美容扮靚 今日: 21 | 主題: 137989

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發表於 07-6-7 22:25 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng,
其實夜晚ng係食tak最小最ho咩？

我都成曰心cc 想磅下ga
but 忍下1 week sin 磅1次 ho 似hoＤ
你其實有mo 做機？

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發表於 07-6-8 00:52 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
想問下... 腸粉食唔食得架?

腸粉食得。因為只係用米漿蒸嘅，咁當然你唔可以落甜/麻/辣醬啦﹗仲要叫剪腸粉嘅仁兄唔好掃油，齋落少少豉油就得啦。1條當1湯匙飯計。

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發表於 07-6-8 00:54 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb 寫道:
dongcheng,
其實夜晚ng係食tak最小最ho咩？
我都成曰心cc 想磅下ga
but 忍下1 week sin 磅1次 ho 似hoＤ
你其實有mo 做機？

佢話我好多時食得太少蛋白質。例如"吞拿魚包"入面嘅魚就唔夠一餐。
我而家一個禮拜上去一次，主要係做"溶脂"。

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發表於 07-6-8 00:59 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

luvraewong 寫道:
6/6
早: 沙tat 牛米, 火退旦, 熱奶茶
午: 炒銀針粉( 昨晚煮多左)
tea: coffee + 6塊芝士餅
晚: 陪同事去食米線 (超標)
運動: (40 mins 樓梯+30 mins 步行)
7/6
早: 波lor 包+ coffee (代糖)

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歡迎光臨我的為食廚房 ! 請多多指教!!!!
http://hk.myblog.yahoo.com/micmic-australia2007

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發表於 07-6-8 01:15 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:
近來都食得好清淡,不過..都無輕.

我求先睇返你呢幾日嘅餐單，呢三四日真係食得幾乖(不過2/6果日...呢一日食嘅卡路里真係唔講得少

)，keep住啦﹗過多幾日就會見到成績架啦﹗

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miccheung

別墅

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發表於 07-6-8 08:31 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

6/6
早: 西柚半隻 + 煎煙肉兩片 + 炒蛋兩隻
午: 西柚半隻 + 青瓜1條 + 車尼茄8粒 + 罐頭tuna(95g)一罐
晚: 哈蜜瓜萍果煲豬骨湯兩碗 + 黃牙白煮金菇碗半 + 蒸水蛋2湯匙 + 兩件蘿蔔炆牛腩

跑步機快行35分鐘

7/6
早: 西柚半隻 + 煎煙肉兩片 + 炒蛋兩隻
午: 西柚半隻 + 青瓜1條 + 車尼茄8粒 + 罐頭tuna(95g)一罐+西椒一隻
晚: 西柚半隻 + 椒鹽鮮魷3件 + 炒通菜1碗 + 酸甜雞3件(今晚食外賣)

跑步機快行45分鐘

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發表於 07-6-8 09:08 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng 寫道:
[quote]
luvraewong 寫道:
6/6
早: 沙tat 牛米, 火退旦, 熱奶茶
午: 炒銀針粉( 昨晚煮多左)
tea: coffee + 6塊芝士餅
晚: 陪同事去食米線 (超標)
運動: (40 mins 樓梯+30 mins 步行)
7/6
早: 波lor 包+ coffee (代糖)

提一提各位，做運動要小心。例如行樓梯呢一類運動，主要係運動大、小腿。做完記得拉筋，如果唔係，肌肉就會變大舊。我個修身顧問話最好就係每日食完嘢之後行30分鐘，仲要唔好行得太快。

沙爹牛其實好高脂，最好唔好食。係一餐裡面有牛肉、火腿同雞蛋，就會太多肉類，隻蛋睇怕都係煎架啦？no no la!

米線係食得嘅，睇吓你配咩餸，記住唔好加腩汁/沙爹汁之類。不過菠蘿包就no no la﹗(炒銀針粉同芝士餅szebb已經提咗，我唔重覆啦。)[/quote]

dongcheng,
其實我自己成日(形)住要做Ｄ大運動量
eg：跳醒、跑步、踏步跳sin 瘦tak 快Ｄ？係咪ga？
定我成日放張凳就甘快行上行落都tak ga？
我成日做到喘哂氣成身大汗sin安樂o岩ma？
but 又怕跳醒、踏步跳果Ｄ會另到小腿粗wor？
真係 ho 煩！

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發表於 07-6-8 09:10 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

miccheung 寫道:
6/6
早: 西柚半隻 + 煎煙肉兩片 + 炒蛋兩隻
午: 西柚半隻 + 青瓜1條 + 車尼茄8粒 + 罐頭tuna(95g)一罐
晚: 哈蜜瓜萍果煲豬骨湯兩碗 + 黃牙白煮金菇碗半 + 蒸水蛋2湯匙 + 兩件蘿蔔炆牛腩

跑步機快行35分鐘

7/6
早: 西柚半隻 + 煎煙肉兩片 + 炒蛋兩隻
午: 西柚半隻 + 青瓜1條 + 車尼茄8粒 + 罐頭tuna(95g)一罐+西椒一隻
晚: 西柚半隻 + 椒鹽鮮魷3件 + 炒通菜1碗 + 酸甜雞3件(今晚食外賣)

跑步機快行45分鐘

又煎又抄

多油bor

no la

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發表於 07-6-8 09:17 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

好happy ar

今朝我取番 ho 9 之前 buy 落 ng o岩著 ga fu 出 lai 試下
之前條fu buy 時巳經緊同窄 ga la
but 我 ho like
so buy 左， ?-( 住 keep fit 成功就可以著
點知keep ng到反而fat 左 :-( :-( :-(
就甘就放左係到la
今朝心 cc try下
點知真o岩著、ng 覺緊

希望再減多10 lbs 就 very good la
今朝忍住mo磅
but 度左腰之前30,now 27 la

肚都34 、now 32
pat同肶瘦tak 最少，半寸乍！
but 都好開心

ho 有動力！

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發表於 07-6-8 09:35 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng

hehe...我都覺得呢幾日真係做得好好架

2/6果日....哦...原來放假....
唔..放假真係唔易控制 :-(

不過,我可能係一個怪人,
今朝磅過,竟然重左

呢排食小左好多,都唔明點解會重左

dongcheng 寫道:
[quote]
aunt-amie 寫道:
近來都食得好清淡,不過..都無輕.

我求先睇返你呢幾日

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發表於 07-6-8 09:40 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

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發表於 07-6-8 09:42 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb

我都等緊呢日

[quote]
szebb 寫道:
好happy ar

希望再減多10 lbs 就 very good la
今朝忍住mo磅
but 度左腰之前30,now 27 la

肚都34 、now 32
pat同

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發表於 07-6-8 09:48 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

miccheung

唔好怪我多事,
其實~~哈蜜瓜萍果煲豬骨湯~~係好肥架,
營養師話,豬骨湯係高脂肪,高膽固醇....
可唔可以試下煲豬

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發表於 07-6-8 10:28 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

尋晚通淋巴阿姐心情好,
同我傾計, 講佢既野俾我聽,
原來佢後生果時,因為病,

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發表於 07-6-8 12:45 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie 寫道:

:

day 50 7/6
早餐 :吞拿魚三文治1 份+凍檸茶1 杯
午餐 :芽菜+金菇+秀珍菇+雪耳+肉碎2 份+白飯1 碗
tea :apple 1 個
5:00 : 麥皮1 杯
晚餐 : 桑寄湯1 大碗
11:00 : 香蕉1 條

day 51 8/6
早餐 :去皮雞亦2隻+米粉1 碗+凍檸茶1 杯

大家有無興趣估下,我今朝結果點呢????

aunt-amie,
好想知你有mo 0500 去tree 下做運動

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發表於 07-6-8 12:46 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
aunt-amie 寫道:
szebb

我都等緊呢日

aunt-amie,
就5 ga la
努力、堅持ar

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發表於 07-6-8 12:48 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

8/6
早歺：雞c 番茄通1碗、hot 奶tea(走糖)

5/6 120 lbs

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發表於 07-6-8 13:00 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,
個ar姐真係ho 有心ar
係ben 做、ben 棵tree 做do help u ?-( 埋

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發表於 07-6-8 13:08 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

aunt-amie,
個ar姐真係ho 有心ar
係ben 做、ben 棵tree 做do help u ?-( 埋

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