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自由講場

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QQ70


子爵府

積分: 12846


61#
發表於 25-5-30 18:05 |只看該作者
本帖最後由 QQ70 於 25-5-30 18:06 編輯
cafeva 發表於 25-5-30 17:39
你點樣斷食? 168?

168 聽得最多，亦易執行！斷食好flexible, 你自己定個時間，20:4, 23:1 亦可！
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kerotan


公爵府

積分: 25160

2024年龍年勳章


62#
發表於 25-5-30 18:12 |只看該作者

回覆樓主:

如果好嚴格執行
進度會快但有機會放棄
另一方法， 逐步改變生活習慣
雖減得慢，但養成好習慣就不會復胖

各有各方法自己選擇吧
我只路過的，原目的是想降膽固醇，減少澱粉質加少許運动，每月只減到1,2磅，但少數怕長計，去年9月到今輕輕鬆鬆都減了15磅。
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maymay220hk


水晶宮

積分: 50496

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


63#
發表於 25-5-30 18:13 |只看該作者
maynjune 發表於 25-5-30 17:43
早晨齋啡會傷胃嗎？

我早上飲特濃齋啡好多年腸胃好健康
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hnh_mami


伯爵府

積分: 15846


64#
發表於 25-5-30 18:16 |只看該作者
本帖最後由 hnh_mami 於 25-5-30 18:28 編輯
lojo11 發表於 25-5-30 18:05
今日下午茶好想買個腸仔包食.. 不過都忍住... 唯有返屋企煮幾隻餃子頂肚... 我真係好鐘意食任何包類.. 依家 ...

餃子都唔健康得去邊，下午茶最好係低糖份水果/ 青瓜/沙律菜之類。

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活出彩虹


男爵府

積分: 9339


65#
發表於 25-5-30 18:22 |只看該作者
core 發表於 25-5-30 16:43
屋企唔開爐煮飯
靠買外賣

你同我一樣，屋企唔開爐煮飯
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lojo11


翡翠宮

積分: 96546

2024年龍年勳章 牛年勳章


66#
發表於 25-5-30 18:58 |只看該作者
hnh_mami 發表於 25-5-30 18:16
餃子都唔健康得去邊，下午茶最好係低糖份水果/ 青瓜/沙律菜之類。

呢啲食到覺得自己似隻牛
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mandy952


琥珀宮

積分: 172674


67#
發表於 25-5-30 18:59 |只看該作者
haozhi 發表於 25-5-30 16:23
我當初減肥都係餓到半夜撼頭埋牆 好快瘦左80磅 但頭髮甩曬咁濟
...

80磅
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chuiyeebird


珊瑚宮

積分: 111468


68#
發表於 25-5-30 19:01 |只看該作者
core 發表於 25-5-30 16:43
屋企唔開爐煮飯
靠買外賣

餐餐外賣想瘦都難 做幾多運動都冇用
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mandy952


琥珀宮

積分: 172674


69#
發表於 25-5-30 19:01 |只看該作者
本帖最後由 mandy952 於 25-5-30 19:01 編輯
core 發表於 25-5-30 16:17
日日都無啖好食,營養師建議我減24磅
咩好野食都話要戒,
今日先第8日,唔知點堅持落去

我都試過跟營養師減，都減左差不多15磅左右，其實我想減20磅，但佢覺得太多，唔建議我咁做
其實減肥都係堅持，我試過好明白你嘅感受，努力
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alicewong18


伯爵府

積分: 16980


70#
發表於 25-5-30 19:01 |只看該作者
加油呀！自己貪食減唔到都希望人地減到！堅持
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maynjune


公爵府

積分: 25931


71#
發表於 25-5-30 19:14 |只看該作者
QQ70 發表於 25-5-30 17:50
不是什麼秘技，亦無躺平可以減磅！只係零糖低碳+斷食！
有好多關於呢方面資訊，去YT 睇下/睇書！
...

OK 斷食這個方法聽落好辛苦
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maynjune


公爵府

積分: 25931


72#
發表於 25-5-30 19:15 |只看該作者
uhtcl2006 發表於 25-5-30 17:54
有人係受唔到的，改飲無糖/低糖豆漿都可以，或者綠茶都得，我自己都頂唔順齋啡，因為飲完心跳會幾日都過急 ...

咁睇完你咁講我唔會試了
都係飲豆漿好d
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uhtcl2006


水晶宮

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73#
發表於 25-5-30 19:18 |只看該作者
maynjune 發表於 25-5-30 19:15
咁睇完你咁講我唔會試了
都係飲豆漿好d

始終人人體質唔到，適合我唔代表適合你，所以搵到啱自己既方法就可以，條條大路通羅馬
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熊妹妹


子爵府

積分: 14012


74#
發表於 25-5-30 19:19 |只看該作者
core 發表於 25-5-30 16:26
你戒得好清？
我想每日都飲杯奶茶

我會偶然買杯囉，最多減糖，畀自己開心下 有親友因為減肥，跟營養師建議，覺得好辛苦，有晒人生樂趣，仲患上輕微抑鬱症。
私人傳訊回覆 引用

QQ70


子爵府

積分: 12846


75#
發表於 25-5-30 19:36 |只看該作者
maynjune 發表於 25-5-30 19:14
OK 斷食這個方法聽落好辛苦

我以前以為係好辛苦，了解多左，知道發生咩事，留意自己身體訊號，其實唔難！
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core


男爵府

積分: 9599


76#
發表於 25-5-30 19:44 |只看該作者
maymay220hk 發表於 25-5-30 18:00
夠飽？

肚餓唔飽
私人傳訊回覆 引用

core


男爵府

積分: 9599


77#
發表於 25-5-30 19:50 |只看該作者
活出彩虹 發表於 25-5-30 18:22
你同我一樣，屋企唔開爐煮飯

我成日想食住家飯
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hnh_mami


伯爵府

積分: 15846


78#
發表於 25-5-30 20:09 |只看該作者
core 發表於 25-5-30 19:44
肚餓唔飽

其實你餐餐唔飽，有一日你忍唔到，好易做成暴飲暴食，到時仲麻煩。
同意上面jm講先改變自己飲食習慣，再加運動養成健康良好習慣，先唔好理瘦唔瘦，瘦幾多幾耐先瘦等等
我怕你長期食唔飽，又覺得好辛苦，最終變抑鬱症更得不償失
私人傳訊回覆 引用

hnh_mami


伯爵府

積分: 15846


79#
發表於 25-5-30 20:10 |只看該作者
core 發表於 25-5-30 19:50
我成日想食住家飯

唔開火用電得唔得，再唔係用炆燒壺都可以。
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heyou


男爵府

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15週年勳章 親子王國15週年勳章


80#
發表於 25-5-30 20:11 |只看該作者

回覆樓主:

要堅持，加油，為左健康著想
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