美容扮靚 今日: 21 | 主題: 137989

歡迎光臨我的為食廚房 ! 請多多指教!!!!
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發表於 07-6-6 22:43 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,
做咩運動ga

，go ben 做？

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dongcheng

複式洋房

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發表於 07-6-7 00:45 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

6/6 day41
9:00 低脂芝士三文治1份，脫脂奶1包
1:00 米粉1個，青豆3/4碗，白魚蛋5粒
5:00 蘋果1個
10:00 魚片粥1碗，灼生菜走油，zero雪碧1支(幾好味架喎﹗)
12:00 葛菜水1杯

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6 朝早：164.4, 晚：167.0!!!!!(點解會咁架？真係好唔明﹗唔通我求先飲多咗嘢？)

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dongcheng

複式洋房

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發表於 07-6-7 00:49 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
用一大札謄條打身同雙腳.......
佢話係通淋巴,好過用手,因為用手會漏隙.....
做完呢個course, 佢唔得閒做我生意..唔使幫親第2 個course啦...

用藤條？？有冇"lung"留低架？痛唔痛架？我平時通淋巴都成日嗌痛架﹗唔知頂唔頂得順。
啲桑寄生湯係佢叫你飲架？
佢好忙架？係咪好難book？我冇辦法1個星期去三、四次咁多喎﹗
5:00am起身做運動我一定唔得架喎﹗佢會唔會鬧架？

唔好意思，咁多問題﹗

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miccheung

別墅

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發表於 07-6-7 07:47 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

我知, 佢唔鬧, 不過, 唔打算再做你生意 !!
真係怪事年年有, 呢處特別多 !!!

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502

男爵府

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發表於 07-6-7 09:02 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

你个通淋巴呀姐好型呀! 可以PM我电话吗

Thanks

502

:-D :-D :-D :-D

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發表於 07-6-7 09:21 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng

甘又無藤條"lung"留低喎,
因為打幾下咋,
用藤條唔係好痛,
反而用手,就痛到我鬼剎甘嘈 :-( :-(

桑寄生湯~~係佢要我飲架!!
應該係通便......

我唔覺佢難book,
如果你"冇辦法1個星期去三、四次咁多"

佢實話唔得閒就咪做啦,
而且唔係你話事,你無得揀......

唔知你使唔使5:00做運動

會唔會人人都唔同呢????

講真,我初初對佢無信心,
佢幫我踩背,我驚佢整親傷我脊骨.....
咩到無得相量,講多句,佢都話你,
有一次,我話唔想焗太耐顫,
時間短d,可以嗎???
佢竟然話我兇佢.....
有時佢又

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luvraewong

別墅

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發表於 07-6-7 10:01 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

6/6
早: 沙tat 牛米, 火退旦, 熱奶茶
午: 炒銀針粉( 昨晚煮多左)
tea: coffee + 6塊芝士餅
晚: 陪同事去食米線 (超標)
運動: (40 mins 樓梯+30 mins 步行)

7/6
早: 波lor 包+ coffee (代糖)

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發表於 07-6-7 10:05 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,\
個ar姐有生意do ng 做

幾攪野

其實0500 真係好難

but...................希望u tak la！

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發表於 07-6-7 10:07 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:

6/6
早: 沙tat 牛米, 火退旦, 熱奶茶
午: 炒銀針粉( 昨晚煮多左)
tea: coffee + 6塊芝士餅
晚: 陪同事去食米線 (超標)
運動: (40 mins 樓梯+30 mins 步行)

7/6
早: 波lor 包+ coffee (代糖)

又抄炒銀針粉、又芝士餅

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發表於 07-6-7 10:47 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day 49 6/6

早餐 : 麥皮1 杯+西瓜+鈣思寶1 盒
午餐 : 椰菜+金菇+秀珍菇+冰豆腐+麥麵1 札
Tea: 木瓜半個
5:00 : 麥皮1 杯
晚餐 : 桑寄生湯1 大碗
11:00 :梳打餅4 塊

day 50 7/6
早餐 :吞拿魚三文治一份+凍檸茶1 杯(走甜)

szebb

個運動係企樹下大力呼吸.....
搖晃身體甘囉,
阿姐話做一個鐘

就算起到身..都做唔到一個鐘啦

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發表於 07-6-7 11:17 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

7/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1包

5/6 120 lbs

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發表於 07-6-7 11:19 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
day 49 6/6

早餐 : 麥皮1 杯+西瓜+鈣思寶1 盒
午餐 : 椰菜+金菇+秀珍菇+冰豆腐+麥麵1 札
Tea: 木瓜半個
5:00 : 麥皮1 杯
晚餐 : 桑寄生湯1 大碗
11:00 :梳打餅4 塊

day 50 7/6
早餐 :吞拿魚三文治一份+凍檸茶1 杯(走甜)

szebb

個運動係企樹下大力呼吸.....
搖晃身體甘囉,
阿姐話做一個鐘
就算起到身..都做唔到一個鐘啦

aunt-amie,
即係要落街做la，天都末光wor
甘u 打算做ma？

1 hour

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luvraewong

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發表於 07-6-7 12:24 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb 寫道:
又抄炒銀針粉、又芝士餅

人地咪有做運動補飛lor :-( :-( :-( :-( :-(

想問下... 腸粉食唔食得架?
我一陣會出去lunch. 去銀行. 唔知食乜好. 又怕d 茶餐廳多人 ?-(

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發表於 07-6-7 16:03 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong

腸粉最好就唔好食啦,
因為落好多油,再加埋d醬,好肥架

不如食魚旦粉麵+1 碟走油走蠔油既菜

szebb

唉...做唔做好呢

儘下人事啦.....
不過...諗起都想笑

day 50 7/6
早餐 :吞拿魚三文治1 份+凍檸茶1 杯
午餐 :芽菜+金菇+秀珍菇+雪耳+肉碎2 份+白飯1 碗
tea :apple 1 個

近來都食得好清淡,不過..都無輕.

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發表於 07-6-7 16:18 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

miccheung 寫道:
我知, 佢唔鬧, 不過, 唔打算再做你生意 !!
真係怪事年年有, 呢處特別多 !!!

miccheung
haha...你咪鬼笑人啦，
一年後，你可能都要受呀

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發表於 07-6-7 17:01 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

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發表於 07-6-7 17:54 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

7/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1包
午歺：生面1碗、白fish egg 4 粒、菜、輕怡奶荼1包
運動45mins踏步跳
tea：麥餅3片、疏打餅3片、水

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dongcheng

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發表於 07-6-7 21:40 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

今日見咗個新嘅營養師，佢話我晚餐食得太少，要食多啲嘢先得，如果唔係落磅會慢。咁梗係唔好亂咁食啦﹗佢仲話普通豆漿同豆腐其實都有唔少油，要食/飲寫明低脂嘅先得(e.g., 鈣思寶)，我嗱嗱林去百x入貨，有特價，好開心﹗

個修身顧問就叫我咪鬼日日走去磅，自己嚇自己﹗

7/6 day42
10:00 麥皮+黑芝麻粉+脫脂奶粉1碗
1:00 火腿三文治 + skimmed latte
5:00 雞蛋仔5粒
9:00 麥包2塊，金菇2包，焗牛扒2兩

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5

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發表於 07-6-7 22:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

7/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1包
午歺：生面1碗、白fish egg 4 粒、菜、輕怡奶荼1包
運動45mins踏步跳
tea：麥餅3片、疏打餅3片、水
晚歺：麥皮1碗、少許吞拿魚、菜

5/6 120lbs

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