興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124538

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發表於 15-8-5 14:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 talkative 於 15-08-05 發表
喺呢度，除咗食自助餐會ok，否則想eat clean都幾難，我呢兩日真係refeed咁食，但可能食既嘢好重口味，我前 ...

口味真係好重，要 Po 五次

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發表於 15-8-5 15:24

bkfans

發表於 15-8-5 14:47

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-5 14:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 talkative 於 15-08-05 發表
喺呢度，除咗食自助餐會ok，否則想eat clean都幾難，我呢兩日真係refeed咁食，但可能食既嘢好重口味，我前 ...

超市冇合理野買 ?

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發表於 15-8-5 14:33 |只看該作者

引用：已經兩星期冇起跌冇起跌冇起跌。。教主。。

原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發表
已經兩星期冇起跌冇起跌冇起跌。。

教主。。

脂少極都要 25-30 左右
蛋白質盡量照維持，或者不低於約 20%
但響我黎講咁低蛋白危危地

你預 50-55碳，25-30脂，其他蛋

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發表於 15-8-5 14:49 |只看該作者

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發表於 15-8-5 14:54 |只看該作者

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發表於 15-8-5 14:57 |只看該作者

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發表於 15-8-5 15:24 |只看該作者

talkative 發表於 15-8-5 14:18
好彩係得我有事

因為全家只有你食得最clean!

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talkative

發表於 15-8-5 20:46

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發表於 15-8-5 15:28 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-5 14:33
脂少極都要 25-30 左右
蛋白質盡量照維持，或者不低於約 20%
但響我黎講咁低蛋白危危地

呢段必須影低!

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bkfans

發表於 15-8-5 16:30

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發表於 15-8-5 16:37 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子請問兩件KFC(一槌一

原帖由 bkfans 於 15-08-05 發表
本帖最後由 bkfans 於 15-8-5 15:17 編輯

回覆 goddamnit 的帖子

哩啲我會計到 50-100g，睇肉量

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發表於 15-8-5 16:38 |只看該作者

引用：頭先買KFC餐, 跟件粟米(我無食)同一杯汽水.

原帖由 bkfans 於 15-08-05 發表
頭先買KFC餐, 跟件粟米(我無食)同一杯汽水.

要加糖至配合倒高糖高碳高油嘛

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發表於 15-8-5 16:39 |只看該作者

引用：已經兩星期冇起跌冇起跌冇起跌。。教主。。

原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發表
已經兩星期冇起跌冇起跌冇起跌。。

教主。。

其實都可以試，3-4日低，一日高咁去食法睇下乜情況

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iamwongtai

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發表於 15-8-5 17:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-04 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
豬展，瘦肉，高蛋白
筒骨，高脂
最後既藥材類都係碳

咁如果唔落碳水湯料(淮生果啲通通唔落)，只落骨，肉，果皮呢？

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發表於 15-8-5 17:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表
咁如果唔落碳水湯料(淮生果啲通通唔落)，只落骨，肉，果皮呢？

睇份量
唔落碳查實咪同平時整清湯腩差不多

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發表於 15-8-5 18:09 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-8-5 12:02
唔係失中呀, 不過平台期, 又無輕, 你知我地呢班邪教教徒架啦, 一陣比人"差lunch"我咁食, 懶得遂個 ...

幾鍾意睇你的食物相, 又可以要嚟參考, 其實你可以唔理路人甲乙丙, 都係自己留低記錄啫, 到你真係減到o既時侯, 佢地自然無聲出啦!

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saisai0325

發表於 15-8-5 19:19

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iamwongtai

男爵府

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發表於 15-8-5 18:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
睇份量
唔落碳查實咪同平時整清湯腩差不多

份量就日日1個湯煲，豬骨30-40蚊掛.....瘦肉就60-70蚊掛......

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發表於 15-8-5 18:10 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-8-5 17:48
睇份量
唔落碳查實咪同平時整清湯腩差不多

其實如果淮山杞子當歸果d唔食, 係咪可以唔計, 只計肉同湯呢?

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chelchel0126

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發表於 15-8-5 18:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
其實都可以試，3-4日低，一日高咁去食法睇下乜情況

我低就15碳60脂25蛋

今日試高，50碳25脂25蛋

超過兩個星期唔郁真係灰灰地

其實day1到而家叫做輕咗七磅，但好多人都話我係瘦咗，起碼好過以前少咗十幾磅都睇唔出

加油我加油我加油我

我愛我個囝,愛到變做鬼..

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發表於 15-8-5 18:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
睇份量
唔落碳查實咪同平時整清湯腩差不多

日本豬豬島
可以自己磅幾多，計幾多 kcal ...
超多選擇，好先進

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發表於 15-8-5 19:01

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發表於 15-8-5 18:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表
份量就日日1個湯煲，豬骨30-40蚊掛.....瘦肉就60-70蚊掛......

你都要「呱｣我唔會答倒

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