興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 125164

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發表於 15-6-18 08:59 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-18 08:54
發育時期可吾可以cc架？我個e生女同我一樣都係大肥妹，不過佢高過我

唔駛CC比例上直接調整.
預佢碳水20-25%左右,蛋白30-35%,油脂40%-50%

即係4油3蛋2碳上下..
蛋白質一定要夠,因為起緊樓要材料

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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發表於 15-6-18 09:11 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lok1229+於+15-06-18+發表Omg

原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表
我一向好憎食甜……水果甜都頂唔順……
但有一段時期，大約一年多前，因為有人送了幾盒金沙，住在家篤眼罵 ...

一次過24粒！勁！

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發表於 15-6-18 09:12 |只看該作者

引用：無聊拎起支+soy+sauce+睇每+5ml+有3g+糖即

原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表
無聊拎起支 soy sauce 睇
每 5ml 有3g 糖
即係一半 ....

咁魚露會解禁嗎？

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發表於 15-6-18 09:13 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-18 09:12
咁魚露會解禁嗎？

我而家有用佢 ,唔係唔會提出黎

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talkative

發表於 15-6-18 10:53

發表於 15-6-18 09:19

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-6-18 09:14 |只看該作者

引用：我暫時只係落磅，脂肪好似無有落咁，個磅本

原帖由 saisai0325 於 15-06-18 發表
我暫時只係落磅，脂肪好似無有落咁，個磅本身話我新陳代謝係45歲而家變左46

...

你個咩磅？有講代謝年齡咁勁！

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發表於 15-6-18 09:17 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-18+發表

原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表
唔覺意bulk左肥膏就唔好……
我而家度出來的體脂率同目測不成比例……
明明仲好多贅肉、肉騰騰，點睇唔似得 ...

你個磅咩牌子？有無懷疑過個磅準唔準？

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發表於 15-6-18 09:18 |只看該作者

查左,魚露都係有少少糖,但好低.應該冇問題.

06179.USDA.r27

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發表於 15-6-18 09:19

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發表於 15-6-18 09:27 |只看該作者

而家我有記錄低既數據

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發表於 15-6-18 09:29 |只看該作者

引用：Quote:michellewmwong+發表於+15-6-18+09:1

原帖由 goddamnit 於 15-06-18 發表
我而家有用佢 ,唔係唔會提出黎

其實我都有用，用黎整泰式冷盤好正，我落一匙左右，加一隻青0，少少糖

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發表於 15-6-18 09:30 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+saisai0325+於+15-06-18+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-18 發表
你個咩磅？有講代謝年齡咁勁！

我用tanita脂肪磅，仲有骨重同埋內臟脂肪

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發表於 15-6-18 09:35

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發表於 15-6-18 09:33 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-6-18 09:29
其實我都有用，用黎整泰式冷盤好正，我落一匙左右，加一隻青0，少少糖

...

睇落好食

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發表於 15-6-18 09:33 |只看該作者

補眠先..

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發表於 15-6-18 09:36 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-06-18+發表

原帖由 saisai0325 於 15-06-18 發表
其實我都有用，用黎整泰式冷盤好正，我落一匙左右，加一隻青0，少少糖

...

你脂肪率唔落，會唔會就係因為果少少糖呢？

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774^#

發表於 15-6-18 09:47 |只看該作者

goddamnit 發表於 15-6-18 08:59
唔駛CC比例上直接調整.
預佢碳水20-25%左右,蛋白30-35%,油脂40%-50%

如果化返g數係點計?
碳係50g定100g樓下? 唔係好識計, 怕教錯佢

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發表於 15-6-18 09:49 |只看該作者

michellewmwong 發表於 15-6-18 09:36
你脂肪率唔落，會唔會就係因為果少少糖呢？

基本上介得我都介, 但好似放假咁, 少少我覺得都ok既, 如果迫得自己太緊, 會好容易放棄

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jesswu

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776^#

發表於 15-6-18 10:19 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 jesswu 於 15-06-18 發表唔覺

原帖由 michellewmwong 於 15-06-18 發表
你個磅咩牌子？有無懷疑過個磅準唔準？

磅數就肯定準，佢得bmi同脂率……
應該準卦，因為試過磅左，同日再同醫院磅的比較，差好少……
佢又c都唔爛，無啦啦又唔想掉左佢……
我份人好婆仔，d野唔爛唔想丟……

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jesswu

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777^#

發表於 15-6-18 10:33 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第007回合

幾日冇磅……
得番101磅

兩星期前仲有104.5.......
都食唔算少啦，一日飽到黑……
果幾磅都唔知係咩黎……

真係要買過個堅少少嘅磅先得喇

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778^#

發表於 15-6-18 10:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+saisai0325+於+15-06-18+發表

原帖由 michellewmwong 於 15-06-18 發表
你脂肪率唔落，會唔會就係因為果少少糖呢？

少少唔怕，佢唔係食 keto

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發表於 15-6-18 10:36 |只看該作者

引用：Quote:goddamnit+發表於+15-6-18+08:59+唔

原帖由 saisai0325 於 15-06-18 發表
如果化返g數係點計?
碳係50g定100g樓下? 唔係好識計, 怕教錯佢

你預 100g -130g，睇佢運動量

成日亂UP 28 ..
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