興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124538

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發表於 15-8-5 20:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 chelchel0126 於 15-08-05 發表
你意思係keep返低碳等？

BTW，今日高碳，三個鐘頭食一次，長期肚餓，又眼瞓，跑步冇力。。都幾得人驚

高碳唔 keep 住食係好易冇電 ..

一星期一兩日高碳其他低碳咁轉法

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-8-5 20:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-05+發表

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AKI_hisashi

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發表於 15-8-5 21:10 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-08-05+發

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
低碳用牛肉配其實應該唔難

放工又餓又眼訓

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發表於 15-8-5 21:14 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 talkative 於 15-08-05 發表
應該有，但佢地帶我地食地道嘢，未食已聞到好勁椰奶味

換個角度唸。。。
椰奶好過植物油

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iamwongtai

男爵府

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發表於 15-8-5 21:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
因為豬骨同豬肉收水勁
肥瘦度相差都大

唉，我家下日日都要飲3升湯

加埋啲煲湯肉，仲有菜，除外就冇再食其他嘢，咁樣算唔算增肥？

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子爵府

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發表於 15-8-5 21:43 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

教主，請問秋刀魚半條，魚尾部分，生重大概幾克？麻煩曬！

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發表於 15-8-5 21:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表
唉，我家下日日都要飲3升湯加埋啲煲湯肉，仲有菜，除外就冇再食其他嘢，咁樣算唔算增肥？

...

點解要食得咁奇怪呢

或者磅一磅食左幾多，都估倒多少

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發表於 15-8-5 21:48 |只看該作者

引用：教主，請問秋刀魚半條，魚尾部分，生重大概

原帖由 michellewmwong 於 15-08-05 發表
教主，請問秋刀魚半條，魚尾部分，生重大概幾克？麻煩曬！

原條一條大慨130克，可食用率大慨67%

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發表於 15-8-5 22:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-08-05+

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
原條一條大慨130克，可食用率大慨67%

咁即係可食用部分大概90g, 半條頭約40g, 半條尾約50g, 我每次都當半條尾100g的！突然想起，你成日買秋刀，應該知道大概重量！原來真係好多時都會估大咗！

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iamwongtai

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發表於 15-8-5 23:44 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表

原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表
點解要食得咁奇怪呢

或者磅一磅食左幾多，都估倒多少

奶奶要我補充營養

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bkfans

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發表於 15-8-5 23:49 |只看該作者

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Cookingbeauty

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發表於 15-8-6 00:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

教主，我呢排体重好波動，想開始行低碳飲食，但未爬得切文

上次你建議可以開始試130g 碳，甘以我一日未計運動1300kcal, 甘應該食幾多g fat & protein? 碳油蛋比例應該係幾多？many thanks!

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發表於 15-8-6 06:58 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-08-05 發表
咁即係可食用部分大概90g, 半條頭約40g, 半條尾約50g, 我每次都當半條尾100g的！突然想起，你成日買秋刀， ...

最重都極少一條重過 150g ..

點評

發表於 15-8-6 08:19

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發表於 15-8-6 07:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-05 發表

原帖由 iamwongtai 於 15-08-05 發表
奶奶要我補充營養

咁樣既話盡量避碳，未必會肥

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發表於 15-8-6 07:00 |只看該作者

引用：回覆 goddamnit 的帖子教主我今日遇到一個

原帖由 bkfans 於 15-08-05 發表
回覆 goddamnit 的帖子

教主我今日遇到一個問題:

照食 F .. F 多左問題唔大

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發表於 15-8-6 07:02 |只看該作者

引用：教主，我呢排体重好波動，想開始行低碳飲食

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
教主，我呢排体重好波動，想開始行低碳飲食，但未爬得切文
上次你建議可以開始試130g 碳，甘以我 ...

蛋白質，磅數 1 磅食 1gram 即體重 100 磅就 100g 左右
碳水130g 或以內，可以低就再低
其他油

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發表於 15-8-6 08:18 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

一早就 feast....

點評

saisai0325

發表於 15-8-6 08:54

發表於 15-8-6 08:20

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發表於 15-8-6 08:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+michellewmwong+於+15-08-05+

原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表
最重都極少一條重過 150g ..

公司阿姨最近會買秋刀魚切開一半用焗爐焗，咁我以後計60g半條尾好了！

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發表於 15-8-6 08:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

原帖由 michellewmwong 於 15-08-06 發表
公司阿姨最近會買秋刀魚切開一半用焗爐焗，咁我以後計60g半條尾好了！

...

一條過都係 320卡左右，煮完通常 290
所以半條計到盡都係150 左右

成條數，原生算式係

生重 (150) * 肉重 (0.066) * 3 (卡路里比率)
大慨300倒

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