美容扮靚 今日: 11 | 主題: 138086

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發表於 17-9-27 15:17 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-27 14:55
食一碟意粉或者食buffet都要補飲宴餐咁後者抵啲
一月尾完剛好可以新形象過年呀
...

BUFFET的話，凈食海鮮都抵返晒～係呀，之後仲準備影囡囡1歲相

唔使成個波咁

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發表於 17-9-27 15:54 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-27 15:55 編輯

俾仔仔傳染咗感冒請咗病假，成個朝早都瞓下醒下軟皮蛇咁～
決定谷身汗，快d好返！頭先試跳咗Tabata 12分鐘，爆汗爆到好似開咗水龍頭，由頭濕到落腳，好勁

好耐無郁過，成身散晒，沖涼再瞓過

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youarepigs

大宅

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減齡達人勳章

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發表於 17-9-27 17:42 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-27 15:54
俾仔仔傳染咗感冒請咗病假，成個朝早都瞓下醒下軟皮蛇咁～
決定谷身汗，快d好返！頭先試跳咗Tabata 12分鐘 ...

去水腫一流

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發表於 17-9-27 17:47 |只看該作者

youarepigs 發表於 17-9-27 17:42
去水腫一流

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-9-27 17:47 編輯

係嫁？咁又幾好喎

不過跳完好暈又想嘔

沖完涼即攤低咗...病咗都係唔好亂來。

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發表於 17-9-27 18:02 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-27 15:54
俾仔仔傳染咗感冒請咗病假，成個朝早都瞓下醒下軟皮蛇咁～
決定谷身汗，快d好返！頭先試跳咗Tabata 12分鐘 ...

你唔舒服保重喎 tabata都好cher

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發表於 17-9-27 18:10 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-27 18:02
你唔舒服保重喎 tabata都好cher

有心

係囉，我都無諗過咁chur

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發表於 17-9-27 22:10 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-27 12:36
應該都係所以我通常之後都飲多啲水希望有啲幫助
不過有次只係出街食左碟意粉 c都叫我之後應該補飲宴餐 ...

係咪焗意粉呀？
c話儘量唔好食

我而家出街都唔知食乜好
成日食魚生飯或魚旦米

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發表於 17-9-27 22:11 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-27 14:22
冇分開上但未至於要食飲宴餐掛
Anyway jm們仲要跟c跟幾耐？
我仲有兩個星期就完估計extend多一個月

我至12月，8月join 共四個月。

你未達標要extend?

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發表於 17-9-27 22:12 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-27 15:17
BUFFET的話，凈食海鮮都抵返晒～係呀，之後仲準備影囡囡1歲相唔使成個波咁

...

樓主你好有計劃
瘦生成功後就去影靚靚

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發表於 17-9-27 22:26 |只看該作者

boise 發表於 17-9-27 22:10
係咪焗意粉呀？
c話儘量唔好食

食下其他野嘛。叉燒米，白切雞飯都可以呀⋯

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發表於 17-9-27 22:27 |只看該作者

boise 發表於 17-9-27 22:12
樓主你好有計劃
瘦生成功後就去影靚靚

計劃就係咁計劃囉⋯怕到時唔達標咋

進度緩慢晒

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發表於 17-9-27 22:30 |只看該作者

boise 發表於 17-9-27 22:10
係咪焗意粉呀？
c話儘量唔好食

本帖最後由 sppchocho 於 17-9-27 22:42 編輯

本帖最後由 sppchocho 於 17-9-27 22:40 編輯

No la
不過嗰次個意粉多汁咯上左先知但冇理由唔食
出街我通常食壽司或者叫餸+白飯感覺上light啲
但盡量食飯飽肚啲

Pasta通常都出事因為通常都多汁

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614^#

發表於 17-9-27 22:39 |只看該作者

boise 發表於 17-9-27 22:11
我至12月，8月join 共四個月。

你未達標要extend?

唔係因為當初join時我嘅目標係增肌減脂磅數係次要咁c set左個lower target兩個月減4%體脂話到時再睇情況暫時而家個半月都達左標但仲未到我心目中嘅目標所以到期諗住續多個月一氣呵氣減埋佢
同埋我十一月去旅行諗住減完去happy

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615^#

發表於 17-9-27 23:15 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-27 22:26
食下其他野嘛。叉燒米，白切雞飯都可以呀⋯

係喎

突然好想食西餐

今晚我冇肉食
係食特別餐茄汁豆

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616^#

發表於 17-9-27 23:16 |只看該作者

KakiYanKi 發表於 17-9-27 22:27
計劃就係咁計劃囉⋯怕到時唔達標咋進度緩慢晒

你開頭減得好好
而家慢番少少唔怕既
你比我已經食得好食淡
加油喔！一定得

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發表於 17-9-27 23:19 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-27 22:30
本帖最後由 sppchocho 於 17-9-27 22:42 編輯

本帖最後由 sppchocho 於 17-9-27 22:40 編輯

叫餸我唔敢
覺得啲餸落咗好多油

其實食旦米加碟油菜走油係咪都好肥？
我見啲菜立立令好似用好多油烚咁
但一碗旦米我又唔夠喉

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發表於 17-9-27 23:20 |只看該作者

sppchocho 發表於 17-9-27 22:39
唔係因為當初join時我嘅目標係增肌減脂磅數係次要咁c set左個lower target兩個月減4%體脂話到時再睇情 ...

啱啦，減完有quote旅行食食食
去玩要儘情呀

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發表於 17-9-27 23:21 |只看該作者

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各jm有冇參加烹飪班？
我報咗兩個

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