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angelfan07


珍珠宮

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41#
發表於 24-11-18 08:27 |只看該作者
本帖最後由 angelfan07 於 24-11-18 08:31 編輯
kamkong 發表於 24-11-17 21:18
10mg腿黑激素會否太多？最近我都嘗試半夜睡醒時食腿黑激素3mg，通常半小時內瞓番，第二朝起床唔會攰
...

我試過3mg/5mg起不了作用，每日上限10mg
我好少食褪黑激素（真係一個月都冇一次）如果真係需要食佢必須10mg先有效（因為本身我已有食開鎂D3助眠）
3mg/5mg對我來講太低，食鎂都搞得掂，好過食褪黑激素
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singdream


子爵府

積分: 14751


42#
發表於 24-11-18 08:39 |只看該作者
我幾年前經常失眠，但用咗眼罩之後訓得好咗，要買棉質既，感覺好柔軟好有安全感。
私人傳訊


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