興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124538

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發表於 15-8-6 20:23 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第011回合

第一天試跟低碳，多過130g , 唔記得左生果都有碳，但介唔到生果，好鐘意食

請問教主甘樣分佈係咪fat 太低？會唔會食太少而減少肌肉？今日食左約1400kcal

另外有個stupid question, 如果要追fat, 點解唔可以食雞連皮食呢，而要補杏仁？

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發表於 15-8-6 20:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 talkative 於 15-08-06 發表

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talkative

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畀面勳章環保接龍勳章

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發表於 15-8-6 20:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+talkative+於+15-08-06+發表

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發表於 15-8-6 20:24 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

原帖由 bkfans 於 15-08-06 發表
好嘢！！应酬，你食少嘢啲人唔會理，飲得太少就唔LIKE

同真係要飲多啲水，排毒 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-8-6 20:29 |只看該作者

引用：第一天試跟低碳，多過130g , 唔記得左生果

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
第一天試跟低碳，多過130g , 唔記得左生果都有碳，但介唔到生果，好鐘意食

請問教主甘樣分佈係咪fa ...

你哩個肯定唔係低碳高脂 .... 掉番轉就差不多
而且碳水份量響整體上計，勁多

雞係連皮食，有時都會唔夠脂肪

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-8-6 20:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 bkfans 於 15-08-06 發表湘菜

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發表於 15-8-6 20:33 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 bkfans 於 15-08-06 發表好嘢

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發表於 15-8-6 20:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06

原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表
你哩個肯定唔係低碳高脂 .... 掉番轉就差不多
而且碳水份量響整體上計，勁多

所以我仲未摸索到

因為記得教主講試下由碳130g開始, 但fat 食唔到50g，甘應該點調整？

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發表於 15-8-6 20:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06

原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表
你哩個肯定唔係低碳高脂 .... 掉番轉就差不多
而且碳水份量響整體上計，勁多

定係我行緊高碳低脂？

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發表於 15-8-6 20:43 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
定係我行緊高碳低脂？

你而家好明顯係傳統食法，或者話似 zone
增磅既食法黎

成日亂UP 28 ..
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發表於 15-8-6 20:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06

原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表
你而家好明顯係傳統食法，或者話似 zone
增磅既食法黎

增磅？？？!!! Omg!

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發表於 15-8-6 20:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
定係我行緊高碳低脂？

你入既每種食物，都有顯示乜野高碳，乜野低碳，入既時候睇睇，唔難分

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發表於 15-8-6 20:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
增磅？？？!!! Omg!

練肌肉係咁食法

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發表於 15-8-6 20:53 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06

原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表
你入既每種食物，都有顯示乜野高碳，乜野低碳，入既時候睇睇，唔難分

每100g 幾多carb 為之高 & 低？

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755^#

發表於 15-8-6 20:54 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06

原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表
練肌肉係咁食法

甘請問應該點調整？

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發表於 15-8-6 21:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

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發表於 15-8-6 21:00 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-08-06 發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
每100g 幾多carb 為之高 & 低？

碳食既總量唔超過 100g
脂肪你預食到 80g 倒
蛋白質約100g

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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gglc

男爵府

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發表於 15-8-6 21:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-08-06+發表

原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06 發表
每100g 幾多carb 為之高 & 低？

其實你應該打算食之前入food log,唔係食完之後先入。唔係就會食完先發覺超左標。

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發表於 15-8-6 21:16 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 Cookingbeauty 於 15-08-06

原帖由 gglc 於 15-08-06 發表
其實你應該打算食之前入food log,唔係食完之後先入。唔係就會食完先發覺超左標。

...

Good idea!

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