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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 阿媽級做咩運動多呢

自由講場今日: 709|主題: 1338968

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樓主: kiki1230

阿媽級做咩運動多呢

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發表於 24-7-29 14:34 |只看該作者

野原美冴發表於 24-7-29 12:12
醫生叫我媽要做多d運動，我媽就答有做你講呢大堆，但醫生話唔當運動，呢d係勞動，會勞損。
...

嘩，係勞損！咁我以後有藉口唔做lu！

Minniemouse:-P

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2024年龍年勳章

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發表於 24-7-29 14:42 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 12:19
有體檢，冇三高呀

我叫佢做器械，佢舉幾廿下話攰

幾高先？

Minniemouse:-P

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發表於 24-7-29 15:36 |只看該作者

minniemouse 發表於 24-7-29 14:42
幾高先？

158

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發表於 24-8-7 10:54 |只看該作者

回覆 kiki1230 的帖子

唔會阿, 老師會就返佢地既程度,主要都係舒筋多~ 我阿媽都唔係柔軟, 佢話做下運動都幾舒服,
我媽都仲返緊工仲未肯退休, 佢一個星期返兩日到瑜珈到.

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發表於 24-8-7 11:05 |只看該作者

回覆野原美冴的帖子

甩手操，八锻錦，拉筋骨也好易。社區中心有班

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發表於 24-8-7 11:13 |只看該作者

回覆樓主:

吾知佢咩體能，淘寶有些中老年人運動器材。
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發表於 24-8-7 11:15 |只看該作者

要佢自願，喜歡嘅運動先得。你問下佢最想玩乜

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發表於 24-8-7 11:19 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:25
60歲正常係咪可以打波游水跳舞跑步

我識個婆婆70歲先去學游水，學識之後每朝早去沙灘游。
游水係最好嘅運動，又唔傷骨頭。
做瑜伽拉筋都好。
康文署有好多長者免費班。

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發表於 24-8-7 11:20 |只看該作者

回覆樓主:

最簡單又易做：
拉筋，步行，禪坐體驗呼吸

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發表於 24-8-7 11:25 |只看該作者

康文署長者徒手訓練

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發表於 24-8-7 11:29 |只看該作者

行山、瑜伽、去gym踩單車，唔好以為長者唔識郁，我瑜加班的同學多數六十至七十幾歲

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發表於 24-8-7 12:19 |只看該作者

行跑步機, 單車機, 或且瑜珈.

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發表於 24-8-7 12:45 |只看該作者

而家興現超慢跑，老人家都做得，唔會傷膝頭，係屋企都做得，大約做20分鐘，可以由超慢開始，慢慢加快少少，都真係可以出少少汗，唔太攰，幾好。

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印第安公主

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減齡達人勳章

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發表於 24-8-7 13:35 |只看該作者

喺you tube打「elderly sitting exercise」
坐低都有運動可以做嘅

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發表於 24-8-7 13:37 |只看該作者

回覆 kiki1230 的帖子

游(乾)水

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好媽媽勳章大廚勳章

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發表於 24-8-7 13:37 |只看該作者

嘥氣，唔郁唔會郁，慳返啖氣

---生命無價,請支持領養---

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發表於 24-8-7 13:54 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

行下公園散步

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15週年勳章

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發表於 24-8-7 14:03 |只看該作者

太極, 行山

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發表於 24-8-7 14:08 |只看該作者

做家務

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60^#

發表於 24-8-7 14:26 |只看該作者

我都60+，年初退咗休，退休初期頹廢咗一輪，驗身報告出咗少少問題，經醫生勸告，規定自己每日踩健身單30分鐘或超慢跑30分鐘，再加每朝急步行30分鐘以上，感覺良好！

年紀越大，越要努力保持運動，自己心情都靚啲，唔會煩到老公同阿仔！

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