興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124524

積分: 428

601^#

發表於 16-4-22 17:47 |只看該作者

我係香討叫Weepies
好耐無登入過BK，
支持教主

私人傳訊

積分: 273

602^#

發表於 16-4-22 17:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+不談戀愛+於+16-04-22+發表好

原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表
其實，大原則都傾向兩個方向

第一係食慾控制，高碳係好容易爆發，一爆發就好難停

點為之高碳同低碳？

私人傳訊

積分: 47899

603^#

發表於 16-4-22 17:50 |只看該作者

引用：有冇聽過科學麵包麥包其實係用黑水開出黎，

原帖由 ivan3421 於 16-04-22 發表
有冇聽過科學麵包

麥包其實係用黑水開出黎，2公斤麵粉開4滴黑水

人既創造能力好高強，甚麼都不奇怪 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

604^#

發表於 16-4-22 17:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表

原帖由 不談戀愛 於 16-04-22 發表
點為之高碳同低碳？

有相對同絕對

絕對既會食到出 ketosis 為止 ... 低於 50g 碳水，甚至到 20g

相對係比較性既
正如官方文件講，建議人食 150-180g 碳水左右，但而家班友郁啲都食到 300
你唔食到 300 已經算係低
但哩種『正常』會令人覺得你唔正常 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 273

605^#

發表於 16-4-22 17:56 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+不談戀愛+於+16-04-22+發表點

原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表
有相對同絕對

絕對既會食到出 ketosis 為止 ... 低於 50g 碳水，甚至到 20g

一日3碗白飯係咪已經超哂標

私人傳訊

ivan3421

別墅

積分: 772

606^#

發表於 16-4-22 17:57 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

呢位人兄體脂應該好低

夠晒標準？

私人傳訊

太陽花0805

大宅

積分: 3060

607^#

發表於 16-4-22 18:04 |只看該作者

食咗舊式餅店嘅精緻石炭水, 果然即刻餓到唔停得口

私人傳訊

積分: 47899

608^#

發表於 16-4-22 18:07 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表

原帖由 不談戀愛 於 16-04-22 發表
一日3碗白飯係咪已經超哂標

正常一碗係計 180g
100g 36碳
即係 64碳

但市面上，一碗220g 係標準
甚至有啲去到 240-280g
盒裝飯 400g+

而最細份量既三碗，已經爆額
未計其他碳水來源 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

609^#

發表於 16-4-22 18:08 |只看該作者

引用：呢位人兄體脂應該好低夠晒標準？

原帖由 ivan3421 於 16-04-22 發表
呢位人兄體脂應該好低

夠晒標準？

佢肌肉量差得好可怕

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

610^#

發表於 16-4-22 18:09 |只看該作者

引用：食咗舊式餅店嘅精緻石炭水, 果然即刻餓到唔

原帖由 太陽花0805 於 16-04-22 發表
食咗舊式餅店嘅精緻石炭水, 果然即刻餓到唔停得口

好準既 ...
有冇醋響附近壓一壓佢 ?

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 273

611^#

發表於 16-4-22 18:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+不談戀愛+於+16-04-22+發表一

原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表
正常一碗係計 180g
100g 36碳
即係 64碳

蕃薯，薯仔，粟米會否好點？

私人傳訊

積分: 47899

612^#

發表於 16-4-22 18:13 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表

原帖由 不談戀愛 於 16-04-22 發表
蕃薯，薯仔，粟米會否好點？

點都好過飯
飯本身營養好差
主要問題出於俾人磨乾磨淨

糙米還好少少
但我唸你要響街搵糙米，難度好高

而食飯，除非份量捉得好準
否則，飯係最易超標既一樣

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

613^#

發表於 16-4-22 18:15 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表

原帖由 不談戀愛 於 16-04-22 發表
蕃薯，薯仔，粟米會否好點？

低 GI 同低碳(近乎 no GI)，效果可以話差不多
你頭先講既，本身 GI 會比較低

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

太陽花0805

大宅

積分: 3060

614^#

發表於 16-4-22 18:18 |只看該作者

本帖最後由太陽花0805 於 16-4-22 18:20 編輯

回覆 goddamnit 的帖子

唸住一陣食番笳....研究緊呢度d功能點用

私人傳訊

積分: 273

615^#

發表於 16-4-22 18:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+不談戀愛+於+16-04-22+發表蕃

原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表
低 GI 同低碳(近乎 no GI)，效果可以話差不多
你頭先講既，本身 GI 會比較低

明白盡量都少食飯了

私人傳訊

積分: 47899

616^#

發表於 16-4-22 18:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表

原帖由 不談戀愛 於 16-04-22 發表
明白盡量都少食飯了

問題 ....唔算係完全出於飯

好多食 carb 出名既民族一定係三寶
醬菜(發酵)，醋類同飯一齊食
咁既組合好有效降血糖既衝擊
但香港地冇左哩樣野，亦食少左碳水既天然解藥 - 纖維

種種原因之下，混合埋一齊，唔難理解到點解近四十年糖尿病升幾倍

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

617^#

發表於 16-4-22 18:30 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第019回合

另一方面係 ...哩啲似是而非既『專家』，攪到市面既人錯哂

你聽佢講既話，恭喜晒

三日減倒幾磅都夠膽講，話佢唔識營養學都係對營養學既一種侮辱

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

ivan3421

別墅

積分: 772

618^#

發表於 16-4-22 18:32 |只看該作者

引用：另一方面係+...哩啲似是而非既『專家』，攪

原帖由 goddamnit 於 16-04-22 發表
另一方面係 ...哩啲似是而非既『專家』，攪到市面既人錯哂

你聽佢講既話，恭喜晒

我1日都可以減3磅啦

私人傳訊