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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

自由講場今日: 2773|主題: 1340190

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樓主: wkpig166

電視見到營養師話. 減肥. 得3個方法

2 345 6...9

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章牛年勳章

61^#

發表於 20-8-25 14:08 |只看該作者

AK47AK47 發表於 20-8-25 13:56
同意！我做運動十幾年都減唔到，但早兩年開始地氈式減食，三個月月就瘦咗十幾 kgs,成二十幾磅。
...

西利

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積分: 40994

62^#

發表於 20-8-25 14:09 |只看該作者

要將健康飲食作為習慣，平常日子都食得健康適量，例如唔會主動食即食麵、午餐肉、汽水、薯片、糖果。咁喺特別情況下，例如聚會、同事請客等情況就唔需要特別抗拒美食。

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63^#

發表於 20-8-25 14:13 |只看該作者

回覆樓主:

我剛開始做運動，減食量，唔知成唔成功

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發表於 20-8-25 14:17 |只看該作者

呢幾個月肥咗好多

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發表於 20-8-25 14:53 |只看該作者

Ononluk 發表於 20-8-25 14:09
要將健康飲食作為習慣，平常日子都食得健康適量，例如唔會主動食即食麵、午餐肉、汽水、薯片、糖果。咁喺特 ...

exactly, quota 留返同朋友/家人/老公食
零食都係間唔中食下算, 或者同老公share

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66^#

發表於 20-8-25 15:18 |只看該作者

LL1999 發表於 20-8-25 13:14
係啊！
以前好鐘意飲茶，而家連茶都戒埋
身體係健康過以前

好

咁我都努力戒埋茶啡

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67^#

發表於 20-8-25 15:22 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-25 13:49
主要以下:
Protein: 雞胸, 蛋, 蝦, 魚, 豆, 豆腐
Carbs: 蕃薯, 藜麥, 燕麥

咁都好多選擇

多謝分享

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發表於 20-8-25 15:26 |只看該作者

對我黎講做運動好辛苦，又冇恆心，所以我寧願減食，係好慢好慢，但起碼冇咁辛苦

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發表於 20-8-25 15:39 |只看該作者

回覆樓主:

所以我食住做運動

減食好慘

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發表於 20-8-25 16:24 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 20-8-25 15:22
咁都好多選擇

多謝分享

我減肥以黎未餓過～
餐餐都食飽飽，飽住瘦！
餓我一定減唔到

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71^#

發表於 20-8-25 16:29 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-25 16:24
我減肥以黎未餓過～
餐餐都食飽飽，飽住瘦！
餓我一定減唔到

咁你一定係好勤力做運動

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72^#

發表於 20-8-25 16:30 |只看該作者

運動比較難，做第一次就痛兩、三日，休息一日已經提題唔起，然後又M到。

忍口我之前都好得，自從疫情開始忍唔到，尤其當開始飲甜野後就會上癮咁，每次食飯都好想飲。

我好希望再次忍口從食物入手，不過睇怕要天氣涼啲先得了，秋冬我飲熱茶多。

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發表於 20-8-25 16:42 |只看該作者

本帖最後由 littlefunpig 於 20-8-25 16:44 編輯

yiu_mimi 發表於 20-8-25 16:29
咁你一定係好勤力做運動

最近呢2個月先係咁做運動係減得快D
朝早起身做一陣, 晏晝食完野又行一陣,
放工有時又行下, 見樓梯就行樓梯, 少D搭電梯
屋企做多D家務, 郁動多D,
呢排都減到差唔多, 所以做返少D

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發表於 20-8-25 17:53 |只看該作者

LL1999 發表於 20-8-25 13:14
係啊！
以前好鐘意飲茶，而家連茶都戒埋
身體係健康過以前

唔係飲茶有益架咩

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發表於 20-8-25 18:11 |只看該作者

wkpig166 發表於 20-8-24 15:48
1) 食 (減食&食健康食物)
2) 運動
3) 食 + 運動

所以坊間的減肥產品是呃人
減肥離唔開節食+做運動

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發表於 20-8-25 19:01 |只看該作者

Apple_Orange_T 發表於 20-8-25 17:53
唔係飲茶有益架咩

習慣咗飲茶，瞓得唔好，戒咗，就瞓得好 d

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77^#

發表於 20-8-25 20:40 |只看該作者

LL1999 發表於 20-8-25 19:01
習慣咗飲茶，瞓得唔好，戒咗，就瞓得好 d

唉，放假冇飲咖啡茶，好眼瞓

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睛靈勳章

78^#

發表於 20-8-25 21:51 |只看該作者

yiu_mimi 發表於 20-8-25 15:18
好咁我都努力戒埋茶啡

朝早杯咖啡我冇戒，但由以前既3合1,改為自己沖齋啡，落wipper cream,唔落糖，都好好飲，其他時間就係飲水，或凍0茶走甜

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79^#

發表於 20-8-25 23:20 |只看該作者

littlefunpig 發表於 20-8-25 16:24
我減肥以黎未餓過～
餐餐都食飽飽，飽住瘦！
餓我一定減唔到

可以分享下早，午，晚大概食d咩？

請問除多菜少肉外，有冇食澱粉質？
thanks

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開心吸收勳章 15週年勳章

80^#

發表於 20-8-25 23:47 |只看該作者

回覆樓主:

宜家會睇吓啲食物成份表，不過都唔太知點樣為之高碳水同高糖

好想減走個下腹

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