興趣嗜好 今日: 6 | 主題: 124529

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發表於 15-6-5 08:45 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-05+發表

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發表於 15-6-5 08:45 |只看該作者

引用：教主，其實心跳幾多=met+? +

原帖由 talkative 於 15-06-05 發表
教主，其實心跳幾多=met ?

我平時睇，zone 2多少少就 met6，貼住差不多zone4就met8
超過met8就近排都冇試倒出嚟

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-5 08:45 |只看該作者

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發表於 15-6-5 08:46 |只看該作者

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發表於 15-6-5 08:46 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-06-05+發表

原帖由 talkative 於 15-06-05 發表
原來我次次都計少咗

估倒你會抽水啦

點評

talkative

發表於 15-6-5 08:47

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發表於 15-6-5 08:47 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-05+發表

原帖由 talkative 於 15-06-05 發表
我補完碳，而家去補眠了

下轉介紹俾人時，要循例問一問佢有冇糖尿一型或者腎，肝病
因為唔可以咁食，會食死人
雖然機會唔高

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發表於 15-6-5 08:48 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-05+發表

原帖由 talkative 於 15-06-05 發表
其間休息夠至另一組動作的，放心

我怕你好似我咁休息5秒 ...

會員扯到自己爆炸

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發表於 15-6-5 08:50 |只看該作者

引用：請問大家如何計算路跑距離？我晚上圍繞兒童

原帖由 olimo 於 15-06-05 發表
請問大家如何計算路跑距離？
我晚上圍繞兒童公園快走或慢跑。

如果計跑步，用番 runtastic /emodo 之類計比較好

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發表於 15-6-5 08:57 |只看該作者

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發表於 15-6-5 08:58 |只看該作者

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發表於 15-6-5 08:58 |只看該作者

回覆：talkative 的帖子

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發表於 15-6-5 09:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-05+發表

原帖由 talkative 於 15-06-05 發表
唔會，我又怕中伏，我休息30秒

真係要掌握，慢慢就會知自己幾時要抖

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發表於 15-6-5 09:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

15分鐘 Met 6.5 達成，微汗

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AKI_hisashi

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發表於 15-6-5 09:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

終於有一晚訓得好，好開心

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kin818kin

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發表於 15-6-5 09:53 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-4 21:28
你咁問好難答唔知你實行度有幾高.. 但係應該一個月內有多少改變 .
如果唔係既話,要研究下個比例,碳水會唔會 ...

教主，點控制碳水去到under 20 或更低？

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發表於 15-6-5 09:55 |只看該作者

kin818kin 發表於 15-6-5 09:53
教主，點控制碳水去到under 20 或更低？

除左菜之外唔食其他碳水野..甚至菜都少食.

我其實唔多建議咁樣樣
但最好慢慢觀察
因為真係需要好長時間至知應該係幾多.

最起碼觀察一個月.

其實,如果未計倒自己每日平均消耗出黎
都最好唔好亂做.
第一步做唔倒其他既做倒都古古怪怪

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