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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 大家用咩方法減肥

自由講場今日: 32|主題: 1360692

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樓主: kitty0405

大家用咩方法減肥

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發表於 21-12-24 23:49 |只看該作者

StepStep504 發表於 21-12-24 23:42
一定要忍口。
然後，你要快既，就要好勤力跑步。
呢個一定係最快，亦可以練埋體能。

無錯，忍口

呢排真係美食當前，我會照食，但先食菜塞飽自己，然後揀d無咁肥嘅食物，最後先食d自己鍾意嘅（通常都係肥野），野飲揀無糖嘅！
然後，跑步真係減得超快，又方便換，換對鞋拉下筋，行落街就跑得了！

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發表於 21-12-25 00:51 |只看該作者

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本帖最後由 lambxxx 於 21-12-25 00:58 編輯

我係食飽先減到肥

正確係用基礎代謝率計算。用低碳飲食加少醣飲食。1個月係每日食足3餐情況下瘦8 磅。但由於身體適應左代謝率。第2個月就停止磅數唔郁。所以要食番多少少野。但上下磅數都係1kg 上落。食番多野後加每日行到大概8千到1 萬步。架減重車又加速番。繼續落磅。
減重期間有時都會同朋友食飯。當然冇以前咁咩都塞晒入口。會選高蛋白質。有纤维。相對少油。唔係濃味既食物。好在我本身唔太喜歡食甜野。少食甜野對我黎講唔困難。最難係以前早餐求求其塞個包或就咁食塊餅。家陣早餐要有碳水有纤维。有蛋白質。食唔夠又係部減重車行唔郁

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發表於 21-12-25 02:39 |只看該作者

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本帖最後由 HongV 於 21-12-25 02:39 編輯

生酮飲食，唔洗捱餓

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發表於 21-12-25 02:40 |只看該作者

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敏感問題越食越清淡，出街也忍口，限住每日甜飲次數，之後飲水/茶

改變習慣後慢慢瘦

運動冇特別做，只做stretching及大量家務

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發表於 21-12-25 03:20 |只看該作者

honeydeer 發表於 21-12-24 23:38
168外有冇戒飯?

無，不過戒甜。但間中同朋友出街都會食少少。

戒飯會好餓，不過都會逐漸減少。

下個月試加兩日204

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發表於 21-12-25 04:18 |只看該作者

fifionachan 發表於 21-12-24 23:26
堅持左幾耐？

1個月

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發表於 21-12-25 06:16 |只看該作者

kwnyuq 發表於 21-12-21 19:53
食小d

好難

肥咗就提自己食少啲，點知唔夠飽，餓就會揀邪惡嘢食，食完肥咗又提自己食少啲。。。無限輪迴
諗住做運動減啦～做完又餓啲，餓啲又食多啲。。。。。。

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發表於 21-12-25 06:45 |只看該作者

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本帖最後由大力大力於 21-12-25 08:52 編輯

一個字「忍」食~

運動~

、

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發表於 21-12-25 22:01 |只看該作者

hnh_mami 發表於 21-12-24 23:44
7分飲食，3分運動

多飲水

我之前1日6杯水，依家1日8～10杯水

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發表於 21-12-26 10:57 |只看該作者

kitty0405 發表於 21-12-21 19:47
管住自己把口最緊要

本帖最後由 ferrari2007 於 21-12-26 11:01 編輯

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發表於 21-12-26 11:04 |只看該作者

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吃少啲，運動多啲

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