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szebb


珍珠宮

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821#
發表於 07-6-15 14:00 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

all sister,
有mo 人知道eat糙米係咪ho 過eat 普通米ga？
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szebb


珍珠宮

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822#
發表於 07-6-15 14:08 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

yin2002 寫道:
15/6~~第5日

早餐 : 淨公仔麵半碗+1杯橙汁
午餐 : 湯1碗 + 白粥1碗 + 2隻雞中翼(去皮)

szebb,

我想問你踏步是在家內做, 還是在室外做呢??


yin,
係 home 做乍，放張凳仔不停跳上跳落甘
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luvraewong


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823#
發表於 07-6-15 14:57 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

11/6
早: 火退通+ 熱0茶走甜
午: 朱扒米線+珍珠奶茶
晚: 湯1碗+菜+雞wings 2隻

12/6
早: x
午: 肉丸火退米+熱0茶走甜
晚: 湯1碗+菜+肉少許

13/6
早: 雪菜雞c通+熱0茶走甜
午: 蒸餃2隻, fung爪2隻, 叉燒包半個, 蠔介令如求一粒, 燒lam 仔一件, 菜數條, 糭2啖, 牛肉粒4粒, mak 米粥一碗.
晚: 湯, 雲吞, 菜大量, 肉少許

14/6
早: 肉丸雙旦米, 熱0茶走甜
午: 茶
晚: 菜大量+湯+肉少許
呼拉圈: 20 mins

15/6
早: 餅一包
午: 餅2包
放工後去運動
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szebb


珍珠宮

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824#
發表於 07-6-15 15:54 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

[quote]
luvraewong 寫道:
15/6
早: 餅一包
午: 餅2包
放工後去運動


luvraewong.
tdy eat 甘少
ng 係太健康bor

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aunt-amie


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825#
發表於 07-6-15 16:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb

我咪答佢.."落雨
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szebb


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826#
發表於 07-6-15 16:32 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

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szebb


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827#
發表於 07-6-15 16:36 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

15/6
早歺：芝士火腿扒包1個、hot奶荼走糖
午歺：烏冬半個、少許菜
tea：西袖1個


23/5 125
5/6 120
11/6 120

今晚開始跳舞la
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szebb


珍珠宮

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828#
發表於 07-6-15 16:41 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

delete
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szebb


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829#
發表於 07-6-15 23:27 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

15/6
早歺：芝士火腿扒包1個、hot奶荼走糖
午歺：烏冬半個、少許菜
tea：西袖1個
晚歺：飯半碗、放湯菜&付竹、蒸魚少許。
運動：跳舜士舞1.5 hour


23/5 125
5/6 120
11/6 120
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dongcheng


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830#
發表於 07-6-16 00:44 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

15/6 day 50
9:00 烚雞胸1/2件，細薯蓉1杯，脫脂奶1包
1:00 米粉1個，白魚蛋5粒，蕃茄2個
5:00 鈣思寶1杯
9:00 吞拿魚三文治1份，無糖綠茶1支，士多啤梨6粒

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164 (便便去得唔好，個肚漲住，臉又出咗幾粒暗瘡，仲要又重返﹗好沮喪﹗)
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luvraewong


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831#
發表於 07-6-16 01:46 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

15/6
早: 餅一包
午: 餅2包
TEA: 西柚 (szebb, 咁岩我又食喎)
放工後去運動1.5 hr
晚: 水餃4隻, 豬扒半件,上海noodle 半碗, 菜2條, 熱0茶走甜
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szebb


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832#
發表於 07-6-16 11:39 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

16/6
早歺：烚egg白1隻、麥包1片、鈣思寶1杯




23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118


好happy ar

今朝上磅輕左2 lbs ar
but 今晚要去bbq :cry: 點算！


dongcheng,
ng ho 甘 :cry: la
去到便便就輕返 ga la
u try 下eat banana，滑腸ar
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szebb


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833#
發表於 07-6-16 16:13 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

16/6
早歺：烚egg白1隻、麥包1片、鈣思寶1杯
午歺：米粉1包、魚蛋4粒、輕怡奶荼1包



23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
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szebb


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834#
發表於 07-6-17 01:09 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

16/6
早歺：烚egg白1隻、麥包1片、鈣思寶1杯
午歺：米粉1包、魚蛋4粒、輕怡奶荼1包
tea：乾so餅2個(細)、水
晚歺：eat泰國food，衰左，eat 左do幾多、幾飽下



23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
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szebb


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835#
發表於 07-6-17 12:34 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

17/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯






23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
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dongcheng


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836#
發表於 07-6-17 21:53 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

16/6 day 51
8:00 低脂白汁吞拿魚三文治，脫脂奶
1:00 米粉1個，火腿2片，皇帝菜2湯匙
5:00 鈣思寶1杯
7:00 紫米飯團1個
10:30 士多啤梨6粒

17/6 day 52
7:45 低脂芝士火腿三文治，脫脂奶
1:00 米粉1個，墨丸5粒，皇帝菜2湯匙
5:00 鈣思寶1杯
8:30 白飯2/3碗，雪耳豬展湯1碗，白切雞胸1件，蒸水蛋3湯匙，煎魚少許，西蘭花&西芹共1碗 (端午節+父親節一齊慶祝)


磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6 (輕返少少，不過即係成個禮拜冇輕過﹗唉﹗)
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dongcheng


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837#
發表於 07-6-17 22:13 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

szebb 寫道:
dongcheng,
ng ho 甘 :cry: la
去到便便就輕返 ga la
u try 下eat banana，滑腸ar


我唔鍾意食香蕉呀﹗所以食咗兩隻號稱通便嘅product，而家順便介紹吓：

1. 整腸bxs: 幾好，其實我一向有買開，初初兩星期每日兩包，後來每日1包，啲便便好靚，唔會屙。不過今次食完西藥就唔work。
2. asana新產品 x梅汁：我唔係幾鐘意，因為有少少屙。而且啲便便好"黏"，好奇怪。

琴日去h2o買咗隻減肥茶，今日開始飲。話就話好多種中藥成分，但係主要都係普通茶味。遲幾日再報告。

唔記得答你個糙米問題：

糙米比白米健康同有營養，其實係白米嘅前身。啲穀打咗啲殼之後只磨1次。所以保留咗纖維同維他命(好似係B)。不過因為口感較硬，啲人就將糙米再磨去外層，只剩下白色純澱粉質的部分。食糙米會比較易飽肚，也較襟飽，因為纖維較多。

想開始轉食糙米，可以用漸進式，例如用1/3糙米+2/3白米，一個星期後一半一半，再轉為全糙米。糙米可以先浸半個鐘(唔好倒咗啲水，直接煲就得，因為啲維他命會溶咗落啲水度)先煲，咁會"諗"啲。你又可以加啲蕃薯、南瓜、栗子落糙米度一齊煲，好好味架﹗
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szebb


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838#
發表於 07-6-18 00:22 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

17/6
早歺：麥包2片、鈣思寶1杯
午歺：麥皮1碗
晚歺：飯半碗、蝦10隻、油hen2件、pig手2件
菜少許、蒸fish少許
(上左mani home做節又曳左1歺)





23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118


dongchung,
你解6 tak ho 詳細ar！thks

可否1次過轉食糙米而ng溝白米ar？？
我buy左1包la
?-( 住tmr start 。thks
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szebb


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839#
發表於 07-6-18 00:26 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

dongcheng 寫道:
[quote]
szebb 寫道:
dongcheng,
ng ho 甘 :cry: la
去到便便就輕返 ga la
u try 下eat banana，滑腸ar


我唔鍾意食香蕉呀﹗所以食咗兩隻號稱通便嘅product，而家順便介紹吓：

1. 整腸bxs: 幾好，其實我一向有買開，初初兩星期每日兩包，後來每日1包，啲便便好靚，唔會屙。不過今次食完西藥就唔work。
2. asana新產品 x梅汁：我唔係幾鐘意，因為有少少屙。而且啲便便好"黏"，好奇怪。

琴日去h2o買咗隻減肥茶，今日開始飲。話就話好多種中藥成分，但係主要都係普通茶味。遲幾日再報告。

dongchung,
其實肋x身荼tak ma？
u 有 mo try 過？
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aunt-amie


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840#
發表於 07-6-18 10:24 |只看該作者

Re: 姊妹4月17日開始我地的減肥計劃(請進)

day 58 15/6
早餐 :去皮雞亦2 隻+米粉1 碗+凍檸茶1 杯(走甜)
午餐 : 沙"kwok"+佛手瓜+冬菇絲+pork2 份+白飯1 碗
tea: cake 1 件(同事升職,唔食唔俾面 )+西瓜1 碗
晚餐 :魚付2 粒+蘿蔔+米線1 碗+凍檸茶1 杯(走甜)

day 59 16/6
早餐 :雜菇烏冬1 碗+凍coffee1 杯(小甜)
午餐 :lunch buffet :-( :-(
晚餐:綠豆沙１碗

day ６０ 1７/6
早餐 :火腿旦米線1 碗+凍檸茶1 杯(走甜)
午餐 :西瓜＋提子麥包１個
晚餐:buffet（慶祝父親節）

day ６１ 1８/６
早餐 :鳳爪排骨飯１盒 :-( :-(
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