美容扮靚 今日: 7|主題: 138086

sppchocho 發表於 17-9-30 10:06
Tks
算超標完成 c定都只係目標兩個月減8磅4%脂肪率
而家係想到自己目標 壓力細啲啲 起碼1st target到左

sppchocho 發表於 17-9-30 10:10
1份冬瓜+2份肉+兩片薑
兩碗水煲 煲起加2份穀（飯） 湯飯咁食
可加蝦米之類有啲味

sppchocho 發表於 17-9-30 11:00
一條魚一份肉 每次兩份

tracytracy29 發表於 17-9-30 12:58
我都係join兩個月 目標減八磅 而家第四個星期減左五磅幾 都算係咁 捱多一個月咋！
...

Katy3118 發表於 17-9-30 17:17
煲完啲肉咪又硬又勁鞋口囉
照食？

boise 發表於 17-9-30 18:31
減完記得keep呀

tracytracy29 發表於 17-9-30 18:44
多謝呀 我會努力keep的 我都係因為生完第三個瘦唔返個八磅而決心join家營的
...

Katy3118 發表於 17-9-30 17:17
煲完啲肉咪又硬又勁鞋口囉
照食？

tracytracy29 發表於 17-9-30 12:58
我都係join兩個月 目標減八磅 而家第四個星期減左五磅幾 都算係咁 捱多一個月咋！
...

sppchocho 發表於 17-9-30 19:52
中秋可以放監食月餅好開心

KakiYanKi 發表於 17-9-30 19:53
點食法？我未收到解除令3號先見C

sppchocho 發表於 17-9-30 20:42
中秋嗰日任食
今個星期keep到冇增磅都當達標

tracytracy29 發表於 17-9-30 18:44
多謝呀 我會努力keep的 我都係因為生完第三個瘦唔返個八磅而決心join家營的
...

KakiYanKi 發表於 17-9-30 19:53
點食法？我未收到解除令3號先見C

sppchocho 發表於 17-9-30 20:42
中秋嗰日任食
今個星期keep到冇增磅都當達標

boise 發表於 17-9-30 21:35
你就好，生完三個都係肥八磅。
當年我生完三個，肥咗三十幾磅。

sppchocho 發表於 17-9-30 20:42
中秋嗰日任食
今個星期keep到冇增磅都當達標

KakiYanKi 發表於 17-9-30 19:49
嘩8磅，生3個都肥咗少少。其實好勁！
仲有2磅幾就返到家鄉，好羨慕
...

boise 發表於 17-9-30 21:38
對對！
今個w太多假期
keep住當賺咗