Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 靠控制飲食已輕左10磅

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hung1224


男爵府

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61#
發表於 19-7-19 23:11 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-7-19 16:35
我用生酮減，160cm 高，由128磅，減到116磅， 腰圍都少咗2吋。

我都想生酮，請問開始前要準備購買的乜 及你每日三餐食乜，我之前16：8斷食加運動兩個月，衹輕4kg,所以我都想試下生酮
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goofyszesze


子爵府

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62#
發表於 19-7-19 23:18 |只看該作者
hkgra 發表於 19-7-19 22:56
回覆 goofyszesze 的帖子

車仔麵米粉，走湯食

走湯
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goofyszesze


子爵府

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63#
發表於 19-7-19 23:18 |只看該作者
littlefunpig 發表於 19-7-19 22:48
我有加埋運動架都
一星期3、4次平均

運動？跑步？
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Moti


珍珠宮

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64#
發表於 19-7-19 23:22 |只看該作者
wan_sosin 發表於 19-7-19 16:01
其實咁樣食亦都健康，瘦之餘，減少三高機會

我唔食麥皮，因為會過敏，亦極少食生果，今日咁食因為太肚餓。我完全冇任何3高或者肥胖問題，體重一直幾乎輕—正常。

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IloveJJ


禁止訪問

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65#
發表於 19-7-19 23:33 |只看該作者
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mandy952


琥珀宮

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66#
發表於 19-7-19 23:37 |只看該作者
賀賀 發表於 19-7-19 23:06
我同你好接近，又係155高，124lbs,又係想減到105，但開始左2星期都冇反應
...

點食法先，初頭5磅好快減到，之後反反覆覆，上星期開始又瘦返，但減肥餐唔可以長期食，5至7日左右又要食返正常2日，再黎過，如果唔係暈低都似
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mandy952


琥珀宮

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67#
發表於 19-7-19 23:40 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-7-19 23:33
我都唔係咩專家，都係主要睇咗資料，知道唔食澱粉質，某些蔬果，咁就主要係食菜同肉，加油（牛油，橄欖油 ...

其實冇一樣野係完全唔食，暫時每日都有少量澱粉質，如果唔係我會頭暈，肚餓可以飲牛奶，食生果，白烚雞蛋，少肉甚至無肉會減得快d，但都要睇返個人睇質
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cyhin


男爵府

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68#
發表於 19-7-19 23:44 |只看該作者

回覆樓主:

105b好羡慕，
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賀賀


大宅

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69#
發表於 19-7-19 23:45 |只看該作者
mandy952 發表於 19-7-19 23:37
點食法先，初頭5磅好快減到，之後反反覆覆，上星期開始又瘦返，但減肥餐唔可以長期食，5至7日左右又要食返 ...

我都有戒甜，戒零食，其實睇緊營養師，可能跟唔夠足，冇料到(emoji)會唔會我太夜瞓呢？
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B301


男爵府

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70#
發表於 19-7-19 23:45 |只看該作者
BGCOME08 發表於 19-7-19 13:38
我冇特登減，前幾日一磅，無啦啦冇咗10磅……

應該係我呢2個月太熱冇胃口食飯，晚晚滾個菜湯飲 ...

咁易 走左10磅

好幸福呀
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chuiyeebird


珊瑚宮

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71#
發表於 19-7-19 23:55 |只看該作者
mandy952 發表於 19-7-19 13:32
155，想減到105磅左右

你幾高呢
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littlefunpig


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72#
發表於 19-7-19 23:57 |只看該作者
goofyszesze 發表於 19-7-19 23:18
運動？跑步？

係呀，主要跑步
做過一兩次gym
間唔中屋企做下平板sit up咁
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littlefunpig


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73#
發表於 19-7-19 23:59 |只看該作者
mandy952 發表於 19-7-19 23:40
其實冇一樣野係完全唔食，暫時每日都有少量澱粉質，如果唔係我會頭暈，肚餓可以飲牛奶，食生果，白烚雞蛋 ...

咁係餓住瘦，會好殘，肌肉都無埋
減少澱粉質同糖先
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bigyanb


侯爵府

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74#
發表於 19-7-20 00:04 |只看該作者
南丁媽咪 發表於 19-7-19 13:36
我都155cm
想100lbs...
要減10磅好難...

我食到110,我都覺得重咗好多，同你一樣高
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littlefunpig


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75#
發表於 19-7-20 00:05 |只看該作者
B301 發表於 19-7-19 23:45
咁易 走左10磅

好幸福呀

我岩岩生完65kg,都係不知不覺落到60-61kg
完全無戒口無特別去減，仲係咁食零食，間唔中又飲啤酒⋯⋯

跟住60/61kg停左成大半年，變左恆常體重咁，先專登去減埋呢5-6kg....而家再減多2-3kg就到家鄉啦
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bbqueen


子爵府

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76#
發表於 19-7-20 00:13 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-7-19 16:35
我用生酮減，160cm 高，由128磅，減到116磅， 腰圍都少咗2吋。

有冇做運動? 一日幾餐食啲咩? 如果做運動會唔會唔夠力?thx
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IloveJJ


禁止訪問

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77#
發表於 19-7-20 00:17 |只看該作者
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IloveJJ


禁止訪問

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78#
發表於 19-7-20 00:19 |只看該作者
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hung1224


男爵府

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79#
發表於 19-7-20 08:22 |只看該作者
IloveJJ 發表於 19-7-19 23:33
我都唔係咩專家，都係主要睇咗資料，知道唔食澱粉質，某些蔬果，咁就主要係食菜同肉，加油（牛油，橄欖油 ...

係咪一定要飲防彈咖啡？淨飲齋啡可以嗎？一日係咪一定要食夠70%脂肪，唔好意思好多問題
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lamlamabc


男爵府

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80#
發表於 19-7-20 08:37 |只看該作者
呢個方法真係得，我都是輕食，尤其晚上個餐食最少，我呢兩個月減了8磅
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