自由講場 今日: 203|主題: 1349783

popochu 發表於 20-8-7 15:08
戒精製澱粉及糖及碳水化合物
我戒左一個月，體重終於走出平台期
...

popochu 發表於 20-8-7 15:08
戒精製澱粉及糖及碳水化合物
我戒左一個月，體重終於走出平台期
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tomato100hk 發表於 20-8-7 15:12
戒你講嗰啲，咁有咩可以食得飽？可以提供下嗎？平台期你長達幾耐？

littlefunpig 發表於 20-8-7 11:05
我其實想細D
太大著衫唔型唔好睇

popochu 發表於 20-8-7 15:25
其實我依家都努力學緊，因為我不適合生酮飲食，我做唔到食70%脂肪及肉，所以退而其次行低碳飲食，即係頭先 ...

IloveJJ 發表於 20-8-7 12:32
本帖最後由 IloveJJ 於 20-8-7 12:32 編輯

都係55kg，停咗呢個階段，肚腩仍在，但身型都ok唔肥，老公話 ...

IloveJJ 發表於 20-8-7 15:52
本帖最後由 IloveJJ 於 20-8-7 15:54 編輯

7月份到而家都係差唔多，體脂27/28％，體重54. X-55kg。

popochu 發表於 20-8-7 15:25
其實我依家都努力學緊，因為我不適合生酮飲食，我做唔到食70%脂肪及肉，所以退而其次行低碳飲食，即係頭先 ...

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

WinkyLee 發表於 20-8-7 14:49
好奇一問唔知介唔介意你哋嘅年齡組別係幾多? 我覺得年齡都會有關係年紀越大應該冇咁好氣, 體能冇咁好.
...

tomato100hk 發表於 20-8-7 15:10
係咪唔可以食白飯？咁麥包算精製嗎？

mom06 發表於 20-8-7 16:56
恭喜

即使這3个月，做多了運動，飲食就如常？

carly.c 發表於 20-8-7 16:51
我係屋企踏單車， 減左30磅，最緊要減到下身

cyyiu 發表於 20-8-7 18:37
飲食大概低油低糖，食足三餐，零食雪糕珍珠奶茶照吃，但不會喪吃！