美容扮靚 今日: 1 | 主題: 138226

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發表於 13-6-28 10:04 |只看該作者

本帖最後由 NgoNgo 於 13-6-28 10:05 編輯

Debbie媽發表於 13-6-28 09:58
係我心中你已經係高人

唉呀，唔好意思我搞錯咗，應該係elevation那裡，由17m到96m，呢個顯示好似唔多正常咁，
可能之間數據相差大，我睇返自己呢兩個數據，我的一般相差好少，
可能這裡出問題！

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caramelpudding

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發表於 13-6-28 10:08 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-28 00:13
你真的好勁呀！又1粒鐘，佩服！我都要學你，操返fit啲先得！

美麗的誤會... 其實裡面得15分鐘係慢跑, 仲係龜速

因為體能差, 我跑步都15x幾心跳, 到16x尾就轉返行
如果行就13X-14X之間...

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caramelpudding

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發表於 13-6-28 10:11 |只看該作者

vickycheung36 發表於 13-6-28 07:46
今天第一次早上快走，因未手掌握時間只行了45分鐘，早餐無糖麥皮/咖啡. 努力。 ...

我都好想試下早上快走,但又怕熱...

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PCCW2319

水晶宮

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發表於 13-6-28 10:25 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-6-28 09:54
elevation17m到96m，咪有gps顯示上咗斜呢？我部機而家搵唔個版面，唔知係唔係，有冇高人指點
...

其實我係落斜架.

會唔會同我拎住部機既方向問題 ? 有影響嗎?

天空之城, 快樂之地

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發表於 13-6-28 10:37 |只看該作者

caramelpudding 發表於 13-6-28 10:11
我都好想試下早上快走,但又怕熱...

早上快走比較適合我, 因晚上快走我會很精神睡不著, (但做鄭多燕又不會) 今天天氣很好反而晚上熱些.

再熱些更好, 但要上班,要留時間回家沖洗, 要掌握一下時間, 希望行多些.

怏怏試下啦. 正

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發表於 13-6-28 14:10 |只看該作者

打卞

中午

快步行20分鐘 (我知時間太短, 因中午實在實在太......熱)
午餐
米粉

由 6/23 148 磅開始至 6/28 146 .

大家努力

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發表於 13-6-28 14:16 |只看該作者

vickycheung36 發表於 13-6-28 14:10
打卞

中午

補充 : 我星期六, 日吃很多的. 所以可能比較重.

mouth:

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 13-6-28 22:18 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

打咭，跑完休息中

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rainbow*~

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發表於 13-6-28 23:41 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

昨天，今天都没有運動，因小腿D肉好實，好緊，所以想比D肌肉休息下

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rainbow*~

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發表於 13-6-28 23:44 |只看該作者

引用：打卞中午快步行20分鐘+(我知時間太短,+因中

原帖由 vickycheung36 於 13-06-28 發表
打卞

中午

好好成績，加油

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rainbow*~

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831^#

發表於 13-6-28 23:46 |只看該作者

引用：打咭，跑完休息中+

原帖由 Debbie媽 於 13-06-28 發表
打咭，跑完休息中

勁呀！跑咁耐

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cookie723ya

民房

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發表於 13-6-28 23:55 |只看該作者

好有恆心呀t^t我就掛住要湊細女真係無時間做

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發表於 13-6-28 23:55 |只看該作者

明天食自助餐點好

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uglytobeauty

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發表於 13-6-29 00:11 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記(更新),跑走34磅了,繼續努力^0

又打卡！怕水泡穿又着番拖鞋，大脾筋冇咁痛了！加油！

點評

NgoNgo

發表於 13-6-29 07:59

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Debbie媽

公爵府

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畀面勳章

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發表於 13-6-29 06:23 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+Debbie媽+於+13-06-28+發表打

原帖由 rainbow*~ 於 13-06-28 發表
勁呀！跑咁耐

唔算跑,比散步快，因為我好肥,想burn fat多d

點評

NgoNgo

發表於 13-6-29 08:00

NgoNgo

發表於 13-6-29 08:00

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NgoNgo

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836^#

發表於 13-6-29 08:02 |只看該作者

vickycheung36 發表於 13-6-28 23:55
明天食自助餐點好

食多咗唔緊要，之後做番多啲運動咪得囉！別擔心啦！

點評

vickycheung36 好，吃完補反數。

發表於 13-6-29 10:18

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NgoNgo

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發表於 13-6-29 08:08 |只看該作者

rainbow*~ 發表於 13-6-28 23:41
昨天，今天都没有運動，因小腿D肉好實，好緊，所以想比D肌肉休息下

休息吓都正常，只要唔好休到長休就得啦！我呢個星期運動量都係唔夠，今早晨早起身，跑返轉5公里先！

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olimo

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發表於 13-6-29 09:02 |只看該作者

昨天有人請我食旺旺，我看到是41卡路里，心想「要跑8分鐘」，還是再轉送他人吧

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olimo