自由講場 今日: 667 | 主題: 1355595

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2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 24-8-7 16:08 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

伸展、器械班（康文署有長者班），其實長者好多都會有肌肉流失，做重量訓練會有幫助，健身室，好多長者都開始做重訓（以往只做帶氧，唔夠）。

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積分: 8452

64^#

發表於 24-8-8 14:50 |只看該作者

angiehouse 發表於 24-8-7 14:59
好多60歲都好有活力，跳舞，瑜伽都好好，你試下幫佢裝個康體通apps, 可以報長者活動，太極，瑜伽，跳舞都 ...

多謝介紹，我同佢講下

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積分: 8452

65^#

發表於 24-8-8 14:51 |只看該作者

kaheiboy 發表於 24-8-7 16:08
伸展、器械班（康文署有長者班），其實長者好多都會有肌肉流失，做重量訓練會有幫助，健身室，好多長者都 ...

我都覺得報番長者班好啲，太勁驚佢跟唔到

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siu05

積分: 38315

15週年勳章

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發表於 24-8-8 15:49 |只看該作者

ydoris 發表於 24-8-7 14:53
我係未有問題呢？仲會跟教練學打乒乓波，得閒踩單車，仲買左架人力滑板車打算秋天玩，退休後買個藍球射下藍 ...

你講果d，我都識😄，我同你一樣，唔係有問題

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ernbe

積分: 48370

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-8-8 15:53 |只看該作者

brother4 發表於 24-7-29 11:19
打麻雀,去旅遊

搶平機票

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brother4

水晶宮

積分: 69186

68^#

發表於 24-8-8 16:01 |只看該作者

ernbe 發表於 24-8-8 15:53
搶平機票

放棄了,因3年又3年每次搶吾到，可能冇搶平機票運

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ydoris

公爵府

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

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發表於 24-8-8 16:09 |只看該作者

siu05 發表於 24-8-8 15:49
你講果d，我都識😄，我同你一樣，唔係有問題

好彩有人認同，我仲以為自己過度活躍tim。

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魚兒小寶貝

積分: 36739

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章

70^#

發表於 24-8-8 16:12 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 12:19
有體檢，冇三高呀

我叫佢做器械，佢舉幾廿下話攰

如果平時唔郁，做一陣攰好合理，我覺得有你陪佢係最好，循序漸進，最初輕鬆d做短d時間，慢慢加上去，咁先有心機做

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wingyaumama

子爵府

積分: 13807

71^#

發表於 24-8-8 16:30 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

康文署有長者活動

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ilovematthew

積分: 43502

醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-8-8 16:41 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

踩健身單車啦，又唔傷腳

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CellT

大宅

積分: 3724

73^#

發表於 24-8-8 16:58 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-7-29 11:00
我媽60歲，從來唔做運動，我想佢健康啲，拉佢跟我去gym room，佢做咩都話攰，冇力

50，60歲一般做咩運動多 ...

去學八段錦之類，工聯會有這些班

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bing-jing

珊瑚宮

積分: 111323

74^#

發表於 24-8-8 17:04 |只看該作者

回覆樓主:

腳踏機，坐梳化响度踩，幫助下肢血液循環

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birdbird

水晶宮

積分: 61571

75^#

發表於 24-8-8 18:42 |只看該作者

回覆樓主:

我識嘅60歲朋友，佢地玩跳舞，要記 steps 果種，個個外貌都好年青，仲好靈活，可能因為跳舞訓練記憶及手腳協調

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積分: 8452

76^#

發表於 24-8-9 13:39 |只看該作者

ydoris 發表於 24-8-7 14:53
我係未有問題呢？仲會跟教練學打乒乓波，得閒踩單車，仲買左架人力滑板車打算秋天玩，退休後買個藍球射下藍 ...

我媽有你咁叻就好

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積分: 8452

77^#

發表於 24-8-9 13:40 |只看該作者

birdbird 發表於 24-8-8 18:42
我識嘅60歲朋友，佢地玩跳舞，要記 steps 果種，個個外貌都好年青，仲好靈活，可能因為跳舞訓練記憶及手腳 ...

大媽廣場舞

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積分: 8452

78^#

發表於 24-8-9 13:41 |只看該作者

CellT 發表於 24-8-8 16:58
去學八段錦之類，工聯會有這些班

我同佢講， thanks

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ydoris

公爵府

積分: 26420

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章

79^#

發表於 24-8-9 14:01 |只看該作者

kiki1230 發表於 24-8-9 13:39
我媽有你咁叻就好

其實心態都好緊要。。。。係疫情後，覺得要開始追夢。。。開始學樂器啦，學打波啦，周圍去行山啦，北上啦。。。遲些打算學埋畫啦，書法啦。。。唯一吾會學煮野食。。。煮左幾十年啦，仲煮咩。。

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wwtsy