興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 125164

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發表於 15-6-18 01:09 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+ABCFamily123+於+15-06-17+發

原帖由 talkative 於 15-06-17 發表
我要瞓了，聽日又行過，一早去京都同

Nite nite

晚安！

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發表於 15-6-18 01:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表我用

原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表
你可以，你 quota 多 ..
你情況貼近 bulk 多過 cut

唔覺意bulk左肥膏就唔好……
我而家度出來的體脂率同目測不成比例……
明明仲好多贅肉、肉騰騰，點睇唔似得20% fat rate，似28,9%左右(斷估)..我估係唔夠肌肉唔夠firm.....

其實，體脂低，係咪唔代表體肌高？？
我會唔會係係兩樣都低……

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發表於 15-6-18 01:22 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

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發表於 15-6-18 01:22 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表
唔覺意bulk左肥膏就唔好……
我而家度出來的體脂率同目測不成比例……
明明仲好多贅肉、肉騰騰，點睇唔似得 ...

唔奇
肌肉係食野食出嚟
食唔夠野唔會生肉
體脂率同肌肉率冇必然關係

哩個亦都係我對你地每個人既講法都唔同既原因
你係不能吃太少 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-18 01:23 |只看該作者

引用：我真心想知點樣可以忍到口我好想瘦但又成

原帖由 lok1229 於 15-06-18 發表
我真心想知點樣可以忍到口我好想瘦但又成日好想食甜同埋有無啲瘦腳既運動？

...

唔買就唔會食

冇局部瘦哩回事，我隻腩響我瘦左幾十磅至俾面我開始瘦

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-18 01:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+15-06-18+發表我

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發表於 15-6-18 01:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表
唔覺意bulk左肥膏就唔好……
我而家度出來的體脂率同目測不成比例……
明明仲好多贅肉、肉騰騰，點睇唔似得 ...

而且你同 talk 都係，我怕你哋活動量太多，食量太低
成日要唸你哋食得夠唔夠
食唔夠脂肪都係唔俾面你唔會跌

你問番 talk 就知，當初佢既貓仔食量同而家差幾多

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-18 01:28 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 lok1229 於 15-06-18 發表
但我上身瘦下身肥咁點算 =-= 你講得岩我係忍唔住買

冇得點算，食物種類控制肥瘦...
我好自由的，唔會罵人
只會講一講後果出嚟，決定權一定響當事人度

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發表於 15-6-18 01:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+15-06-18+發表但

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發表於 15-6-18 01:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 lok1229 於 15-06-18 發表
我自制能力極低但有無原因會對甜食十分渴求？因我係呢排至係咁..以前完全唔好甜..其實靠控制飲食 ...

自制能力低，做網友既好難幫你
只有講唔買就唔會食

運動同減肥冇必然關係

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發表於 15-6-18 01:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+15-06-18+發表我

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發表於 15-6-18 01:37 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表唔覺

原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表
而且你同 talk 都係，我怕你哋活動量太多，食量太低
成日要唸你哋食得夠唔夠
食唔夠脂肪都係唔俾面你唔會跌 ...

我知我係食唔夠的……
無奈我個胃食唔得多野……半年前先入過廠

太易飽，中意食嘅野又偏低卡……
今日晏晝諗住食半斤菜加兩隻旦一件雞扒，點知食完半斤菜，已飽到c……夾硬食左一隻旦……
兩個hr後去gym, workout左個幾鐘，冇餓過，又夾硬食左十幾粒夏威夷果仁……
一路到8pm晚餐……

係水就喪飲……一日三升半……

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發表於 15-6-18 01:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 lok1229 於 15-06-18 發表
Omg咁我日日跑步係咪白費如好似我飲食亂七八糟應該如何入手

由哩個 post 既第一回合，頂樓， eat clean 入手

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發表於 15-6-18 01:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+15-06-18+發表Omg

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發表於 15-6-18 01:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表
我知我係食唔夠的……
無奈我個胃食唔得多野……半年前先入過廠
太易飽，中意食嘅野又偏低卡……

食唔夠必然係增脂而唔係增肌，你唸你

試下再多啲油脂吧

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發表於 15-6-18 01:41 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表

原帖由 lok1229 於 15-06-18 發表
咁我溫書先

糖會上癮
一星期左右會斷倒

差在係你有冇心分手

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發表於 15-6-18 01:41 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

要訓，晚安了，聽朝一早要起身

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-18 01:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表我知

原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表
食唔夠必然係增脂而唔係增肌，你唸你

試下再多啲油脂吧

食多d肉得嗎？？？定芝士果d高脂野？
我副身體好惡搞呀……

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發表於 15-6-18 01:43 |只看該作者

引用：要訓，晚安了，聽朝一早要起身

原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表
要訓，晚安了，聽朝一早要起身

Gn, 我都瞓了……

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