自由講場 今日: 346 | 主題: 1350531

積分: 39838

王國教室勳章

61^#

發表於 18-1-11 00:55 |只看該作者

dativebond 發表於 18-1-11 00:53
其實我已經當自己戒左。

不過呢刻睇得通透，未必係真，我只係靠打文章鞏固自己既諗法，因為我認為呢個道 ...

我只係想講你睇得咁，應該更可以行動戒。

私人傳訊

積分: 4224

62^#

發表於 18-1-11 00:55 |只看該作者

uday 發表於 18-1-11 00:49
我都戒了幾次都不成功, 希望大家一齊努力

咁你睇下本書，上網可找到架。Allen Carr 寫既，上幾個留言有提過，我覺得唔好當佢吹牛先，佢有幾個主旨係好有道理，我覺得幫到手。加油！

私人傳訊

積分: 39838

王國教室勳章

63^#

發表於 18-1-11 00:58 |只看該作者

回覆樓主

我都分享少少點解咁想食

Cigarettes contain nicotine, a psychoactive or mood altering drug. When a person smokes, nicotine reaches the brain in eight seconds and causes the release of a chemical called dopamine. Dopamine causes feelings of pleasure and relaxation, a sensation the body craves again and again. However, during these feelings of perceived relaxation, the body is actually experiencing increased stress (blood pressure and heart rate increase), muscles become tense, and less oxygen is available to the body and brain. The feelings of relief described by people who smoke may just be relief from short-term symptoms of withdrawal from nicotine.

私人傳訊

積分: 4224

64^#

發表於 18-1-11 01:00 |只看該作者

Ashleycorina 發表於 18-1-11 00:55
我只係想講你睇得咁，應該更可以行動戒。

本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 01:05 編輯

謝謝你！

我今次都有信心既，之前失敗既經驗其實都無白費，起碼我會明白未來我有咩難關要過，有晒心理準備。

到一個月後，我生理既癮就應該無得七七八八，之後就好靠我呢刻相信既道理和觀念去拒絕復吸，趁自己呢刻鬥志高昂就寫低，未來可以睇番，毋忘初心。

私人傳訊

積分: 4224

65^#

發表於 18-1-11 01:01 |只看該作者

Ashleycorina 發表於 18-1-11 00:58
我都分享少少點解咁想食

Cigarettes contain nicotine, a psychoactive or mood altering drug. W ...

本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 01:04 編輯

This is exactly the Nicotine Trap. Smoking relieves the stress caused by smoking.

私人傳訊

積分: 39838

王國教室勳章

66^#

發表於 18-1-11 01:04 |只看該作者

dativebond 發表於 18-1-11 01:00
謝謝你！

我今次都有信心既，之前失敗既經驗其實都無白廢，起碼我會明白未來我有咩難關要過，有晒心理準 ...

真係得㗎！
我都無諗過自己得！
我以前有個朋友佢有asthma 但食左十幾年，入院出嚟，一兩個星期又食返。
後來佢戒左，仲同我地講，咁小事都做唔到，仲有乜做到？
佢宜家戒左十年。

我都失敗過至戒到！我好懶㗎都得！所以你都得㗎！

私人傳訊

積分: 4224

67^#

發表於 18-1-11 01:07 |只看該作者

Ashleycorina 發表於 18-1-11 01:04
真係得㗎！
我都無諗過自己得！
我以前有個朋友佢有asthma 但食左十幾年，入院出嚟，一兩個星期又食返。

不過，其實我想問真真正正幾多年後才會一點心癮都無？

私人傳訊

積分: 39838

王國教室勳章

68^#

發表於 18-1-11 01:18 |只看該作者

dativebond 發表於 18-1-11 01:07
不過，其實我想問真真正正幾多年後才會一點心癮都無？

我無食六年幾，其他朋友有幾年，最耐嗰個過十年了。

私人傳訊

米米子

子爵府

積分: 10990

2018復活節勳章

69^#

發表於 18-1-11 01:20 |只看該作者

回覆樓主

樓主我分享下，我食左十四年煙，高峰每日一包，上年係兩日到一包。上年意外懷孕，當然為左小朋友要戒，但係戒煙談何容易

所以當時係一日一支（飯後煙你明的）到十二週終於理智戰勝煙癮戒煙。可惜四十週臨生有一日情緒失控尋求煙草慰藉又偷偷吃了一支，即時明白係心癮大於煙癮
小朋友出世後非常繁忙加上餵人奶所以都無抽煙行為，但係心心念念待兒子停餵人奶後就重拾呼吸既樂趣（心癮丫心癮丫

）兒子出世後七個月即上個月有一天工作壓力太大爆煲，搵到藉口減壓吸煙發洩！點知一吸，嘩，好x臭！二吸，好想嘔！三吸，頂唔順！就係甘我好確定我以後都同煙草再無緣。原來戒煙就係要呢一刻！所以樓主加油，希望呢一刻你快快出現

私人傳訊

積分: 4224

70^#

發表於 18-1-11 01:30 |只看該作者

米米子發表於 18-1-11 01:20
樓主我分享下，我食左十四年煙，高峰每日一包，上年係兩日到一包。上年意外懷孕，當然為左小朋友要戒，但係 ...

本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 01:36 編輯

前輩，逃左獄就唔好嘗試叫醒個獄卒啦，好彩今次獄卒無醒到咋！哈！講笑！

媽媽果然係最利害既，大住肚其實唔戒都唔得，吸煙對胎兒既影響太直接，就好似我對住個仔塊面噴煙咁，真心做唔出。如果我有得大肚，可能我都一早停止食煙了。。。

聽到你終於脫離尼古丁控制，真正自由，為你高興！多謝前輩分享！

私人傳訊

積分: 4224

71^#

發表於 18-1-11 01:32 |只看該作者

Ashleycorina 發表於 18-1-11 01:18
我無食六年幾，其他朋友有幾年，最耐嗰個過十年了。

咁你記唔記得幾時開始連心癮都無？定還是心癮永遠都有，只係越停食煙得耐，出現時間越少和越容易控制？

私人傳訊

積分: 39838

王國教室勳章

72^#

發表於 18-1-11 01:39 |只看該作者

dativebond 發表於 18-1-11 01:32
咁你記唔記得幾時開始連心癮都無？定還是心癮永遠都有，只係越停食煙得耐，出現時間越少和越容易控制？
...

好奇怪，我一無食就真係無再想食的衝動。慢慢到有一日，我聞到煙覺得超臭！竟然覺得臭

就算身邊有人食，我就會行開，覺得臭。就係嗰一秒啊

私人傳訊

積分: 4224

73^#

發表於 18-1-11 01:46 |只看該作者

Ashleycorina 發表於 18-1-11 01:39
好奇怪，我一無食就真係無再想食的衝動。慢慢到有一日，我聞到煙覺得超臭！竟然覺得臭:wa ...

明白明白。

生理既癮可能大家相似，但心癮就人人不同，看各人對食煙既觀感不同而有所不同。

希望我都可以催眠到自己好似你咁，無心癮。

生理既癮容易捱，因為有限期，一個月乜生理癮都無啦。心癮就難言何時完結，願我能像你一般無心癮最好。

私人傳訊

ANNATERA

積分: 2432

74^#

發表於 18-1-11 02:12 |只看該作者

回覆樓主

加油呀樓主！當你真係戒的時間千其一支都唔好食，我上次話戒個段時間都有偷食，咁樣最後都失敗左，呢次我戒到係真係一支都唔好食。我停食一個月後脫癮症狀就開始消失了...
依家出街聞到煙味好難受..去到呢個狀態自己就覺得成功戒到啦⋯⋯

私人傳訊

ANNATERA

積分: 2432

75^#

發表於 18-1-11 02:15 |只看該作者

回覆樓主

仲有我覺得煙貼十分有效，你可以試下。
貼左真係完全唔會想食煙...

私人傳訊

積分: 4224

76^#

發表於 18-1-11 02:24 |只看該作者

ANNATERA 發表於 18-1-11 02:15
仲有我覺得煙貼十分有效，你可以試下。
貼左真係完全唔會想食煙...

本帖最後由 dativebond 於 18-1-11 02:38 編輯

好呀。我今次都真係無偷食呀，其實都唔駛偷，我都唔係應承甚它人唔食，我係向自己許諾唔食。

我上星期同老婆講我又試下停食煙，佢都好奇怪，我無端端又再試過，不過可能佢都無乜期望，我戒到又好戒唔到又好，肯試都係一件好事。

佢從來無迫我戒煙架，只係有時會話我好大陣煙味咁囉，但佢無比壓力我反而令我自發去諗呢件事，我認為咁係最好。不過，佢咁樣一等其實都等左我十三四年。。。

貼我以前用過，無乜感覺。我上星期有食下口膠，跟住覺得可以試下停，暫時都可以，唔得我會食番口膠先。

多謝你的鼓勵！

私人傳訊

CS_HON

男爵府

積分: 9070

77^#

發表於 18-1-11 09:35 |只看該作者

回覆樓主

加油

私人傳訊

網上輔導員

複式洋房

積分: 147

78^#

發表於 18-1-12 10:27 |只看該作者

回覆 dativebond 的帖子

見到你咁正面積極好戥你開心

健康人生等緊你~

私人傳訊

Joudan

禁止訪問

積分: 947

79^#

發表於 18-1-12 11:03 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊