美容扮靚 今日: 19 | 主題: 137951

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發表於 13-7-11 10:26 |只看該作者

joeyso091 發表於 13-7-10 21:37
決定左游水同鄭多燕隔住做！如果日日鄭多燕我膝頭應該頂唔順，佢有d動作幾傷膝頭。

...

ME TOO! 膝頭頂唔信, 所以我都係隔住做, 岩岩開始!!

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dotsang

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發表於 13-7-11 14:49 |只看該作者

"小灰" 小紅" 我跳左3個月, 開頭一個月半係日日跳,之後隔日跳, 冇磅過, 因聽 jm講肌肉係會重左, 所以冇磅過, 前幾日一上磅, 驚c 我, 重左5磅, 但線條係靚左, 褲頭係鬆左, 食都係同平時一樣, 我晚上跳完訓, 所以唔會食野, 有冇人知點解, 依家都唔知好唔好堅持, =..="

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yanyant97

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發表於 13-7-11 14:56 |只看該作者

回覆：我頂唔順鄭多燕喇!

我想問係咪上YouTube. 找鄭多燕跟住見她帶紅帽同灰帽之分？

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ilovedancendanc

伯爵府

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發表於 13-7-11 15:28 |只看該作者

引用：先跳簡單d,+灰帽！我初時都跳到索哂氣！跳

原帖由 mic121 於 13-07-10 發表
先跳簡單d, 灰帽！
我初時都跳到索哂氣！
跳灰帽跳左—星期，等自己習慣左，

好勁呀! 我都想減廿磅，你係點節食? 因為我係勁為食又大食

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yuicheck

禁止訪問

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發表於 13-7-11 15:32 |只看該作者

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ilovedancendanc

伯爵府

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發表於 13-7-11 15:33 |只看該作者

引用："小灰"+小紅"+我跳左3個月,+開頭一個月半係

原帖由 dotsang 於 13-07-11 發表
"小灰" 小紅" 我跳左3個月, 開頭一個月半係日日跳,之後隔日跳, 冇磅過, 因聽 jm講肌肉係會重左, 所以冇磅 ...

重左係咪因為脂肪變左肌肉呀? 試下節食

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發表於 13-7-11 16:04 |只看該作者

yanyant97 發表於 13-7-11 14:56
我想問係咪上YouTube. 找鄭多燕跟住見她帶紅帽同灰帽之分？

係呀~

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發表於 13-7-11 16:05 |只看該作者

dotsang 發表於 13-7-11 14:49
"小灰" 小紅" 我跳左3個月, 開頭一個月半係日日跳,之後隔日跳, 冇磅過, 因聽 jm講肌肉係會重左, 所以冇磅 ..

堅持落去! 我有節食所以我冇重到仲不停咁輕.. 當然輕左20磅之後就冇再輕lu! 不過已經夠了~
你要keep住跳

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發表於 13-7-11 16:06 |只看該作者

karenting0223 發表於 13-7-11 10:26
ME TOO! 膝頭頂唔信, 所以我都係隔住做, 岩岩開始!!

其實可以跳一日抖一日架! 因為佢既舞係可以24小時燃燒脂肪

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karenting0223

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發表於 13-7-11 16:26 |只看該作者

tpcmela 發表於 13-7-11 16:06
其實可以跳一日抖一日架! 因為佢既舞係可以24小時燃燒脂肪

是但一隻都可以24小時燃燒脂肪? 咁好架原來?

尋晚跳左大約一個鐘都覺得唔夠喉咁..

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發表於 13-7-11 16:31 |只看該作者

karenting0223 發表於 13-7-11 16:26
是但一隻都可以24小時燃燒脂肪? 咁好架原來?

尋晚跳左大約一個鐘都覺得唔夠喉咁..

我睇書係咁講架~ 不過我自己都多數日日跳

因為一懶就唔肯跳架啦~~~

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bng0306

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發表於 13-7-11 16:43 |只看該作者

引用：我都相死呀,好幸苦架,我跳左1個月紅帽,最近

原帖由 Florence. 於 13-07-10 發表
我都相死呀,好幸苦架,我跳左1個月紅帽,最近再加灰帽,共1個鐘,已經慣左,日日跳,已經減左10磅啦,各位加油呀:e ...

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Bicanna

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發表於 13-7-11 16:50 |只看該作者

我都試下先, 大家講到咁 WORK~~ GO~

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tiffany168168

別墅

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發表於 13-7-11 16:55 |只看該作者

回覆 Bicanna 的帖子

係好WORK, 我跑步再紅帽隔住做, 朝早SPEXXXL K + 奶/低糖豆漿, LUNCH 三文治, DINNER 正常, 個半月輕15磅, 由L SIZE 到S SIZE, 講真的!!!不過要小心上圍縮水

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cmsm

珊瑚宮

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畀面勳章 BK Milk勳章

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發表於 13-7-11 17:16 |只看該作者

回覆：我頂唔順鄭多燕喇!

真係咁work

我想減30lbs呀

要唔要好大地方跳架？屋企無咁多位喎！

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rovictnadia

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發表於 13-7-11 17:17 |只看該作者

想問第一次應該邊度開始？有冇utube link?

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tanping

水晶宮

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畀面勳章

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發表於 13-7-11 17:30 |只看該作者

引用：Quote:joeyso091+發表於+13-7-10+21:37+決

原帖由 karenting0223 於 13-07-11 發表
ME TOO! 膝頭頂唔信, 所以我都係隔住做, 岩岩開始!!

我本身膝頭唔好，仲諗住試下跳，見你地有d 都話跳到膝頭痛，唉，都唔知開唔開始好

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isababy117

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發表於 13-7-11 17:38 |只看該作者

回覆：我頂唔順鄭多燕喇!

我都加入戰團，肚好鬆好大，做左三次都係做mat個個，真係firm左好多！我加埋跑步。一個星期已經減左1寸

個肚真係細左

仲勁過用個D乜機乜減肥

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karenting0223

積分: 2737

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發表於 13-7-11 17:41 |只看該作者

rovictnadia 發表於 13-7-11 17:17
想問第一次應該邊度開始？有冇utube link?

YOUTUBE有好多, 可以揀黎跳~

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mic121