自由講場 今日: 346|主題: 1348290

jj7723 發表於 25-3-18 21:07
我早兩年又係食得好清減肥，五日午餐都係食沙律+旦/牛油果/吞拿魚，晚餐食烚菜豆腐番薯，飲好多好多水，但 ...

mandy952 發表於 25-3-18 23:27
有冇食白飯
煎蛋炒菜落油都算，真係一滴油都冇

raytem 發表於 25-3-19 02:20
素食唔會冇營養，唔單止食蔬果，要均衡飲食！ 各色蔬果，蛋白質，脂肪和澱粉質都要有！ 係咪蛋白質唔夠？ ...

jj7723 發表於 25-3-19 08:15
我食返正常餐就去便便very good，每日腸道都有清空感，舒服晒，唔敢再日日齋食沙律菜+protein

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Forgetmenot999 發表於 25-3-19 08:18
有幾個youtuber講過其實素食易便秘,你試吓食和牛,好暢通

Iamsuperstar 發表於 25-4-7 11:30
食素好講技巧，食得唔啱好易便秘，試吓淮山或者秋葵呢啲會唔會幫助滑腸？
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selinako^^ 發表於 25-4-7 11:33
未整廚房前 每日差不多斤半菜， 便便真係普通偏
宜家出街食， 肉食多左 菜食少左，便便好左
唔知 ...

memo紙 發表於 25-4-14 23:26
亞麻籽係咪可以加入飲品同乳酪食？好耐之前有試過，但係可能我懶，咬得唔夠碎，所以功效唔足

我嚟緊會試 ...

memo紙 發表於 25-4-14 23:24
平時出街食嘢先會有白飯，冇乜特別都係屋企食餸就算，通常晚上食唔到好多嘢
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memo紙 發表於 25-3-18 17:42
近期開始轉食素，實行咗三個月感覺皮膚係有明顯改善咗。但久而久之，發現便便明顯比以前少咗。以前習慣一日 ...

memo紙 發表於 25-4-14 23:17
係咪應該要揀油粉多啲嘅果仁？夏威夷果仁會唔會太肥

memo紙 發表於 25-4-14 23:19
應該無咁嚴重吧，坐得耐都會？？？

Mikaaaa 發表於 25-4-15 10:03
唔係㗎，便秘人士+久坐係會容易生痔瘡。我上年就係不幸生過一次外痔，後來做完手術割完周不時又再生，所以 ...

cupid0627 發表於 25-4-15 11:06
即是一年內多次翻發？請問是否排便習慣沒改善？長期便秘？抑或只是久坐也有痔瘡？
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Mikaaaa 發表於 25-5-8 10:31
本身腸胃都唔係特別好，去廁所坐好耐，加埋連續打咗三次邊爐，早幾個月又生，好彩發現得快搽藥膏好快冇事 ...

memo紙 發表於 25-3-18 17:42
近期開始轉食素，實行咗三個月感覺皮膚係有明顯改善咗。但久而久之，發現便便明顯比以前少咗。以前習慣一日 ...