興趣嗜好 今日: 0 | 主題: 124538

積分: 47901

821^#

發表於 15-5-29 21:06 |只看該作者

Baby_Mum09 發表於 15-5-29 19:47
即係有骨豬扒低脂啲？
我多數買梅頭扒，無骨，紅啲

梅肉相對高脂唔好食咁多白肉,追脂會追得好辛苦

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

822^#

發表於 15-5-29 21:07 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-5-29 19:48
日本城
$159
買個試下先

希望你未買...佢會好歡樂我相信

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

823^#

發表於 15-5-29 21:07 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-5-29 20:30
好飽呀食左一斤蝦，加一塊豬扒+300g菜心

好似好誇張咁

幾吸引

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

824^#

發表於 15-5-29 21:08 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-5-29 20:32
今日既比例

蛋白質太過份地高...係過份..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

825^#

發表於 15-5-29 21:14 |只看該作者

最新計算 ,雞扒去皮既比例
另外去左皮下面最覺眼兩塊油脂,其他冇郁

肉比例皮比例
81.88% 18.12%
預算100克入面有80%係肉.

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

826^#

發表於 15-5-29 21:24 |只看該作者

引用：今日既比例+ +

原帖由 saisai0325 於 15-05-29 發表
今日既比例

其實比例上唔可以咁
因為能量來源主要係碳水或者脂肪
蛋白質係最最最後至會拎出嚟做能源

一次半次冇所謂
長時間既話，油脂或者碳水其中一項我唔建議低於 40%..
其實去到 50-60%會更好，但我係 4x:4x

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

827^#

發表於 15-5-29 21:45 |只看該作者

回覆：goddamnit 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

828^#

發表於 15-5-29 21:47 |只看該作者

回覆：talkative 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

829^#

發表於 15-5-29 21:55 |只看該作者

引用：Quote:saisai0325+發表於+15-5-29+20:32+今

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
蛋白質太過份地高...係過份..

死咯，咁應該點改好

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

830^#

發表於 15-5-29 21:56 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

私人傳訊

AKI_hisashi

積分: 6101

831^#

發表於 15-5-29 22:20 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-5-29+19:48+

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
希望你未買...佢會好歡樂我相信

已經買左了

私人傳訊

AKI_hisashi

積分: 6101

832^#

發表於 15-5-29 22:22 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第005回合

算啦我個磅都壞壞地用黎填充下

私人傳訊

積分: 47901

833^#

發表於 15-5-29 22:26 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-29 21:47
仲有400卡未出夠糧

我仲以為我計錯, 計左四次之後唸住出POST 追數...

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 47901

834^#

發表於 15-5-29 22:27 |只看該作者

saisai0325 發表於 15-5-29 21:56
.

下轉唔好只揀白肉..白肉係好,但好易唔夠脂肪 ..

我近期都要買梅頭同雞扒,為左推高脂肪

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

saisai0325

積分: 6708

835^#

發表於 15-5-29 22:34 |只看該作者

引用：Quote:saisai0325+發表於+15-5-29+21:56+.

原帖由 goddamnit 於 15-05-29 發表
下轉唔好只揀白肉..白肉係好,但好易唔夠脂肪 ..

我近期都要買梅頭同雞扒,為左推高脂肪

其實我都係食梅頭同雞扒，可能我揀錯類

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

836^#

發表於 15-5-29 22:34 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 47901

837^#

發表於 15-5-29 23:06 |只看該作者

talkative 發表於 15-5-29 22:34
唔駛追, 我未食蛋, 而家烚緊兩隻蛋加一件細雞胸

本來想最後衝刺HEA跳LEVEL 1或做下PUSH UP, 點知個肚唔係 ...

relax...

我交夠數,推番脂肪上50% ..

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

838^#

發表於 15-5-29 23:07 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-29+22:34+唔

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 205825

畀面勳章環保接龍勳章

839^#

發表於 15-5-29 23:08 |只看該作者

引用：Quote:talkative+發表於+15-5-29+22:34+唔

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊