興趣嗜好 今日: 1 | 主題: 124526

積分: 47899

761^#

發表於 16-5-17 17:18 |只看該作者

talkative 發表於 16-5-17 17:04
屋企真係冇位放了，其實我蠢咗，我可以用個電既燉盅

下次用佢囉

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

762^#

發表於 16-5-17 17:19 |只看該作者

fit.fit 發表於 16-5-17 17:11
回覆 goddamnit 的帖子

好似慣左心隱咁,唔飲唔安樂,覺得飲完個餐先覺得飽足D 咁 ...

正常情況下盡可能唔好飲卡路里

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

lkmanda

積分: 1417

763^#

發表於 16-5-17 17:31 |只看該作者

danishbelle 發表於 16-5-17 16:51
其實間中都有偷食不過知自己做左咩，會去找數

我1個WK都會食1-2次, 有時去西餐lunch, 有個熱餐包加牛油, 我就會忍唔住食, 食得都係預左嗰晚會打拳.
WEEKEND同老公去食早餐, 有時都無可避免地食左D麵包, 好似牛角酥.

私人傳訊

太陽花0805

積分: 3060

764^#

發表於 16-5-17 17:36 |只看該作者

椰子油啲味真係太搶, 我都係間唔中用來煑食, olive oil就纯係攞嚟捞, 用whipping cream 煮菜..估好好味, 不過如果飲埋, 我應該會肚屙

私人傳訊

lkmanda

積分: 1417

765^#

發表於 16-5-17 17:41 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-17 17:19
正常情況下盡可能唔好飲卡路里

因為唔夠clean?

私人傳訊

積分: 47899

766^#

發表於 16-5-17 17:59 |只看該作者

lkmanda 發表於 16-5-17 17:41
因為唔夠clean?

飲左唔會飽

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

767^#

發表於 16-5-17 17:59 |只看該作者

太陽花0805 發表於 16-5-17 17:36
椰子油啲味真係太搶, 我都係間唔中用來煑食, olive oil就纯係攞嚟捞, 用whipping cream 煮菜..估好好味, 不 ...

乳醣不耐嗎？

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

太陽花0805

積分: 3060

768^#

發表於 16-5-17 18:24 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-17 17:59
乳醣不耐嗎？

食全脂唔可以太多, 晚間食雪糕會肚痛, 我係日本食雪糕都會肚痾

私人傳訊

積分: 47899

769^#

發表於 16-5-17 18:30 |只看該作者

回覆樓主:

晚餐底盤，150g 韭菜，50g 黑豆(浸好變 110g)
焗約十分鐘，然後加肉類，今晚會加牛心 100g ，牛肝 118g
焗六分鐘，加約15g 牛油
最後砌多18ml 椰子油令今晚條數都係 2500 ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47899

770^#

發表於 16-5-17 18:31 |只看該作者

太陽花0805 發表於 16-5-17 18:24
食全脂唔可以太多, 晚間食雪糕會肚痛, 我係日本食雪糕都會肚痾

咁應該係受唔倒乳蛋白

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 24510

畀面勳章

771^#

發表於 16-5-17 18:44 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-17 16:54
係的，早輪 supet big loser 現像就係講哩樣，比正常情況低 800kCal 一日

800cal

嘩，咪好辛苦囉，又要做運動又食唔夠

私人傳訊

積分: 47899

772^#

發表於 16-5-17 18:45 |只看該作者

beiette 發表於 16-5-17 18:44
800cal 嘩，咪好辛苦囉，又要做運動又食唔夠

辛苦唔係重點
重點係睇唔倒盡頭 ...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 24510

畀面勳章

773^#

發表於 16-5-17 18:47 |只看該作者

我發覺我一開始減肥，調節自己飲食就會好難大大

明明食得健康架嘛⋯ 每餐有飯有肉有菜都係咁

私人傳訊

積分: 47899

774^#

發表於 16-5-17 18:48 |只看該作者

beiette 發表於 16-5-17 18:47
我發覺我一開始減肥，調節自己飲食就會好難大大明明食得健康架嘛⋯ 每餐有飯有肉有菜都係咁
...

本帖最後由 goddamnit 於 16-5-17 18:50 編輯

有飯已經夠伏

睇倒我餐單應該會覺得嚇死人

私人傳訊

積分: 47899

775^#

發表於 16-5-17 18:49 |只看該作者

回覆樓主:

今日餐單
纖維 35g

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 24510

畀面勳章

776^#

發表於 16-5-17 18:53 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-17 18:49
今日餐單
纖維 35g

碳水化合物好少

私人傳訊

積分: 24510

畀面勳章

777^#

發表於 16-5-17 18:54 |只看該作者

goddamnit 發表於 16-5-17 18:49
今日餐單
纖維 35g

就係你地所講嘅低碳？

私人傳訊