到去對手個位 唔係講我自己好瘦囉
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candycakee


子爵府

積分: 13781


52#
發表於 22-6-24 20:31 |只看該作者
tutik 發表於 22-6-24 07:02
我以前好瘦，中年發福，身形睇落算正常咗，但血壓，三高伴隨，反思肥瘦都要血管負擔到先得，依家刻意減下 ...

我都係以前好瘦
從來未減過肥
點知42變左個大媽
血壓有伴隨上升
宜家差不多日日健康舞
血壓正常返
跑步都可以降血壓
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師妹


男爵府

積分: 5150


53#
發表於 22-6-24 20:34 |只看該作者

回覆樓主:

瘦了好怕凍
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20162016


翡翠宮

積分: 79868


54#
發表於 22-6-24 20:36 |只看該作者
wan_sosin 發表於 22-6-24 12:52
咁又唔係，我小5小6開始發育已過100磅，一路到大個都中等身型，係幾年前大病之後肥唔返，我已入五，呢個年 ...

大病、唔夠瞓想肥都難
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hnh_mami


伯爵府

積分: 16420


55#
發表於 22-6-24 20:39 |只看該作者
issactmaria 發表於 22-6-24 06:40
中年單骨瘦底，成日想肥些，但有時閒談講開呢個煩惱，別人也叫我唔好噤大聲，講笑説會比人打的。肥有佢嘅煩 ...

食多d蛋白質飲牛奶，要健康地長肉。
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sunnykiwi


子爵府

積分: 11782


56#
發表於 22-6-24 21:21 |只看該作者
issactmaria 發表於 22-6-24 19:54
定確做運動係有幫助！

踏入更年期，無計啦，再唔郁動怕老來多病痛
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POLLY88


男爵府

積分: 9987


57#
發表於 22-6-24 21:39 |只看該作者

回覆樓主:

我都太瘦，唯有抽時間做運動，戒零食，吃多的蛋白質食物。
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tutik


公爵府

積分: 25201


58#
發表於 22-6-24 22:09 |只看該作者
candycakee 發表於 22-6-24 20:31
我都係以前好瘦
從來未減過肥
點知42變左個大媽

我大你好多, 已經入五啦！無諗過更年期過後缺少荷爾蒙保護會對身體影響咁大，唔止中間肥胖，血管亦失去彈性，影響血壓等。
體態已經不太在乎，只係擔心身體多啲，保持運動(尤其帶氧)好重要，可惜我腳唔太好，返工日日過萬步已經應接不下。
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fundfund


珍珠宮

積分: 34291

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59#
發表於 22-6-25 00:26 |只看該作者
issactmaria 發表於 22-6-24 06:40
中年單骨瘦底，成日想肥些，但有時閒談講開呢個煩惱，別人也叫我唔好噤大聲，講笑説會比人打的。肥有佢嘅煩 ...

我每晚開始飲油
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fundfund


珍珠宮

積分: 34291

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60#
發表於 22-6-25 00:27 |只看該作者
candycakee 發表於 22-6-24 20:31
我都係以前好瘦
從來未減過肥
點知42變左個大媽

你42 開始更年期嗎？
私人傳訊


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