自由講場 今日: 2066 | 主題: 1359053

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發表於 23-4-21 17:50 |只看該作者

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小ice

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發表於 23-4-21 18:03 |只看該作者

回覆樓主:

一定要減醣

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發表於 23-4-21 19:14 |只看該作者

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panda361

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發表於 23-4-21 19:16 |只看該作者

轉咗橄欖油未?

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angiehouse

水晶宮

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發表於 23-4-21 19:37 |只看該作者

blinknogood 發表於 23-4-20 15:37
身體檢查報告顯示我的：

總膽固醇 5.9 (理想 < 5.2)

好膽固醇都高，應該吾洗

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李斯特

伯爵府

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發表於 23-4-21 19:38 |只看該作者

本帖最後由李斯特於 23-4-21 19:42 編輯

3333 發表於 23-4-20 18:03
標準來講大於3.4已經超標。我上年3.41，紅字。今個月開始我健身教練要我一日食2-3隻蛋。我打算過多幾個月 ...

我之前4. 1，唔食麵包，蛋糕，少食澱粉質，日日食1隻蛋，牛油果，低糖低碳飲食，之後抽血3. 4,新年後因為食左新年食品又升返

現在行緊168，都係低糖低碳飲食

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angiehouse

水晶宮

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發表於 23-4-21 19:47 |只看該作者

blinknogood 發表於 23-4-20 23:20
但醫學上真係有分好膽固醇和壞膽固醇喎？

其實系坊間名稱，應該叫高低密度膽固醇，低密度（壞）系用黎修補血管，高密度（好）就將壞既帶去肝臟排出，壞既一d都吾壞都好有用，不過太多血液又吾流通就會積系度者

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wan_sosin

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發表於 23-4-21 20:01 |只看該作者

本帖最後由 wan_sosin 於 23-4-21 20:04 編輯

fong2005 發表於 23-4-21 19:14
因為你唔係食豬油
植物油唔係好野
我相信你係食緊大路欖油、粟米、花生、葡萄籽、大豆油之類

我都話我唔落油煮食囉，唔睇清楚，我又唔係樓主，對我有意見做乜？你估我用咩油？一定就係你諗嘅咁樣，我樣樣都係清水煮，所以我話係好嚴格。

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登陸火星

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發表於 23-4-21 20:18 |只看該作者

瘦人也會有高膽固醇，壞膽固醇過高主要關乎飲食、吸煙或遺傳。樓主時常出外飲食，可能過量進食高飽和脂肪和高反式脂肪的食物、動物脂肪、椰子油、棕櫚油、動物油製品（蛋糕、曲奇等）、全脂奶及其製品（雪糕、芝士等）

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mother904

翡翠宮

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發表於 23-4-21 20:50 |只看該作者

LailaiChan 發表於 23-4-20 17:50
我剛於4月在政府道驗 LDL 4.1 醫生話4 以下係最理想暫時唔使食住，但要飲食要少油少肉多纖維，並要多運動咪 ...

私家醫生最想病人長期食藥，咁先長做長有

日日是好日

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mother904

翡翠宮

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發表於 23-4-21 20:55 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-4-21 08:55
買返嚟已經係粉狀，唔使煮，我試咗加落咖啡，唔太鍾意個糊狀，下次試加落食物。
...

阿麻籽粉容易氧化，最好不要買現成磨好的粉，買阿麻籽自己每次磨粉

點評

MICLOH168

發表於 23-7-2 14:36

日日是好日

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發表於 23-4-21 21:47 |只看該作者

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mother904

翡翠宮

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發表於 23-4-21 21:58 |只看該作者

pauline_c 發表於 23-4-21 21:47
請問可以點磨？我唔係好識煮嘢食

買部細細地既磨粉機就得，我朝朝磨芝麻都係用呢啲細機仔

日日是好日

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