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olimo


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721#
發表於 15-6-5 10:12 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

咁一小時，一萬步，勁度足夠嗎？

我只是圍繞兒童遊樂場跑，有軟墊…覺得對腳無咁傷。
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goddamnit


珍珠宮

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722#
發表於 15-6-5 10:17 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-6-5+08:58+真的

原帖由 meow~meow 於 15-06-05 發表
你成日要補眠既？平時瞓得唔好嗎？
佢朝早湊完三個再訓

點評

talkative    發表於 15-6-5 12:10
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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723#
發表於 15-6-5 10:20 |只看該作者

引用：咁一小時，一萬步，勁度足夠嗎？我只是圍繞

原帖由 olimo 於 15-06-05 發表
咁一小時，一萬步，勁度足夠嗎？

我只是圍繞兒童遊樂場跑，有軟墊…覺得對腳無咁傷。
其實唔駛追心跳到太高
只減肥計，微喘都可以
練體能又另一回事

直接以步數計其實都可以
平常人普通都行到 3～4km
有意識加速5km倒

差距唔算真係好大
你預每一步大慨0.02卡-0.03卡，其實冇得點錯
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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meow~meow


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724#
發表於 15-6-5 10:21 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-6-5 10:17
佢朝早湊完三個再訓
個因為半夜要起床呀？因為瞓得唔好要補下

Bye
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725#
發表於 15-6-5 10:22 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-5+10:17+佢朝

原帖由 meow~meow 於 15-06-05 發表
個因為半夜要起床呀？因為瞓得唔好要補下
整早餐湊出門執頭執尾都係時間

點評

talkative    發表於 15-6-5 12:11
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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meow~meow


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726#
發表於 15-6-5 10:27 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-6-5 10:22
整早餐湊出門執頭執尾都係時間
真幸福⋯⋯，我要返工
Bye
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olimo


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727#
發表於 15-6-5 10:33 |只看該作者

回覆：meow~meow 的帖子

我都係要返工，最多只能夠釣魚
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michellewmwong


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728#
發表於 15-6-5 10:40 |只看該作者
meow~meow 發表於 15-6-5 10:27
真幸福⋯⋯，我要返工

我都要返工!
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小草王道


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729#
發表於 15-6-5 10:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

早

我要轉唔食粟米了，易胃痛。

都係食番薯好了
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AKI_hisashi


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730#
發表於 15-6-5 10:47 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

我呢兩日做癱妃係到諗，既然自己d 肌力唔夠，係咪由低做返起會好d? 所以我dl 緊套21 day fix 返黎......
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goddamnit


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731#
發表於 15-6-5 10:50 |只看該作者

引用：我呢兩日做癱妃係到諗，既然自己d+肌力唔夠

原帖由 AKI_hisashi 於 15-06-05 發表
我呢兩日做癱妃係到諗，既然自己d 肌力唔夠，係咪由低做返起會好d? 所以我dl 緊套21 day fix 返黎......



...
應該係 T25 beta 較接近
21 day 你做又太輕鬆
p90x3條件不足
21 ext 我做都覺辛苦
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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732#
發表於 15-6-5 10:53 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

好無聊之下 ...
決定原地半 high knee 行半個鐘睇下 MET 幾
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不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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733#
發表於 15-6-5 10:58 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

如果效果可以，咁平時覆 po 同睇書都可以郁下 ..
好多書債
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發表於 15-6-5 11:09 |只看該作者

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你把握每個做運動的機會，
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735#
發表於 15-6-5 11:14 |只看該作者

引用：你把握每個做運動的機會，

原帖由 olimo 於 15-06-05 發表
你把握每個做運動的機會，
我試完先講倒人知情況係點，盡可能唔想亂 up



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736#
發表於 15-6-5 11:15 |只看該作者

引用：你把握每個做運動的機會，

原帖由 olimo 於 15-06-05 發表
你把握每個做運動的機會，
雖然39547，但有時，運動同減肥建議可以害人好耐
唔咁易復原倒。。
成日亂UP 28 ..
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737#
發表於 15-6-5 11:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-06-05+發

原帖由 goddamnit 於 15-06-05 發表
應該係 T25 beta 較接近
21 day 你做又太輕鬆
p90x3條件不足
試下先
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738#
發表於 15-6-5 11:31 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第006回合

Met 2.7....
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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michellewmwong


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739#
發表於 15-6-5 11:38 |只看該作者
goddamnit 發表於 15-6-5 08:47
下轉介紹俾人時，要循例問一問佢有冇糖尿一型或者腎，肝病
因為唔可以咁食，會食死人
雖然機會唔高
假如血壓高, 胆固醇高, 可以這樣吃嗎?
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740#
發表於 15-6-5 11:57 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-5+08:47+下轉

原帖由 michellewmwong 於 15-06-05 發表
假如血壓高, 胆固醇高, 可以這樣吃嗎?
可以，但都要檢查
血壓高膽固醇高第一時間壓低糖份攝取先 ...
成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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