自由講場

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lky3107


侯爵府

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41#
發表於 24-11-28 17:36 |只看該作者

回覆樓主:

我見公園好多人做踎低呢個動作
應該唔會令膝頭痛
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raro


子爵府

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42#
發表於 24-11-29 11:29 |只看該作者
回覆 cecelc 的帖子

謝謝你，我都補下鈣
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raro


子爵府

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43#
發表於 24-11-29 11:31 |只看該作者
回覆 lky3107 的帖子

估計係深蹲
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ernbe


珍珠宮

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44#
發表於 24-11-29 11:49 |只看該作者
raro 發表於 24-11-28 15:24
回覆 ernbe 的帖子

可以根治就好啦，請教埋你做咩肌肉強化運動好呢？謝謝你 ...

循序漸進，幾個星期開始見效

https://m.youtube.com/watch?v=GQKsqw1Q_as

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hoilong


男爵府

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45#
發表於 24-11-29 12:00 |只看該作者
syyysc 發表於 24-11-27 21:17
看醫生檢查咗先。

很多人受關節不適問題困擾。其中一個改善方法，是使用關節營養補充品，以助促進整體骨骼 ...

請問可推介那隻牌子有提供玻尿酸嗎?謝謝!
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syyysc


伯爵府

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46#
發表於 24-11-29 12:12 |只看該作者
hoilong 發表於 24-11-29 12:00
請問可推介那隻牌子有提供玻尿酸嗎?謝謝!

已pm
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lky3107


侯爵府

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47#
發表於 24-11-29 12:12 |只看該作者
raro 發表於 24-11-29 11:31
回覆 lky3107 的帖子

估計係深蹲

是啊
有些人做深蹲
有些（少數）是做踎的動作
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raro


子爵府

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48#
發表於 24-11-29 12:20 |只看該作者
回覆 ernbe 的帖子

多謝你呀，認真學習
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moonlight9198


瑪瑙宮

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49#
發表於 24-11-29 17:44 |只看該作者

回覆樓主:

最好照左乜野事先，有朋友照左係半月板退化，手術都做唔到，想打針強化，醫生都話冇用。所以照左睇下乜事先。

一切有為法  如夢幻泡影  如露亦如電  應作如是觀

欲知前世因  今生受的是   欲知來世果  今生作的是


大千世界  無罣無礙  自去自來  自由自在  要生便生  莫找替代
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ernbe


珍珠宮

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50#
發表於 24-11-29 19:07 |只看該作者
raro 發表於 24-11-29 12:20
回覆 ernbe 的帖子

多謝你呀，認真學習

先隔日做少量微蹲，痛就要停
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happiemm


大宅

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51#
發表於 24-11-29 21:15 |只看該作者

回覆樓主:

好明顯係退化性關節炎，我都係40幾開始有，我係因為跑步傷咗，我估你係因為工作成日要蹲，去睇骨科醫生啦，打透明質酸好有效，即刻唔痛，要食supplement同做加強大腿肌肉運動。
私人傳訊回覆 引用


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