美容扮靚 今日: 13 | 主題: 138076

積分: 1609

581^#

發表於 05-3-16 09:16 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

陳太

好耐無上來chat chat 啦. 你好嗎? 我無做運動好~~耐了...... 我冬眠左好耐........ 即係成個冬天都無做過運動呀.... 因我實在太怕凍啦.....

不過我已決心等天氣暖番, 我就做番, 因我要keep fit d 先可以收個大肚腩, 若果唔係summer time 游水時實好肉酸~~

daisy 媽咪,

Hi Hi, 你仲remember me ? 之前聽你講話報協康會比你bb 玩, 係咪好好玩呢, 我同阿囡之前都上過. 我打算會再報1~2歲班, 你仲會唔會報? 睇吓到時會唔會見到你?

我的寶貝傻豬豬 - 嘉盈囡囡 ;-) [img align=left]http://www.hkphome.com/kaying/albums/11th-Month-Hong-Kong-Park/IMG_3467.thumb.jpg[/img] [img align=left]http://www.hkphome.com/kaying/albums/11th-Month-Hong-Kong-Park/IMG_3437.thumb.jpg[/img]

私人傳訊

積分: 1370

582^#

發表於 05-3-16 09:52 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

肥寶寶
哈哈。你都快結婚啦。不要怕羞啦。
哈哈哈。3月27日結婚呀~~>我指你男朋友的妹妹。
即是你未來姑仔。有無代我恭喜佢呀~~

你不停做美白mask呀。hehe
你平時唔係有做開咩~~
wa~~現在日日做，荷包都大出血啦

你的姑仔嫁得出，我就擔心我姑仔啦
你有無好男仔介紹呀~~

daisy媽
wa~~衰野，好耐無見你啦。
你失踪多時啦。仲以為你唔會走上來嗲兩咀

我的bb好好呀。多謝關心。
你指我3個兒子or 遲d出世的bb呀~~

hahhaha

他們都好好。
我身體都不錯。
仍然keep住運動。
不過主要是踏單車。
但我的肚仔開始要托住，才可以踏得舒服d
我想踏多兩個月，我會轉去游水
因為大約5月期間，我都懷孕24週。

多謝你的關心。你又點呀~~家中安好嗎？

kammyman
wa~~你老公真的對你好啦
我現在學5級小提琴，我老公成日踩我
「你考好5級才拉俾我聽啦......」 :evil:

因為我明年考5級。所以好辛苦。
練到手指都起繭。真攞命。
鋼琴就好玩d，至少兩隻手唔洗好似我咁
又用肩膀頂住，又用手左拉右拉

但鋼琴唔好的地方時，你唔可以隨時「咩」住部琴周圍玩
而且鋼琴的sight-read比較難，因為左右手同時兼顧

哈哈哈。其實一句講晒，係陳太懶到出汁。
所以學小提琴~~heheheh :mrgreen: :mrgreen:
但我好喜歡vanessa mae陳美。

你都要努力呀。你掂既~~

maisylong
你好嗎？真的好耐無見你啦。
仲以為你去左第2個星球tim~~講笑 :lol: :lol:

你點呀。原來你怕凍，所以無去運動呀。
其實香港一d gym center是室內
有暖氣，你無參加呀~~

不過如果你嘗試鍛鍊自己怕凍的情況
嘗試在室外緩步跑
對你的心肺功能、血液循環是有幫助
因為運動令你心血運行得好
你就不會怕凍

當然怕凍有好多成因。
未必涉及運動多與少
但做少少都好啦~~衰野~~

不過就快夏天，我想你們呢班靚女
又要準備新一輪纖體啦
hehehhehe

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

helenjoe

伯爵府

積分: 16095

583^#

發表於 05-3-16 10:04 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

HELLO~ 陳太:

記得我嗎?

私人傳訊

Daisy媽咪

積分: 2349

584^#

發表於 05-3-17 13:26 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

Mrs Chan,
當然係指你肚個(s) 啦 !

maisylong,
當然記得你啦, 你個b咁"醜怪" 我一路有睇六月媽咪會, 不過d message 太快, 追唔到, 又插唔到咀咋 ! 我會繼續上協康會個course , 不過我係觀塘上, 所以應該見唔到你啦 :-P

私人傳訊

積分: 1609

585^#

發表於 05-3-17 17:57 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

陳太,

真係好佩服你對做運動咁有恆心!!!

我無join 室內既gym center, 因湊住個囡時間唔係有太多. 費事比左$而少去浪費$. 我而家係屋企做d 柔軟運動, keep 住d 根骨, 遲d 真係會跑番步. :mrgreen:

私人傳訊

積分: 1609

586^#

發表於 05-3-17 18:01 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

Daisy媽咪

你會唔會將你阿b 相post 上黎呀? 等我又睇吓你阿 b 醜唔醜怪

私人傳訊

積分: 1370

587^#

發表於 05-3-17 18:48 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

helenjoe
你是奧雲的媽媽、joe的太太。
hehehe

我點會忘記你呀。
陳太記性好好架
唔好當我老人痴呆 ?-(

daisy媽
我肚內的bb好乖。
不過最近腰骨勁痛lor :cry:
好想打扁佢地，哈哈哈

現在15週，我都無乜長肉。
反而愈來愈瘦。
我次次懷孕都係咁
肚內的「搶」晒我d營養

我四肢瘦到好似竹咁。
係個patpat位有少少肉肉lor....... :mrgreen:

不過我仍然keep住運動
或者習慣左，唔做周身唔舒服
寧願「fing」下手》「fing」下腳。
個心都舒服d

hehhehehe

maisylong
我好有恆心架。
因為我孤寒。
唔捨得洗錢去做gym
反正家中有健身單車
我又可以用天然地方，後花園、行人路跑步
叫我俾錢.........唔制呀~~

哈哈哈。

你的兒子好可愛呀。好mix呀

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

Daisy媽咪

積分: 2349

588^#

發表於 05-3-17 21:15 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

masiylong,
我唔識post 相呀, 你可唔可以教我 ?

陳太,
香港d gym centre 有平有貴, 我個間係中等價錢, 但質數唔錯, 人流唔雜 ! 就係因為月貴唔平, 唔去會肉痛, 至會的起心乾去架嘛 !

私人傳訊

helenjoe

伯爵府

積分: 16095

589^#

發表於 05-3-17 21:48 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

陳太:

bingo~~ 全對了~~ :mrgreen:

私人傳訊

積分: 1370

590^#

發表於 05-3-17 22:04 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

daisy媽

我唔知香港d gym room咁平架
咁你地要去多d啦
唔好偷懶呀

helenjoe

陳太好好記性，所以唔好得罪我
我好記仇架

你點呀
有無運動呀

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

積分: 1609

591^#

發表於 05-3-18 11:34 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

mrs chan

你屋企咁大, 比我都唔出去同人一齊做運動啦.

我有次見到健身單車and 跑步機, 賣得好貴呀. 同埋我home 好細, 邊樹仲有位放...
:cry:

原來你懷孕緊, 恭喜晒!!! 小心身子呀 :mrgreen:

私人傳訊

積分: 1609

592^#

發表於 05-3-18 11:38 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

daisy mami

我係電腦白痴黎~~

阿囡張相都係我老公post 上去...佢成日叫我要學, 但我知我學左都係唔識

私人傳訊

積分: 1370

593^#

發表於 05-3-18 20:06 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

maisylong

hahahha。香港有好多信用卡累積分，換健身單車架
你家中太細........你可以去運動場跑步啦
唔好怕羞，反正政府都是免費提供俾你地跑

哈哈哈。
我懷孕16週啦。不過無乜點肥。

hehehe，我聽聞李麗珊懷孕
她是運動員，唔係太快見肚
而且她可以好快修身

唉.........想當年........我後生的時候，都是運動員
現在只是業餘運動員。
得閒參加下長跑、行山lor........

你的兒子似你or你老公呀？

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

積分: 1370

594^#

發表於 05-3-18 20:07 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

masiylong

sorry﹛我說你的女兒似邊個？(好瘀)

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

helenjoe

伯爵府

積分: 16095

595^#

發表於 05-3-20 00:21 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

陳太:

做運動? 1月和2月有跳aerobic, 今個月因為有事忙, 之前告知過你(在這裏不便講)呀~

4月/5月再努力過~~

私人傳訊

積分: 1370

596^#

發表於 05-3-20 11:31 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

helenjoe

陳太老人痴呆。所以唔記得左
我昨天去左跑步
勁開心呀

我仍然可以保持一口氣跑3200-3500米
(哈哈哈，不過用左30分鐘)

我只是緩步跑。我都唔敢快跑。

我後生的時候，是主力長跑。
我曾經跑過5000米，用了45分鐘
hehehehhe

所以香港馬拉松
陳太一定輸緊........... :cry: :cry:

不過我運動至在身體健康
又唔係刻意進軍體壇拿獎........

今晚我又會跑步，真開心

有時跑得多、做運動多
會上癮。因為身體產生了一種令你好想不停運動的激素
這激素可減輕壓力，令你開心

((哈。我講到好似叫你地食xx))

其他媽媽~~又去晒邊呀~~

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

積分: 1370

597^#

發表於 05-3-20 22:28 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

引文:
--------------------------------------------------------------------------------

Mrs.Chan 寫道:
Dear Mrs. Chan:

請教:
1.遇上節日或應酬, 多多少少總會食多了, 之後要怎樣配合飲食及運動?

2. 減了二十磅便停下來, 相信是平台期, 在平台期應怎樣可以繼續減磅達到理想體重??

mrs.chan
1•其實節日及應酬中︿有些食物你可以選擇唔食。
當然有些應酬，係唔食唔得。(唔食唔俾面)
你可以在飲品中減少你所食的高熱量食物。

例如：你在自助餐中，食了好肉類、煎炸.....唔肥唔食的食物。我建議你可以飲「熱檸水」(去糖)。

如果你連飲品都避無可避。我建議你在節日及應酬後第二天

a1•嘗試食多少少纖維食物。(好處：令你快d苛清體內的廢物)
a2•主要食稀粥及菜，三餐內全部去油，只可白灼。

a3•如果你有留意，我主張你們每天最少30分鐘帶氧運動
(如緩步跑、跳舞、行山、踏單車、瑜伽、健身)
以上運動任擇一。

在食物中大概食3天啦。日後可以正常飲食。

不過我都想知道你除了節日及應酬外，你平時的飲食是如何呢？如果可以，請詳細告訴我。

2•減了二十磅便停下來, 相信是平台期, 在平台期應怎樣可以繼續減磅達到理想體重??

在平台期中，仍然keep住過往的飲食及運動。
唔可以因為平台期，就以為自己無機會再瘦。
唔可以突然加重運動量及減少飲食

這樣對身體唔好。你應該保持平台期前的飲食及運動。
加上平台期，人人不同。
我現在正處於平台期。我差不多近9個月啦。

身體都無反應。(當然我現在懷孕中)
但平台期會突然出現。

所以你無須刻意去做什麼。
照平時一樣就ok

希望以上答案幫到你

我不是什麼專家，只是純粹交流。如有地方不認同。可以大家一起分享

祝
大家歸瘦

陳太

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

私人傳訊

肥寶寶

積分: 3968

598^#

發表於 05-3-21 16:50 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

陳太寫道:
肥寶寶
哈哈。你都快結婚啦。不要怕羞啦。
哈哈哈。3月27日結婚呀~~>我指你男朋友的妹妹。
即是你未來姑仔。有無代我恭喜佢呀~~

你不停做美白mask呀。hehe
你平時唔係有做開咩~~
wa~~現在日日做，荷包都大出血啦

你的姑仔嫁得出，我就擔心我姑仔啦
你有無好男仔介紹呀~~

陳太，
都話冇咁快啦！！等我讀完三年半的課程先考慮啦！！現在事業同學業為重！！

雖然我平時都有做開，不過因為呢排我成日食藥，所以不停咁出痘痘。請教完做美容的朋友後，她叫我要日日敷。敷左三日d痘痘就已經退晒，剩番d紅印。佢叫我繼續keep住，到27號就可以靚靚啦！

私人傳訊

Mrs.Chan

公爵府

積分: 26464

599^#

發表於 05-3-21 20:35 |只看該作者

Re: 有無會員喜歡健身B做運動，請入來分享。

陳太:

我平時返工食得唔多, 但一放工同放假就食得好多,
尤其放假食KFC, 飲茶, 茶餐廳, 自助餐, 日本菜, pizza hut,
放工晚飯後有時食: 薯片, 蝦條, 朱古力, 魚肉腸, 雪糕....,
間中會燒烤....., 總之乜都食, 又乜都吸收.

曾經減去近20磅到平台期, 之後一直無減磅, 心灰意冷之下, 便自暴自棄, 到現在仲反彈, :-( 唉! 我每年都會做body check, 心臟, 血壓, 血糖, 血脂, 膽固醇3.7, 樣樣都不錯

,. 今次要的起心肝減磅.

我今早食一碗豆漿麥皮, 午餐:一個梨子, 下午茶: 4塊芝麻梳打餅, 晚餐: 未食 (有紅米飯+雞排+蒸魚+唐生菜)

明天早餐: 清水麥皮一碗, 午餐: 米碗紅米飯+白烚雞肉+少許菜, 下午茶: 梳打餅(??塊), 晚餐: 未知.

我每天會踩30分鐘踏步機.

mrs.chan

恭賀新禧，迎春接福！

私人傳訊