自由講場 今日: 808 | 主題: 1351341

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2024年龍年勳章

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發表於 18-6-7 17:02 |只看該作者

16:8 試左兩日, 第二日五點LAST　chance食左個酒樓包點同烚雞蛋，放工走去做完瑜珈, 夜晚9點已經胃痛, 己經要即刻食胃藥再食左碗菜, 我諗我呢D飲食太定時既人, 真係唔多適合試

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Mrs.Kangaroo

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63^#

發表於 18-6-7 17:17 |只看該作者

20020116 發表於 18-6-7 15:59
即是唔需要連續，隔日進行都得？咁照計冇咁辛苦

糸呀，不需要连续两日。

Birth 15/3: W:4.2kg L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg

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Mrs.Kangaroo

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64^#

發表於 18-6-7 17:24 |只看該作者

20020116 發表於 18-6-7 15:59
即是唔需要連續，隔日進行都得？咁照計冇咁辛苦

食物方面其实冇咩限制，好似系prefer 蔬菜。我老公系老外，佢会饮coffee, tea 之类，但走糖。会食牛油多士。

如果冇记错，轻食果日, 男人intake 500卡，女人400卡。

Birth 15/3: W:4.2kg L:52cm HC:37.5cm
Day 09: W:4.37kg L:55.5cm HC:37cm
Day 46: W:7kg L:62m HC40.5cm
Day 82: W:~9.2kg L:~66cm
Day 112: W:~10.4kg

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candywong2010

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2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 18-6-7 18:27 |只看該作者

囡囡888 發表於 18-6-7 14:37
講問，係個日完全唔食，淨飲水？

係呀，如果肚非常餓可以食白烚青菜

有你我可以坐擁天下,沒你我的世界依然偉大!

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20020116

積分: 27766

66^#

發表於 18-6-7 20:01 |只看該作者

Mrs.Kangaroo 發表於 18-6-7 17:24
食物方面其实冇咩限制，好似系prefer 蔬菜。我老公系老外，佢会饮coffee, tea 之类，但走糖。会食牛油多士 ...

400卡可以食得啲乜？

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hung1224

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發表於 18-6-7 21:00 |只看該作者

bosch 發表於 18-6-6 21:29
8:16 斷食, 晚餐戒澱粉質.

係咪早上8點至16點食嘢，其餘時間唔食

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amypekkle

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好媽媽勳章

68^#

發表於 18-6-7 21:27 |只看該作者

wingwings 發表於 18-6-6 12:49
我反而覺得個人精神咗，我食早上9-5，第一，二日會感覺無力，但第三日已習慣。因為惰，所以無運動，不過 ...

食早上9-5，即唔食晚餐？

晚上幾點瞓？瞓前會否好肚餓？

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wingwings

大宅

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69^#

發表於 18-6-7 21:35 |只看該作者

amypekkle 發表於 18-6-7 21:27
食早上9-5，即唔食晚餐？

晚上幾點瞓？瞓前會否好肚餓？

習慣咗之後就唔肚餓，可以飲水，我好夜訓的，12點先瞓。你怕肚餓可以係5點前食少少飽肚野，其實唔係想像中咁辛苦的。加油！

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aeneas2011

積分: 5544

70^#

發表於 18-6-7 22:05 |只看該作者

candywong2010 發表於 18-6-7 18:27
係呀，如果肚非常餓可以食白烚青菜

我試過只食烚菜越食越餓。

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umama

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我的育兒心得勳章好媽媽勳章畀面勳章陪月勳章

71^#

發表於 18-6-7 22:11 |只看該作者

aeneas2011 發表於 18-6-7 22:05
我試過只食烚菜越食越餓。

烚菜-->可食飽（long）肚d既如芥蘭&西蘭花

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umama

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我的育兒心得勳章好媽媽勳章畀面勳章陪月勳章

72^#

發表於 18-6-7 22:13 |只看該作者

20020116 發表於 18-6-7 20:01
400卡可以食得啲乜？

白飯一碗約160卡，福字米粉/米線（清湯）加冬菇/菜都得

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mctl1995

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73^#

發表於 18-6-7 22:18 |只看該作者

回覆樓主

我係16:8，主要想身體健康

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bosch

瑪瑙宮

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74^#

發表於 18-6-8 00:50 |只看該作者

hung1224 發表於 18-6-7 21:00
係咪早上8點至16點食嘢，其餘時間唔食

唔係，係指8個鐘食野，其餘16個鐘時侯唔食，只可以飲水，時間任你揀。有人食揀有益食物，有人話乜都食得。上網睇好多人係臨瞓前4個鐘同起身後4個鐘唔食野，咁冇咁辛苦。

聽過有人12：12都減到。

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bbqueen

子爵府

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75^#

發表於 18-6-8 01:27 |只看該作者

bosch 發表於 18-6-8 00:50
唔係，係指8個鐘食野，其餘16個鐘時侯唔食，只可以飲水，時間任你揀。有人食揀有益食物，有人話乜都食得。 ...

本帖最後由 bbqueen 於 18-6-8 01:27 編輯

12：12 即刻點？我一星期做4，5次運動，夜晚唔食飯, 食菜，肉，飲湯為主，午餐都湯粉麵，都係越嚟越肥

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bosch

瑪瑙宮

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76^#

發表於 18-6-8 04:14 |只看該作者

bbqueen 發表於 18-6-8 01:27
本帖最後由 bbqueen 於 18-6-8 01:27 編輯

12：12 即刻點？我一星期做4，5次運動，夜晚唔食飯, 食菜 ...

12:12 即係一日入面限12個鐘內要食野, 另外12個鐘唔食野.

你做運動做得咁密, 反而越黎越肥?

有冇做重訓? 係咪早午餐食得太多?

我呢個幾月都重左少少, 要加碼做多d 運動同重訓.

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bosch

瑪瑙宮

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77^#

發表於 18-6-8 04:46 |只看該作者

keroppipooh 發表於 18-6-7 08:53
真係好講中哂，做3幾下已經覺得好攰好辛苦咁，仲要周身肌肉痛
...

我都係懶人...

慢慢黎啦,肯做一定有進步.

我曾經因為做完少少重訓後肌肉痛而放棄, 只係踩單車去減肥. 4月再試重訓又痛過, 休息到d 肉唔痛就再做, 慢慢會見到有進步, 而家做乜運動都好似考耐性咁, 乜都要做多幾下或者要重d 至少減肥心跳率, d 肉唔痛唔知有冇效果.

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keroppipooh

琥珀宮

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78^#

發表於 18-6-8 07:30 |只看該作者

bosch 發表於 18-6-8 04:46
我都係懶人...

其實都明架，真係要的起心肝先得

呀⋯⋯想問下其餘時間只可以飲水，係咪代餐果類奶粉都唔可以飲？

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candywong2010

積分: 26863

2018復活節勳章 hashtag影視迷勳章

79^#

發表於 18-6-8 07:46 |只看該作者

bbqueen 發表於 18-6-8 01:27
本帖最後由 bbqueen 於 18-6-8 01:27 編輯

12：12 即刻點？我一星期做4，5次運動，夜晚唔食飯, 食菜 ...

夜晚唔好飲湯，好肥

有你我可以坐擁天下,沒你我的世界依然偉大!

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ilovematthew