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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥減到懷疑人生

自由講場今日: 119|主題: 1347731

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樓主: core

減肥減到懷疑人生

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1 234 5...9

core

子爵府

積分: 10006

41^#

發表於 25-5-30 17:28 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-30 17:22
我以前都有跟營養師減，好似你咁食得好清淡，仲要日日跑餐死先跌磅！最終又係復胖！最近因為健康問題，非 ...

謝謝你意見
我有返希望啦！

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QQ70

子爵府

積分: 13246

42^#

發表於 25-5-30 17:33 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 17:28
謝謝你意見
我有返希望啦！

你睇完馬醫生YT , 如果有時間最好睇埋佢介紹 d 書/ 比錢入佢讀書會了解多 d , 以免自己一知半解做錯左！我最近睇左5~6本書，真係獲益良多！

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cafeva

大宅

積分: 1586

43^#

發表於 25-5-30 17:39 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-30 17:22
我以前都有跟營養師減，好似你咁食得好清淡，仲要日日跑餐死先跌磅！最終又係復胖！最近因為健康問題，非 ...

你點樣斷食? 168?

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PIGPIG朱

珍珠宮

積分: 42952

44^#

發表於 25-5-30 17:42 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:25
身高165cm
73.1kg

你諗住減到幾多？

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CalvinMini

翡翠宮

積分: 87404

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

45^#

發表於 25-5-30 17:42 |只看該作者

回覆樓主:

點解要減肥
通常咁講既人最後都會肥過未減之前

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maynjune

公爵府

積分: 26484

46^#

發表於 25-5-30 17:43 |只看該作者

uhtcl2006 發表於 25-5-30 17:04
早餐：飲到既改齋啡，可提高代謝率，麵包要戒，改烚蛋，粟米，加幾粒果仁
晚餐：改食碟頭飯/兩餸飯好過啦 ...

早晨齋啡會傷胃嗎？

未經本人同意, 任何人士不得轉載本人所發表之文章到任何媒體 (包括報章、雜誌及網站)

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maynjune

公爵府

積分: 26484

47^#

發表於 25-5-30 17:46 |只看該作者

QQ70 發表於 25-5-30 17:22
我以前都有跟營養師減，好似你咁食得好清淡，仲要日日跑餐死先跌磅！最終又係復胖！最近因為健康問題，非 ...

減15磅的祕技係乜嘢？請教

未經本人同意, 任何人士不得轉載本人所發表之文章到任何媒體 (包括報章、雜誌及網站)

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Ononluk

珍珠宮

積分: 41618

48^#

發表於 25-5-30 17:49 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:25
身高165cm
73.1kg

嘩，唔減有排你受呀！
我估你未減前應該有飲食習慣問題先咁重，你戒晒啲壞習慣先，食正常份量三餐，平衡咗出=入，先再減份量。
心理上唔好去諗唔可以食乜，諗下仲有咩可以食，其實都唔少㗎，唔好逼自己食啲唔鍾意食嘅嘢，搵啲鍾意食又食得嘅嘢。
如果本身大食，喺餐度加返啲湯水增加飽肚感。
你一定要成功呀，一肥毁一生健康，啲病痛比節食更難受，仲會影響家人。

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hnh_mami

伯爵府

積分: 16130

49^#

發表於 25-5-30 17:50 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:59
早餐：一盒鈣思寶+吞拿魚包
下午：切雞米去皮+熱檸水
晚上：華御結（飯團+番茄雜菜湯）

你呢個餐單，我擔保正常飲食後一定反彈. 減食都要慢慢cut, 唔好一下子cut晒，要俾身體有時間適應，減肥係長期戰，要減得身心健康先無咁易反彈。
首先你搵唔搵到自己致肥原因，食零食？餐餐外賣高油高塘？代謝率低？
減肥一定係飲食+運動，屋企唔開火咁可否用電蒸爐/微波爐，自己煮唔食外賣已經差好遠，飯後唔好坐去散步，日行一萬步都有幫助。

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shareholder

珍珠宮

積分: 32191

50^#

發表於 25-5-30 17:50 |只看該作者

core 發表於 25-5-30 16:59
早餐：一盒鈣思寶+吞拿魚包
下午：切雞米去皮+熱檸水
晚上：華御結（飯團+番茄雜菜湯）

全錯，你咩樣食，增肥就有份。

首先你要明白，營養師那些全部錯的，

肥是因為吃太多碳水化合物，令身體產生大量胰島素，

然後胰島素會將碳水化合物變做脂肪，那樣你的血糖就會暴升暴跌，暴跌時你就會勁肚餓，食得更多，一路惡性循環。

所以減肥，首要的是低碳水化合物，飯，面，粉，面包，薯仔，全部不能吃。我當你不是 ketogenic diet ，那你可以食水果，那是你唯一可以吃的碳水化合物，但也要吃很少。

菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。

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QQ70